心理輔導(dǎo)教案：如何面對(duì)失戀后的焦慮情緒-

上一年11月初被男友提出分手,分手的理由便是:咱們不適宜~我不知道所謂的適宜不適宜是用什么方法來界說的,但我的主意仍然是:都不去盡力,怎樣知道不適宜?分手后他仍是會(huì)來看我,可是聯(lián)絡(luò)天然少了,他說期望我今后找一個(gè)比他對(duì)我好的人,并且他也不期望失掉我的音訊,我不太懂這是什么心思。我從心里放不下,這是天然,可是我也期望自己可以放下,重新開始自己的日子,我刪除了他的QQ、微信,可是我仍然會(huì)想他,沒聯(lián)絡(luò)好久了,我每次都在看著手機(jī),想要聯(lián)絡(luò)他,可是又期望自己可以找回自己的莊嚴(yán),不愿意這么低微。我總感覺自己再摧殘自己,年前那段時(shí)刻,自己乃至有過輕生的主意,我自己都被自己的主意嚇到?？傆X得失戀不是什么大不了的工作,可是在自己身上卻是永久放不下的,我也不知道自己在頑固的堅(jiān)持著什么。這段時(shí)刻,自己給自己訂了日子的規(guī)劃,看書、考證、上班,可是我仍然會(huì)想他,在與朋友觸摸的過程中,我自己躲藏的很好,朋友都覺得我沒事了,可是我自己心里卻是各種傷心,乃至?xí)X得仇恨,我每次都告知自己不能心生仇恨~我也不知道怎樣了,我不愿意看到情侶在我面前呈現(xiàn),我不愿意聽到朋友成婚的音訊。一聽到朋友、同學(xué)說成婚,我就覺得焦慮,感覺自己年歲也不小了,朋友都成婚了,自己的愛情仍是失利的,然后就會(huì)傷心,手足無措。我也不知道自己改如何是好~求協(xié)助~