龍巖心理咨詢中心：總是擔憂害怕

教師您好,我本年20歲,總是會忽然心慌懼怕,遇事總往害處想,前一段時間在宿舍的一個晚上忽然覺得心慌氣短,越想越慌,然后開端顫栗,看醫(yī)生說心臟并沒有什么大問題,可能是精力影響,由于我?guī)啄昵耙灿杏捎谟H人逝世而長期在每天特定時段發(fā)燒。經(jīng)過這次的工作我發(fā)現(xiàn)自己的心情現(xiàn)已可以影響身體健康,有那么大反響,而且現(xiàn)在對宿舍晚上睡覺有陰影,想起來就懼怕。我要怎么處理自己總是不安懼怕,遇到小困難就跟世界末日相同,導致狀況更糟乃至身體健康出現(xiàn)問題。