心理總結(jié)：與人交往眼睛不自然,不敢與人對視,有人看我,全身緊張僵硬,我該怎么辦-

我是一名大四女生。不知從什么時分起,日子中注意力總是在眼睛往哪兒看上面了。尤當時與人攀談時,總是顯得特別不天然,導致說話前都做了很長心理準備,便是由于不敢看他人的臉而打促和人說話,更別提看著他人的眼睛了,有時也嘗試過看他人眼睛說話,但只能堅持1秒,然后心里嚴重,目光漂移,表情也不天然了,乃至臉和嘴都哆嗦,臉紅,接著眼睛都不知往哪兒看好了。現(xiàn)在走路都是,正走著,假設(shè)對面走過來個人,目光都會立馬變得很漂移,要不便是因嚴重不斷眨眼,或許本來在想著事,但一走過來人,注意力立馬會放在眼睛往哪兒看上面,全身都不安閑。坐公交車時臉對臉的座兒,我都沒有勇氣做。并且,假設(shè)吃飯時,周圍沒人才干正常吃,但只需對面一坐人,夾菜都不天然,便是由于嚴重,然后本來看菜的我,眼睛又會不得緊,目光不定,乃至情不自禁的去往他人的方向看(總感覺他人在看我的臉)。有時一幫同學圍圈站,我會特別為難,只能半低著頭,不敢昂首看著他人的臉。還有時,并排和人走,也不天然,想只往前看,可強迫癥似的總是用余光斜視身邊人。該看的時分不敢看,不應(yīng)看的時分強迫癥似的目光老斜視人家。還有時正干著什么事,他人一看我,就完了,注意力就無法再會集,注意力就會轉(zhuǎn)移到那個人身上。我究竟怎么了?我小的時分就挺內(nèi)向的,不喜歡說話。可是現(xiàn)在大了,知道溝通的重要性,漸漸心里其實有時分挺愛與人說話的,包含有時又挺多話想和我媽說,但便是由于眼睛不敢看人臉,而時間長導致越來越不敢說,每次心里特別難過。每次周圍人說得好開心,我也本也有論題可參加,但便是由于眼睛的問題,導致沒有勇氣開口。并且只需他人一看我,我全身都變僵硬了,動作不天然。時間長,每天在校園只能垂頭,與人溝通越來越少了,但我心里其實挺想正常溝通的。誰能幫幫我,我該怎么辦?