心理咨詢門診：父母關系,自卑,自我接納

我本年26歲了,是家里的小兒子?，F(xiàn)已入職三年,曾經(jīng)自己不怎樣說話,這幾年改好了許多,與身邊的人共處和諧,但前三天想到一件事讓我又自卑了。母親比較嚴厲,小時候遇到小事常常責備,比方有時候背不直,她就常常責備,常常說假如這樣這樣就不喜愛你了,假如不聽話就不喜愛你了。對人要求較高,比方說教師就要琴棋書畫樣樣精通,玩會歌唱。我想“爸爸媽媽不接收你,不允許你存在這些缺陷,不允許我犯錯,你很差,爸爸媽媽不接收你,你還有什么價值,他人也不會接收你的”,讓我開端也不能接收自己,覺得怎樣做都沒有意義,還不如什么都不做,請問我該怎樣調(diào)理,謝謝