北京正規(guī)的青少年心理咨詢中心：中考數(shù)學多少分及格

無論是哪個年齡段的學生，接近考試的時分都會感到壓力。其實適度的壓力能進步學習功率，發(fā)揮比較好的水平，獲得比較好的成果；但過大的壓力就會使學習狀況變差，不能正常發(fā)揮實踐水平。所以家長要讓孩子學會開釋壓力，這樣孩子的學習成果才不會遭到太大影響。

中考生壓力大怎樣緩解

1、仔細剖析考前嚴重焦慮的原因。考前嚴重的原因許多，有的是由于過強的考試動機，期望值太高，將考試目標定的太高，超出了自己的實踐才能；有的是自決心缺乏；有的是由于考前溫習預備缺乏，憂慮考欠好，還有的是自己心思素質(zhì)大差，一遇到考試就會嚴重等。只需找到孩子壓力大的原因，再去調(diào)理就比較簡單。

2、正確的看待中考考試。有一部分壓力大的中考考生總是將中考看的特別重要，然后在學習方面也讓自己非常嚴重，其實這樣是徹底沒有必要的，我們應該端正對中考考試的心態(tài)，不要以為中考失利了，自己的人生就失利了。

中考僅僅人生特別小的一個轉機口，我們只需竭盡全力，心安理得就好了，不要過火糾結成果怎么。由于自己讓自己接受很大的壓力，并不能讓自己的成果進步一分，并且還會影響自己的學習狀況。所以我們應該正確的看待中考考試，以一顆平常心看待，然后堅持達觀的心態(tài)，盡全力沖刺中考。

3、爸爸媽媽要多鼓舞。學習成果的動搖，心里的煩躁都可能讓孩子對學習，對考試失掉決心。此刻家長便是孩子的心靈導師，要多鼓舞孩子，協(xié)助孩子。首先讓孩子認識到本身的優(yōu)勢，樹立決心，告知他正常發(fā)揮自己的水平必定沒問題。其次可以陪孩子恰當做些運動，在這個過程中樹立自傲，放松心境。然后，多對孩子說些鼓舞的話。

4、協(xié)助孩子面臨驚駭。有時分孩子會由于自己和他人不一樣，比方不跟他人一同逃學、不跟著他人做弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因而而遭到訕笑，甚至會遭到孤立，感到驚駭、手足無措。

這時，爸爸媽媽應當教訓孩子要堅持原則，不對的事必定不能做，讓孩子知道，可以做到不趁波逐浪是很不簡單的，這正是一個人老練英勇的體現(xiàn)，也是有主意、有頭腦的體現(xiàn)。

中考生心思壓力過大的原因

1、來自學業(yè)的壓力。學業(yè)壓力無疑是中學生心思壓力的首要來歷，進入中學后，學習擔負加劇，體現(xiàn)為科目添加，對學生的自學才能要求增高。一些學生從一開端沒有很好的加以調(diào)整，以習慣急轉彎時期，感到壓力很大。

2、來自考試的壓力。考試是鑒定學生成果的規(guī)范，直接關系到學生能否升入高一級學府持續(xù)學習，關系到終身出路。因而大大小小的考試對學生發(fā)生催促效果的一起，也造成了不小的壓力，考試前和考試中，每個人都感到嚴重，個他人呈現(xiàn)過度焦慮現(xiàn)象，記憶力下降，學習功率差。

哪幾種孩子中考前簡單焦慮嚴重

1、少量心思接受才能比較差，天然生成膽怯的孩子。這種孩子心思軟弱，膽怯怕事，每次考試，只需一進考場，心里就顫栗，總是憂慮自己考欠好。這種狀況，一般中等生比較多。

2、少量爸爸媽媽要求非常嚴峻，家長教育非常嚴峻的孩子。這種孩子考試之前早就在憂慮：要是中考考不上，會遭到爸爸媽媽什么樣的嚴峻賞罰？他們能不嚴重懼怕嗎？