心理自我治療：何為希望,感覺(jué)活不下去了

其實(shí)之前也來(lái)過(guò)這咨詢過(guò),謝謝各位教師的耐性回答。[盡管沒(méi)有太大改進(jìn)]我覺(jué)得自己是一個(gè)這樣的人。沒(méi)有耐性,總想著任何事情快速處理。假如自己略微費(fèi)了勁還沒(méi)有處理問(wèn)題,會(huì)很簡(jiǎn)單感到煩躁。那種胸悶的感覺(jué),很不舒適,也常常由于受不了就拋棄了、不管了。極度缺乏自信,簡(jiǎn)直不相信自己了。覺(jué)得自己處處不如別人,沒(méi)有專長(zhǎng)。面臨人群會(huì)不自然,對(duì)人群說(shuō)話會(huì)懼怕,并且無(wú)法做到笑對(duì)別人。沒(méi)有方針、抱負(fù),徹底沒(méi)想過(guò)自己的未來(lái)。沒(méi)有規(guī)劃過(guò)自己,都是被動(dòng)地應(yīng)付著,不即不離的過(guò)著日子。沒(méi)有主意,不會(huì)獨(dú)立思考。不明白何為堅(jiān)持,從沒(méi)有堅(jiān)持去做過(guò)一件事,遇到困難比較簡(jiǎn)單拋棄。但又不服輸,就呆板地去應(yīng)對(duì),其實(shí)并處理不了問(wèn)題。無(wú)法供認(rèn)自己并不怎樣兇猛的現(xiàn)實(shí),無(wú)法面臨實(shí)在的自己。知道身邊的人都比自己有專長(zhǎng)、有才能的時(shí)分,會(huì)很丟失。會(huì)覺(jué)得很蒼茫,不知道自己應(yīng)該怎樣做。孤單,沒(méi)有朋友。校園日子十三年,沒(méi)交到什么朋友,也有過(guò)高興的瞬間,但更多的是獨(dú)自一人。關(guān)于人際關(guān)系的問(wèn)題,困擾了我很久很久?？吹絼e人歡聲笑語(yǔ)的,覺(jué)得挺好的,我也測(cè)驗(yàn)曩昔融入別人,但總會(huì)很為難。別人一同玩的游戲不會(huì),也不知道和別人說(shuō)什么,都是被動(dòng)地回應(yīng)、附和著,就感覺(jué)徹底沒(méi)有存在感。我不會(huì)笑,笑起來(lái)會(huì)比較不自然,要么便是哈哈大笑。也不善言辭,很少與人談天、交游。和別人共處,很簡(jiǎn)單沒(méi)話聊,在人群中會(huì)不太習(xí)慣。脫離校園實(shí)習(xí)了一年,在作業(yè)時(shí)也是盡量讓自己強(qiáng)行淺笑,下班就會(huì)很抑郁。橫豎便是和幾個(gè)人坐一塊,都會(huì)為難、沒(méi)話說(shuō),我恨不能找個(gè)縫鉆進(jìn)去。正由于測(cè)驗(yàn)過(guò),但總是會(huì)由于自己的無(wú)趣、無(wú)知,讓自己與別人共處起來(lái)很困難,徹底熟絡(luò)不起來(lái),跟甭說(shuō)朋友了。我十分困惑,一向處于置疑自己、否定自己的狀況,挺苦楚的。做人一定要交許多朋友嗎,一定要常常淺笑嗎?