心理咨詢技巧和策略：惡性循環(huán)中

我妒忌一個(gè)人,這種心情在心中難以排解,正好我洗了手,路過(guò)他的桌旁,我心想手上的水滴滴到他桌子的手機(jī)充電口那里,然后他充電就會(huì)觸電,我僅僅手通過(guò)了他桌子上的手機(jī)那一片刻這么想的,或許手伴隨著這種主意在通過(guò)手機(jī)時(shí)多停留了一秒,但我并不想他真有風(fēng)險(xiǎn),我也知道這么做底子解決不了我妒忌他這個(gè)事,那我這是在干什么?能不能幫我剖析一下我為什么會(huì)這樣做?每逢有人讓我心里發(fā)生難過(guò)的心情時(shí),我常常干相似的事,并且我控制不了自己不這樣干,我現(xiàn)在很憂慮自己真給他人形成風(fēng)險(xiǎn)。