個(gè)性心理學(xué)：請問怎樣可以緩解在生活和工作中的焦慮-

我的情感方式測驗(yàn)是沉迷型,情感方面比較喜愛年紀(jì)比我大的,可是現(xiàn)在我的情況便是情感沒有執(zhí)行,身邊也有尋求者,可是都沒有適宜的,現(xiàn)在我的心里仍是覺得處理面包這個(gè)問題更重要,并且我心里總是覺得和他人樹立親密關(guān)系了,我就沒有自在了,可是心里也十分巴望一段親密關(guān)系,所以我覺得我是對立的個(gè)別!雖然心里知道面包的重要性,可是我又沒有專長,平常刷各種**************時(shí),當(dāng)他人說什么什么*********,我都想去試一下,但自己就像個(gè)思想上的偉人,行動(dòng)上的矮子!永久都是自己想一想,之后就刷文娛新聞了!便是永久都干著一份餓不死的作業(yè),心里卻想要自己有很大的生長和提高!現(xiàn)在年紀(jì)也快奔三了!就作業(yè)和婚姻情感這方面一向困擾著我,讓我很焦慮,有時(shí)還影響睡覺!