心理補(bǔ)償機(jī)制：腦子總是不受控制的去回想一些事

是這樣的,我之前被確診出抑郁癥,現(xiàn)已盡力調(diào)整了很久了,最近我發(fā)現(xiàn)自己多了些很讓我困擾的癥狀,便是腦袋里會(huì)一向強(qiáng)行重復(fù)回想剛剛產(chǎn)生的事(或許剛剛所想的)這讓我感到十分苦楚,就比方我的父親借了一本書(shū)給我,我說(shuō)自己不想看感覺(jué)很無(wú)聊,這件事往后我的腦子就會(huì)強(qiáng)行讓我從頭回想這段工作,那種感覺(jué)真的十分十分不舒服,這件事一向在我腦子里重復(fù),我心里還會(huì)一向很對(duì)立“父親對(duì)我這么好我口氣是不是太重了”“那本書(shū)一看就很無(wú)聊啊我便是不要看”不光是令我難過(guò)的事,令我快樂(lè)的事我也會(huì)回想,一旦我的回想被打斷我就會(huì)十分難過(guò)煩躁,更讓我感到驚慌的是我控制不了自己不去想這些事,分明這些回想讓我難過(guò),但每逢我測(cè)驗(yàn)不去回想的時(shí)分心里就極端煩躁不安,好像失了魂相同無(wú)法考慮其他事,有必要要等到我回想了好多遍好多遍之后才能夠考慮其他事,有些時(shí)分我在考慮重要的事時(shí)就無(wú)法會(huì)集注意力要去回想之前產(chǎn)生的事,這嚴(yán)峻打亂了我的正常日子,一起我還會(huì)十分焦慮,我現(xiàn)已盡力去違背大腦的“回想”了,但是每逢我違背就會(huì)考慮不了其他工作,心臟像被抓住相同,難過(guò)極了,我有時(shí)分會(huì)狠狠砸自己的腦袋,強(qiáng)逼自己不要再想了,我覺(jué)得我或許得經(jīng)過(guò)寫日記或許將自己所想的東西寫下來(lái)來(lái)阻撓自己回想(但是我不或許每時(shí)每刻都記載東西,我也有我要做的事)請(qǐng)問(wèn)我這種癥狀是強(qiáng)迫癥嗎?我該怎么辦