說話心理學(xué)：我總是容易失眠怎么辦-總是因?yàn)橐恍]辦法忘記的事情影響睡眠

我是一個多愁善感的人,我會由于逛超市逛街而高興,也會由于患病而感到易怒,我上一年喜愛上了一個男生,后邊礙于面子問題加上他是我老板的競爭對手怕說出來會讓老板不信賴我,會讓其他同行對我有主意,所以我一向不敢表達(dá)不敢對任何人說,一向到本年我一個搭檔的呈現(xiàn)我才把這個隱秘告訴她,由于她一來就跟我說了許多關(guān)于她的故事,我覺得咱們遭受很像性情也像,從此變成了無話不談的好姐妹,后邊由于我搭檔說叫我把喜愛的男生帶出來給她看看,她幫我探問那個男的內(nèi)幕,所以我信賴了她,成果我萬萬沒有想到最終變成那個男的要追我搭檔,一向蕭瑟我對我不理不睬,后邊由于這件作業(yè)我挑選了辭去職務(wù)搬遷,更讓我想不到的是,我走了今后我的搭檔居然越來越離譜,背著我見他,跟他逛超市,跟他吃燒烤還屏蔽我怕我知道,本來之前她說謊騙我一次被我戳穿了她跟我說今后不會見他,成果是好了傷痕忘了疼,隔不到一個星期她又跑去跟他吃燒烤,后邊為了知道我的行跡套我的話,說什么怎樣昨日如同有看到我,我說我沒有住在那里后邊她才說了原來是那個男的見到我了,她還特別著急的跟我解說之所以跟那個男的逛超市是為了使用那個男的幫她提東西,還為了巴結(jié)老板協(xié)助老板款留我回去上班,這件作業(yè)今后我一向無法放心,想起就憤恨,很想狠狠地報復(fù)我搭檔,誠心不要臉,還大吹牛皮地跟我說就算她要跟那個男的上床也不關(guān)我的作業(yè),可是或許由于最近人不舒服,沒有找到適宜的作業(yè),加上缺錢,沒有滿足的錢治病,現(xiàn)在各種壓抑,有時候躺在床上看手機(jī)看到微信上沒有信息就會焦慮不安,乃至我發(fā)出去的信息都沒有人回我更讓我易怒,有時候都想把手機(jī)摔了,一向沒辦法安心入眠,十分困難前段時間開端習(xí)氣早睡早起,最近由于患病,又憂慮沒有作業(yè)怕自己會餓死,總是簡單失眠,一旦身體欠好就簡單大發(fā)脾氣,我該怎樣辦?