心理追兇結(jié)局：最近特別特別煩躁我該怎么辦

我是個學(xué)生黨本年初三最近心境差到爆自卑覺得自己干啥啥不可最近心境煩躁有一點小事就氣憤操控不住一氣憤就想哭想死想掐自己會有胸悶的感覺還有這幾天頸椎欠好頭疼頭脹特別煩在家悶的要死天天和爸媽吵架天天就想玩手機空無常常在心里和自己說話不發(fā)出聲響的那種關(guān)鍵是每次我只需做什么事之前腦子里就有個聲響你做不到她總是一遍又一遍糟蹋著我越來越自卑可是我仍是知道那就是我假如自己一個人在家會特別驚懼最近偶然有幻聽總是感覺有人看著我由于本年要中考并且碰上了肺炎壓力特別大特別難過很懼怕想盡力卻一次又一次操控不住自己玩手機