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如何用一支筆讓你快如何找性伴侶樂(lè)?

更新日期:2021-09-05 14:22:14  來(lái)源:m.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀譯:張媛玥|授權(quán)轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)友心人科學(xué)證實(shí)[1]:自己的聲音絕對(duì)是這世界上最難聽(tīng)的聲音。但是,最近發(fā)表的壹篇文章[2]表明:有時(shí)候,聽(tīng)自己的聲音會(huì)產(chǎn)生相反的效果。最近發(fā)表在《美國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的壹項(xiàng)研究顯示,自己會(huì)因?yàn)槁?tīng)...

譯:張媛玥|授權(quán)轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)友心人

科學(xué)證實(shí)[1]:自己的聲音絕對(duì)是這世界上最難聽(tīng)的聲音。但是,最近發(fā)表的壹篇文章[2]表明:有時(shí)候,聽(tīng)自己的聲音會(huì)產(chǎn)生相反的效果。最近發(fā)表在《美國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的壹項(xiàng)研究顯示,自己會(huì)因?yàn)槁?tīng)到自己高興時(shí)的聲音而變得更高興。

真的會(huì)因?yàn)樽约郝?tīng)上去高興而變得高興?

為了使我們的觀點(diǎn)更具說(shuō)服性,按照慣例我們應(yīng)該首先簡(jiǎn)要的介紹壹下這個(gè)研究是如何開(kāi)展的,所以事情的經(jīng)過(guò)是這個(gè)樣子的….

來(lái)自瑞典、法國(guó)和日本的研究人員邀請(qǐng)了100人來(lái)參與這項(xiàng)研究:研究中他們必須大聲朗讀壹段話,這段話是從村上春樹(shù)短篇集《象的失蹤》[3]中的壹個(gè)故事——《再襲面包店》中摘錄出來(lái)的。當(dāng)他們?cè)诶首x時(shí),他們會(huì)在耳機(jī)中聽(tīng)到自己讀書(shū)的聲音。但不同的是:研究人員開(kāi)發(fā)了壹個(gè)神奇的程序,它能夠改變?nèi)说穆曇粢允蛊渎?tīng)上去比原本的聲音更高興、更悲傷或更焦慮:例如,這個(gè)程序僅需上調(diào)錄音的某壹處或某幾處的音調(diào),就能使原本的聲音聽(tīng)上去更加愉悅。當(dāng)然啦,這種改變細(xì)微到大部分讀者都沒(méi)有察覺(jué)。(為了使研究更加嚴(yán)謹(jǐn),研究者剔除了那小部分發(fā)覺(jué)這種變化的讀者的數(shù)據(jù)。)

在朗讀前后,這些讀者們需要完成壹份測(cè)量他們情緒的問(wèn)卷,主要考察他們高興、悲傷、焦慮或放松的程度。在故事閱讀任務(wù)之后,那些未察覺(jué)異常的讀者的確在問(wèn)卷上報(bào)告了他們情緒的變化——而且,聽(tīng)不同情緒化的聲音,自己情緒也發(fā)生了不同的變化:那些自己聽(tīng)上去很高興的人變得更高興,自己聽(tīng)上去很悲傷的人更悲傷,而且那些自己聽(tīng)上去受到驚嚇的人也報(bào)告自己更焦慮。

“情緒決定表情動(dòng)作”遭到質(zhì)疑!

這并不是壹個(gè)十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯浚豪?,研究中沒(méi)有控制組。但是,科學(xué)家在他們的文章中提及這壹研究有助于解釋對(duì)諸如微笑筆研究[4]壹類的科學(xué)合理性。你自己都可以在自己身上進(jìn)行微笑筆研究:用嘴咬住壹支筆——首先,試著用你的嘴唇咬住筆,然后再試著用牙齒咬住筆。后者激活的面部肌肉十分類似于微笑時(shí)使用的面部肌肉——這使你感到好像你在微笑壹樣,而不僅僅是坐在桌子前毫無(wú)緣由的用牙齒咬著筆。即使只是簡(jiǎn)單地用牙齒咬住筆去模仿微笑的表情,這同樣也可以神奇的使心情更加愉悅。

你也可以拿支筆試試看呢~

這壹系列的研究認(rèn)為情緒類似于雙向通路:內(nèi)在情緒狀態(tài)決定了我們用什么表情或動(dòng)作來(lái)表達(dá),反過(guò)來(lái)外在的面部表情或身體姿勢(shì)同樣會(huì)影響我們的內(nèi)部情緒狀態(tài),比如我們因?yàn)楦吲d才笑,但反過(guò)來(lái)也同樣成立——我們笑了之后也會(huì)變得高興。《像神奇女俠壹樣站著會(huì)使自己變得更強(qiáng)勢(shì)》[5]這篇研究也支持此觀點(diǎn):如果我們像神奇女俠壹樣站著(雙手握拳叉腰,雙腿張開(kāi)與肩同寬站立,并且抬頭挺胸),我們體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化,并會(huì)產(chǎn)生壹種壹切盡在掌控之中的自信,而且這種自信也會(huì)使我們?cè)诿嬖嚮蜓葜v中表現(xiàn)得更加出色。

正因如此,哈佛心理學(xué)家amycuddy在ted演講時(shí)才說(shuō),當(dāng)你做出壹個(gè)有力量感的勝利者動(dòng)作時(shí),你就能感受到滿滿的力量感,因此建議我們?cè)诿嬖嚽芭艿较词珠g里偷偷做幾次昂首挺胸,勝利的姿勢(shì)。研究這壹方向的心理學(xué)家認(rèn)為人們至少會(huì)部分通過(guò)他們的動(dòng)作和外部行為來(lái)判斷他們的內(nèi)部心理狀態(tài)——他們的心境、情緒或信念。當(dāng)我們遇見(jiàn)某人時(shí),發(fā)現(xiàn)自己臉上發(fā)燙、心跳加速、手心出汗,我們或許也會(huì)猜想自己是否喜歡上ta了。

而且“聲音影響情緒”的研究表明這壹說(shuō)法同樣適用于我們自己的聲音:我們通過(guò)自己的聲音判斷我們的內(nèi)部情緒狀態(tài)。

防止“用力過(guò)猛”?。?!

然而,值得注意的是:如果你并非刻意地扯出笑臉或者發(fā)出“干癟的”笑聲時(shí)對(duì)情緒的影響最明顯。壹項(xiàng)在2014年發(fā)表的研究[6]發(fā)現(xiàn)對(duì)于那些認(rèn)為表情只能反映內(nèi)部情緒的人來(lái)說(shuō),他們笑得越多會(huì)感到更高興,但是對(duì)那些真誠(chéng)的相信表情可以影響內(nèi)在情緒的人而言,笑的越多他們報(bào)告的高興程度反而越低。換句話說(shuō),當(dāng)我們刻意擺出笑臉以期望使自己變得更高興時(shí),我們大腦得到的信息很有可能是“我在笑是為了使自己變得高興,所以我現(xiàn)在并不高興”,而不是“我在笑,所以我現(xiàn)在很高興”。除此之外,近期壹項(xiàng)強(qiáng)勢(shì)姿態(tài)(power-posing)的重復(fù)性研究[7]同樣質(zhì)疑了神奇女俠站姿的效果:強(qiáng)勢(shì)的站姿的確會(huì)使人們聲稱自己變得更加自信,但這種強(qiáng)勢(shì)的站姿并沒(méi)有改變?nèi)藗兊募に厮?,也沒(méi)有改善人們?cè)谘葜v或面試中的行為表現(xiàn)。

總而言之,盡管在這項(xiàng)新的研究中情緒控制的確對(duì)人產(chǎn)生了作用,但同樣值得注意的是人們并不知道他們的情緒被操控了。所以到目前為止仍沒(méi)有證據(jù)表明如果你強(qiáng)迫自己用歡快的語(yǔ)氣講話會(huì)使自己變得更加歡快。

我們不知道愛(ài)笑的女生是不是真的運(yùn)氣不會(huì)太差,但愛(ài)笑的女生的確心情都很不錯(cuò)。所以當(dāng)我們對(duì)自己糟糕的情緒束手無(wú)策時(shí),我們不妨試著從改變自己的外在動(dòng)作或表情來(lái)“欺騙”我們的大腦,但正所謂“物極必反”:過(guò)度依賴這壹方法反而適得其反。

參考文獻(xiàn)

[1]gaines,j.(2013,april2).whyyouhatethesoundofyourownvoice.nbcnewswebsite.

retrievedmarch30,2016,fromnbcnews/health/body-odd/why-you-hate-sound-your-own-voice-f1c9173592

[2]aucouturier,j.j.,johansson,p.,hall,l.,segnini,r.,mercadié,l.,&watanabe,k.(2016).covertdigitalmanipulationofvocalemotionalterspeakers’emotionalstatesinacongruentdirection.proceedingsofthenationalacademyofsciences,201506552.

[3]haruki,m.(1994,june28).theelephantvanishes.

availablefromamazon/the-elephant-vanishes-haruki-murakami/dp/0679750533?tag=sciofus-20

[4]strack,f.,martin,l.l.&stepper,s.(1988).inhibitingandfacilitatingconditionsofthehumansmile:anonobtrusivetestofthefacialfeedbackhypothesis.journalofpersonalityandsocialpsychology,vol54(5),may1988,768-777.

[5]schaefer,k.(2015,january15).theeverythingguidetoposture.newyorkguideswebsite.retrievedmarch30,2016,

formnymag/guides/everything/everything-guide-posture/

[6]labroo,a.a.,mukhopadhyay,a.,&dong,p.(2014).notalwaysthebestmedicine:whyfrequentsmilingcanreducewellbeing.journalofexperimentalsocialpsychology,53,156-162.

[7]ranehill,e.,dreber,a.,johannesson,m.,leiberg,s.,sul,s.,&weber,r.a.(2015).assessingtherobustnessofpowerposingnoeffectonhormonesandrisktoleranceinalargesampleofmenandwomen.psychologicalscience,0956797614553946.

作者|melissadahl

《紐約》雜志的資深作家,畢業(yè)于加州州立大學(xué)薩克拉門(mén)分校,目前就職于《紐約》雜志

譯者簡(jiǎn)介:張媛玥,浙江理工大學(xué)心理學(xué)本科畢業(yè)生

原文出處:dahl,m.(2016,march30).hearingyourownvoicecanchangeyourmood.scienceofuswebsite.retrievedapril14,2016,

fromnymag/scienceofus/2016/03/hearing-your-own-voice-can-change-your-mood.html

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