北京青少年宮：我的壓力很大,是那種無形的壓力

我這個(gè)人很靈敏,我怕和人面對面溝通,怕從別人臉看到一絲我以為欠好的表情。所以我不善和人溝通。我喜愛一個(gè)人,玩手機(jī),哪怕手機(jī)里什么都沒有,我仍然能夠一遍一遍在那看。我有一種緊迫感,便是自己一事無成,而年紀(jì)一天一天的增加。哪怕爸爸媽媽沒有敦促,我仍然覺得壓力好大,乃至有點(diǎn)對爸爸媽媽的內(nèi)疚。我感覺自己在躲避,躲避任何問題。不管是外界的,仍是自己的,只需不能快速處理,我就不想去想了。請問我該怎么辦?