心理健康的ppt：心里一有事就睡不著

感覺(jué)自己是一個(gè)心里本質(zhì)很差的人,一到遇到讓自己憂慮的事,就會(huì)整夜不免。比方曾經(jīng)上高中,由于坐大巴會(huì)暈車,只需第二天要去校園,前一天就很難入眠,整夜腦海中都是坐車的事,罷了還會(huì)拉肚子,好難過(guò)。現(xiàn)在是考個(gè)駕照,每次考失利或許第二天進(jìn)考場(chǎng)就會(huì)睡不著,早上起來(lái)都暈乎乎的,平常也是一個(gè)睡覺(jué)淺的人,只需有點(diǎn)事,就很難入眠,整個(gè)人就會(huì)很焦慮,我怎樣才能改動(dòng)這個(gè)缺點(diǎn)