北京對青少年心理咨詢：孩子考試緊張怎么緩解

許多孩子一聽到考試就十分懼怕，在考前十分的焦慮嚴峻，這都是人之常情，只不過有的孩子嚴峻心境過于嚴峻，家長必定要協(xié)助孩子緩解心境，不要影響到后期的考試。

孩子考試嚴峻怎樣緩解

1、不要給孩子施加壓力。孩子考試焦慮嚴峻，是孩子對考試效果十分看中。這是由于爸爸媽媽或許是教師用考試效果來衡量，他們學習好壞。所以，想要孩子考試嚴峻得到緩解，必定不要給孩子太大的壓力，讓孩子自由發(fā)揮。

2、傾聽孩子的實在心聲。孩子嚴峻，或許是孩子心思壓力過大，還有或許是心境無法宣泄。爸爸媽媽要引導孩子吐露心聲。成為孩子的傾聽者，讓孩子傾吐自己的感觸，這樣不只能夠拉近親子關系，還能夠削減孩子的焦慮。

3、不要過于垂青考試效果。有的孩子自尊心比較強，期望能夠考出好的效果，來證明自己的才干。這樣也會形成孩子考試緊。所以，家長在平常的要讓孩子知道不要太重視考試效果，只需求極力就能夠了。

4、帶孩子出去放松心境。孩子嚴峻焦慮，家長能夠帶著孩子去放松一下，帶上孩子去空闊的當?shù)卮虼蛴鹈颍鲎鲞\動。不要怕耽擱孩子學習時刻。孩子嚴峻焦慮，學習功率天然也不會高。并且孩子考試效果好，對孩子自傲也會帶來負面影響。

5、重視孩子心思生長。孩子也在承受著許多的心思壓力。爸爸媽媽的支撐和重視對孩子是很重要的，這樣才干快速精確地協(xié)助他們找到問題的本源。找到協(xié)助孩子緩解心思壓力的辦法。家長能夠在考試前，盡量和孩子聊一些家?；蛟S輕松愉快的論題，讓他們放松。

孩子呈現(xiàn)考前嚴峻的原因有兩點

第一點是孩子的常識點把握的不熟練，對自己缺少決心?？荚嚤闶菍⒆訉W習效果的查看，假如孩子平常常識點把握的不熟練，不結實，那么孩子在面臨考試的時分，必定會對自己沒有決心。這就會影響孩子考試的發(fā)揮。本來孩子的常識就不厚實，再嚴峻的話，或許本來會的標題都不會了。

第二點是爸爸媽媽給孩子壓力過大，導致孩子心思焦慮有的爸爸媽媽總是對孩子寄予厚望，每次考試都要求孩子考好，不允許孩子考試失誤。一旦孩子某一次考試沒有到達爸爸媽媽的要求，爸爸媽媽就會對孩子進行呵斥。

這就會給孩子形成很大的心思壓力，孩子總是憂慮自己考欠好，總是想著該怎樣樣逃避爸爸媽媽的呵斥。在這種心思壓力下，孩子的考試效果必定會受到影響的。

作為爸爸媽媽，咱們要意識到，盡管學習是孩子的主要任務，可是由于每個孩子的接受才干、了解才干、心思承受力等各有差異，所以咱們在對待孩子的學習問題上，要學會結合孩子的狀況進行剖析，引導孩子的學習態(tài)度，協(xié)助孩子處理學習上的問題。

孩子考試效果差怎樣辦

1、幫孩子剖析原因。孩子效果差有許多原因，是基礎常識不結實，仍是做題粗枝大葉，乃至是生活上的工作影響所造成的。假如孩子的問題出在挑選和填空，多是基礎常識不結實。假如孩子是應用題或許閱覽了解欠好，則是孩子了解呈現(xiàn)了誤差。家長要協(xié)助孩子找出問題，和教師一起，一起引導孩子前進。

2、了解孩子的心思。不能由于效果差，就否定孩子嘗試過的盡力。了解孩子對現(xiàn)在效果的觀點，有沒想過要改進，怎么改進，需求爸爸媽媽供給哪些協(xié)助。

3、挑選適宜的時刻交流。在和孩子交流的時分，家長最好挑選一個兩邊都很安靜的機遇。必定不要挑選效果單下發(fā)的當天，這時分孩子心思有恐懼感，爸爸媽媽有正在氣頭上，不適合交流。