少兒心理問題：有社交恐懼癥怎么克服

由于初中的班級環(huán)境太紊亂讓我形成了很長時刻的自我維護,初中是班長,在他人面前總覺得自己要做得很完美,由于初中小混混太多了,要辦理班級,會常常遭到班里一些壞學生的訕笑,咒罵,惡作劇,女生是班里的受害者,我會常常站出來幫她們說話,心思有點偏袒女生了,簡直天天都會跟班里的壞學生吵架,逐漸形成了自我維護,在教室總體現(xiàn)得很乖,也不怎樣說話了。有一次上語文課,是其他班教師來代課,教室學習氣氛很差,沒幾個人仔細聽課,教師問問題沒人答復,我就舉手了答復了,后來教師問我的姓名,沒想到教師竟然當著全班同學的面說我這個人跟姓名有點對不上,(是用那種有點不屑的口氣說的),心里特別憋屈難過,之后我感覺我特其他自卑,跟他人對視會很不天然,老是逃避,之后就有點懼怕教師了,到現(xiàn)在上了高中也是很怕教師,上課都不敢看教師,跟教師對視會不天然,在教室很沒安全感,身體有時候會顫栗,有時會控制自己的目光讓自己天然點,現(xiàn)在知道自己的問題會想方法讓自己放松,進行自我心思教導,可是仍是多多少少有點不天然,我要怎樣才干脫節(jié)這種狀況