為什么會(huì)沒完沒了地北京心理咨詢抱怨？

文/閻文蓉

中國(guó)人的字典里，和“抱怨”相關(guān)的詞有“怨婦”，“怨天尤人”，“怨氣沖天”，“民怨沸騰”，“怨聲載道”……“怨”不滿，內(nèi)心的期待沒有被滿足，對(duì)不滿意的事歸咎于別人或各種客觀情況。

“存在即合理”，抱怨確實(shí)也有很多益處。例如，壹個(gè)允許百姓的抱怨的社會(huì)充分說(shuō)明了社會(huì)環(huán)境寬松；客戶的抱怨會(huì)找到提高產(chǎn)品或者服務(wù)的角度；社交中“同仇敵愾”會(huì)讓迅速拉近彼此的距離；心情不好時(shí)，找朋友抱怨壹下，怨恨的情緒隨之也就平復(fù)。

抱怨沒有指責(zé)程度強(qiáng)烈，也不會(huì)直接誘發(fā)你的攻擊性。但是壹個(gè)人內(nèi)心不滿意，沒有奮起抗?fàn)?，只是用嘴不斷反反?fù)復(fù)、各種情況都要抱怨，絮絮叨叨、沒完沒了，長(zhǎng)期下來(lái)也會(huì)摧毀你的心情，消磨你的意志。“小媳婦”式抱怨，往往反復(fù)用嘴用語(yǔ)言表達(dá)內(nèi)心的不滿，怨恨的情緒包裹在語(yǔ)言中，綿里藏針，就如大戰(zhàn)僵尸里連續(xù)發(fā)送的小炮，雖然每個(gè)單獨(dú)的種子戰(zhàn)斗力不強(qiáng)，不斷發(fā)送也會(huì)讓你招架不住。終究會(huì)或設(shè)立防線、或起而攻之，或逃之夭夭。身在其中的人有時(shí)候會(huì)想如果索性壹頓吵架、或者干仗更能讓人痛快。

那么，為什么有些人要沒完沒了的抱怨呢？

壹、小時(shí)候的無(wú)助

人的心理微妙之處在于，如果你被愛過，你就會(huì)學(xué)會(huì)自愛；被相信過，你就會(huì)學(xué)會(huì)自信；被尊重過，就會(huì)學(xué)會(huì)自尊。愛抱怨的人，小時(shí)候受到類似的待遇。

（1）追求愿望時(shí)受到打擊

有壹個(gè)非常經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：習(xí)得性無(wú)助。心理學(xué)家對(duì)放在籠子里的狗做電擊實(shí)驗(yàn)，剛開始還拼命地想逃脫，但電擊次數(shù)多了，甚至不知道什么時(shí)候會(huì)被電擊，根本無(wú)法躲避，最終狗放棄了努力。小小孩身邊有這么個(gè)大人，也愛抱怨，在他想要追求的愿望的時(shí)候不給支持反而打擊他，那么這個(gè)小孩長(zhǎng)大以后也會(huì)深感無(wú)力，只能用嘴巴抱怨緩解內(nèi)心的焦慮，卻難以用力量去爭(zhēng)取。

（2）遇到挫折時(shí)的外歸因

有個(gè)小小孩學(xué)走路，搖搖晃晃不小心跌倒了，身邊的姥姥趕緊跑過來(lái)抱起小孩：“寶寶不哭，寶寶不哭，都怪這個(gè)地板把寶寶弄疼了吧。姥姥打地板。"邊哄邊拿腳跺地板。這種就是外歸因。長(zhǎng)期下來(lái)，自己面對(duì)挫折也學(xué)得了同樣的“本領(lǐng)”。

貳、長(zhǎng)大后的自我詛咒

人的成長(zhǎng)就如開車，開始我們學(xué)習(xí)的時(shí)候要每個(gè)動(dòng)作分解練習(xí)，但學(xué)會(huì)后就變成了壹種自動(dòng)化的習(xí)慣。小時(shí)候的行為在重復(fù)中變成了習(xí)慣式、自動(dòng)化的反應(yīng)。壹旦遇到類似的情境，我們就開啟了自動(dòng)模式。結(jié)果就變成：“某種情境”——“抱怨：都是某某的錯(cuò)誤”——“怎么做也沒用”放棄努力——結(jié)果真的沒實(shí)現(xiàn)。形成了無(wú)法解開的死循環(huán)。

抱怨的人潛臺(tái)詞是“怎么做都沒有用”。把失敗，心情不好，問題等都統(tǒng)統(tǒng)歸為外在的、無(wú)法掌控的因素。他們內(nèi)心其實(shí)就非常焦慮的，因?yàn)椤懊\(yùn)不在自己手中”?！芭c其詛咒黑暗，不如點(diǎn)亮蠟燭”，知道自己是怎么了，就是找到更好應(yīng)對(duì)方式的第壹步，把握自己的命運(yùn)。

文/閻文蓉

圖片：123rf