更年期抑郁癥：怎么建立自信,克服逃避現(xiàn)實(shí)的心

教師,您好。我的狀況是這樣的:曾經(jīng)我在校園的時(shí)分,都信任自己能夠把一件工作做好,的確也是這樣,最終能夠做好。為什么我出來(lái)工作了,我反而變的不自傲了呢?我總是覺(jué)得自己才能不行,做欠好,遇到困難就想逃,心態(tài)也欠好,感覺(jué)他人都在置疑我的才能。遇到?jīng)_擊也傷心的哭,就想辭去職務(wù)不干了。我現(xiàn)在是做出售,心態(tài)也時(shí)好時(shí)壞,好的時(shí)分,的確是能夠把工作做好,成績(jī)也能夠到達(dá)預(yù)期。但是有時(shí),他人都很好的時(shí)分,我成績(jī)干不出來(lái),我就很著急,我就開(kāi)端置疑自己,導(dǎo)致越來(lái)越壞,最終就什么都干不出來(lái),乃至又想辭去職務(wù)不干了。教師,你說(shuō),我該怎么辦呢,怎么樹(shù)立一個(gè)從心底里就自傲的心里強(qiáng)壯的品格,不再逃避現(xiàn)實(shí)呢?