心理咨詢(xún)報(bào)告模板：失眠,強(qiáng)迫該怎么辦

教師你好,我由于一次失眠而導(dǎo)致了失眠的暗影,走不出來(lái),然后白日干事要按次序做,假如不按次序做的話(huà)就會(huì)感覺(jué)睡不著,有點(diǎn)強(qiáng)迫癥,然后就買(mǎi)了森田療法的書(shū),看到上面一個(gè)事例,一個(gè)人睡不著,對(duì)聲響靈敏,后來(lái)對(duì)自己的呼吸聲響也很靈敏,然后我就想到了自己,我睡覺(jué)也對(duì)聲響靈敏的,所以帶耳塞睡覺(jué)的,沒(méi)看這句話(huà)的時(shí)分沒(méi)怎么介意自己呼吸的聲響,看了之后就一向想著自己的呼吸聲響,然后又導(dǎo)致睡覺(jué)不好了,我該怎么辦,現(xiàn)在一向糾結(jié)呼吸的聲響,我該怎么辦