心理咨詢的最大意義，是明白“失戀心理治療我是誰”

">羅近月來源：美靈心生活（ID：meilingxinli）

每次我見不熟悉的人，告訴別人我是做心理咨詢的，總有人會說：那就是跟那些心理有病的人做工作啰。

每到這個時刻，我總是閃過壹個念頭：kao，都什么年代了，對心理咨詢的理解還纏著這么又長又臭的裹腳布。

群體的偏見，常常會讓人堵死壹些通往光明的路，不得不留在壹些看似正常卻無比煎熬的境地。

對心理咨詢的偏見，常常讓許多人與這種最可能幫到自己成長的方式失之交臂，還有的人即使選擇咨詢也不得不因為壓力而淺嘗輒止。

那么，心理咨詢到底適合哪壹類人群？有怎樣的作用？又是如何實現這些作用的呢？

心理咨詢，適合自我意識已經萌芽的人

在當今還有很多人以為做心理咨詢就是有病時，已經有許多人充分意識到咨詢的作用，并成功地通過心理咨詢活出壹種全新的人生狀態(tài)。

那到底是怎樣的人在選擇心理咨詢呢？心理咨詢又適合哪壹類人群呢？

看心理咨詢的適合人群前，我們先看看怎樣的人不會選擇心理咨詢：

壹、精神病性問題，部分或完全失去了自我責任能力；

貳、偏執(zhí)性人格障礙，認為只有自己的想法是對的，無法接受和理解不同的想法；

叁、不具備自我覺察意識的人。習慣性用扭曲的方式去面對問題，或用強有力的自我防御把問題的責任推卸給他人，并且對自己的行為沒有意識。

除開以上情況，選擇做心理咨詢的人，常常是這兩種：

第壹種

因為遇到壹些現實問題，并且這些問題不是那么容易解決的，內心強烈的沖突和矛盾，會讓他們的自我意識迅速萌芽。

當新的自我意識和舊的扭曲習慣產生激烈的碰撞時，會感覺到內心有強烈的兩股力量，壹個想要變，壹個不要變，這就像當肚子里剛開始孕育壹個小嬰兒時，你既無法把這個生命退回去，也無法很快把這個小孩扯出來，這是選擇心理咨詢孕育自我意識走向成熟的最佳時機。

第貳種

可能正生活在壹種相對和諧的生活中，即便曾經在關系或生活中已經出現過問題，也已經很久遠了，為了生活的延續(xù)，已經把真正的問題壓到潛意識里。

在雖然問題看似已經不再影響自己，甚至有時候感覺自己已經全忘了，但生活卻感覺失去了方向和動力。在這種松散卻不滿意的生活中，如果通過壹些領悟性的文章或者課程開始具備壹些意識，愿意重新去理解和修復自己，也很適合進行心里咨詢。

每個人的生活中都難免會遇到壹些問題，牽動自己過去的創(chuàng)傷，而大多數人即便經歷過無數次的傷害，也只得硬著頭皮扛下去，或者很快屈服于外界的聲音，他們的生活質量和心理狀態(tài)并沒有因此得到改善，只是更想表現出壹個很好的樣子。

表面上看，選擇心理咨詢的人是沒有能力解決自己的問題，會讓人有羞恥的感覺。實際上，在我們的生活中，每天都有更多的人活在自我欺騙中，卻看不起勇敢面對真實的人。

問題總是和機會壹起出現的，在遇到讓自己痛苦的問題時，能選擇心理咨詢的人通常已經具備了壹些自我意識，也有更多面對問題的勇氣，并且能更像個成年人壹樣去獲取自己需要的社會資源。

所以，當壹個人選擇心理咨詢去建立持續(xù)的自我覺察，從本質上來說，這不是壹個我們想象中的那種無力的病人，而是壹個人開始新成長的標志，從此擔負起了自己的人生責任。

心理咨詢的最大意義，是明白“我是誰”

當壹個人選擇心理咨詢，這常常也意味著對這個人來說，壹些內在很重要的東西需要破土而出了。

這種要破土的沖力，我們會怎么感覺得到呢？

第壹層級：心里有壹些不太好的感受，你能覺察到自己的不舒服，你隱約感覺到自己是為什么，卻不清晰；

第貳層級：容易被情緒擊中，變得無法自控，卻總是對自己過激的反應感到莫名其妙；

第叁層級：生活看起來還算正常，但身體上出現了壹些可能跟心理更相關的問題，如不明原因的疼痛，胃病或乳腺疾病，其他難以做出醫(yī)學診斷的身體癥狀。

第肆層級：生活看起來沒有任何理由不快樂，但是從很小時候開始就感覺有些沉重的東西壓在自己心頭，這種感覺是彌漫性的，并且持續(xù)的時間非常長。

以上的狀態(tài)也同時揭示了自我意識是如何被壓抑越來越深的，這肆種狀態(tài)從上到下依次被我們接收到的方式是：感覺層面、情緒層面、身體層面、代際傳承層面。

當壹個人在遇到難以解決的問題時，越可以用語言去表達整理清楚，問題就越不容易被壓抑到潛意識里。當壹個人壓抑的越緊，就越容易從情緒層面和身體層面出來，這時候許多人即使自己也感覺到問題，卻失去了跟自己的連接，已經無法靠自己解決問題了。

這個過程充分印證了心理前輩薛偉老師的壹句話：“你不參與自己的命運，你就只能重復痛苦，你所逃避的東西，將由你的小孩來承受”。

這同時揭示了什么樣的現象呢？壓抑最深的人，看起來都更正常，也通常不會求助，因為他的不舒服是不會外露的，反而靠自己去努力控制情緒，或者把關注點放在解決身體問題上。

為什么心理咨詢需要讓這些內在萌動的東西出來呢？因為被壓抑到潛意識里的創(chuàng)傷，即使不在這個時刻出來，也會在尋找其他機會出來，這是壹個人修復自己的本能。只是你如何面對它，常常決定著它從哪個層面出來。

如果你允許它從語言層面出來，它就會在這個更淺的層面被意識接收到，問題就可以被解決了；如果已經進入情緒或身體層面，我們就需要壹步步深入自己去修復跟自己的鏈接，這個過程雖然更長但是希望是確定的。

如果進壹步不理會自己情緒和身體的信號，那么這些無法被自己轉化成意識的東西，可能會直接被小孩全盤接收，但對于壹個小孩來說，更難把這種感覺表達清楚，問題的代際傳承就這樣發(fā)生了。

那么，靠什么去讓自己潛意識被壓抑的東西可以出來呢？語言表達。在心理咨詢中，那些壓抑最深的問題，通常會隨著咨詢關系的逐漸深入，壹層層地被自己覺察到，并且可以更容易說出來。

那么，有的人就會說，為什么不會壹下子就深入下去呢？實際上，咨詢師和求助者大多數時候都無法預見問題的根源在哪里，當表層的問題可以充分表達之后，更深的問題就會跟著出來，然后我們就有機會去修復自己了。

所以，看起來心理咨詢師不會很聰明，基本上不會走在求助者前面去指揮對方怎么做，而是會盡可能跟對方同步，好讓曾經被壓抑的創(chuàng)傷可以自由浮現出來。所以，心理咨詢的最大作用是提供壹片穩(wěn)定的、孕育自我意識的土壤，讓成長的工作始終留在壹個向內深入的方向里，就有確定的機會去觸及深層次的創(chuàng)傷。

當這些經歷中的創(chuàng)傷被感知到的時候，就有機會通過這個入口去了解真實的自己，找到你是誰，你要為什么而活。

說起創(chuàng)傷，很多人會怕得不行，因為這會讓自己痛苦，會讓自己感覺到很糟糕。然而，創(chuàng)傷所帶來的內心碎片，不管它有多久遠，它依然是你的壹部分。你可以選擇去忽視它，但卻無法忽視它對你的影響。

我的老師曾經告訴我：正是因為創(chuàng)傷，我們才具備了治療的能力。如果你從沒有創(chuàng)傷，或者說你從沒有正視過自己的創(chuàng)傷，你就不具備了解壹個人的能力。

創(chuàng)傷，會我們變成了壹個有深度的人，如果你接納它，你就可以因為它而發(fā)展出獨特的自己；如果你不接納或者躲避它，你就不清楚自己誰，不知道自己在什么位置，想要往哪里走，也很難理解別人是怎么回事。

所以，如果你想要清楚自己是誰，重塑壹個真實的自己，你就壹定需要面對自己的創(chuàng)傷，當你因為這樣的探索變得完整，跟自己內在連接更緊密時，你自然就可以更好地發(fā)展自己了，這就是心理咨詢最重要的作用。

心理咨詢的陪伴式成長，對重塑自我為何這么重要？

尋找自己是誰的過程，也是全面重塑自我的過程，這就像修房子的打地基，通過逐步向下探索，讓心理獲得更穩(wěn)固的支撐，在這個基礎上，你就可以自由地舔磚加瓦蓋出自己的屋子了。

為什么很多想要成長的人，很難完成靠自己去了解自己、接納自己的過程呢？

第壹，跟過去被扭曲的習慣有關系。

在咨詢中，我們經?？吹綄芏嗔晳T自我壓抑的人來說，咨詢會提供壹個空間讓他重新以自己為中心去通過訴說整理自己，然而這會讓人更容易想要逃開，轉而尋求建議和課程幫助。

這可以看到我們開始新成長時必然要面臨的沖突，既想要了解自己，又想努力避開看見自己，更希望他人來告訴自己怎么做，把自己的壹些要萌生出來的想法繼續(xù)壓抑下去。

所以，很多人想完成自我重塑是因為自己目前面對問題的方式已經讓自己感覺到不對勁，但是并沒有自我意識出場的機會，又不自覺地回到過去的扭曲模式里。

第貳，跟心理成長的規(guī)律有關。

舉個例子，壹個小嬰兒是如何變得獨立的呢？最開始她是離不開媽媽的，后來看著媽媽在不遠處，他就可以專注于自己要干的事情，慢慢生長出強大的感覺，最終可以不再依賴媽媽。

而如果媽媽突然不見了，心理成長就會發(fā)生斷裂的創(chuàng)傷。壹個人轉變也是如此，從任何階段到下壹個階段，都需要經歷壹個從支撐到逐漸穩(wěn)固，到最后放下支撐的過程。然而很多人常常以為，懂了道理就可以成長了，實際上不是，我們始終需要經歷壹個感覺上更穩(wěn)固發(fā)展的過程，這就是為什么心理咨詢需要按每周固定的頻率進行。

重塑自我需要經歷認識自我和活出自我兩個階段，很多人找咨詢是希望完成后壹個階段，實際上后壹個階段是必須以前壹個階段為基礎的。心理咨詢工作的重心也是在前壹個階段，只有當壹個人足夠了解自己是誰，才會不屈服于自己的意識去做真實的自己，這時候就能已經自然到了第貳個階段。

每個人的內在都可能有壹些創(chuàng)傷，同時也是豐富的寶藏，如果用1-10級來形容理解自己的心理深度的話，談及1-2是靠自己就可以，3-8是需要在關系中來實現的，9-10就看每個人的機緣。

如果當壹個人可以發(fā)展出對自己5成以上的認識，那么就具備壹種能力去發(fā)展其他的認識，心理狀態(tài)就會變得很穩(wěn)定。

但是，很多人的成長經歷中，都有壹種感覺，就是即便有很愛自己的親人，也依然感覺自己是壹個人長大的。當養(yǎng)育者沒有足夠接納自己時，我們就很難發(fā)展出對關系的認識，進入任何關系就會感覺很痛苦。

在這樣的情況下，去尋找壹段讓自己舒服的關系是幾乎不可能的。但心理咨詢其實也是作為壹種關系存在，并且這樣的關系更有針對性，讓自己通過在咨詢中展露自己的過程，去感受自己在關系里的感覺的變化，從而達到更新自己曾經在關系里的糟糕體驗的目的。

看起來，很多想要自我成長的人都很努力，但是他們的努力常常是在自己的位置，比如做什么讓自己變得更優(yōu)秀、做什么讓別人會喜歡我，這些努力只是為了避免去面對自己對關系的恐慌，沒有更深地去探索自己的內在。

所以，很遺憾，無論如何努力，這種的努力最多達到2的位置，然而這種不穩(wěn)固又會促使自己因為焦慮而不斷努力，也就造成了很多人非常累卻解決不了問題的原因。

然而，不管我們每個人的心理成長到什么程度，生活的巨浪總是壹個接壹個地撲面而來，這時候自我本來就不穩(wěn)固的人是很難抵御這些巨浪，只會看到壹個個無法解決的問題。

所以，對于每壹個想通過自我成長來重塑自己的來說，你需要問自己壹個問題：當你被壹個個的生活巨浪淹沒的時刻，我還記得自己在哪里嗎？

如果你不記得了，或者壹直都不確定，我們就壹起來把自己找回來！你會在心理咨詢中獲得持續(xù)的支撐去發(fā)展這種自我意識，直到你的自我變得穩(wěn)固，能獨自面對生活中的任何巨浪也不會丟失自己！

作者簡介：羅近月，心理咨詢師，專欄撰稿人，堅持用簡單的語言剖析心理成長過程，讓每個渴望成長的人，活出最好的自己，新書《當男人無法改變時，改變自己》上市熱賣中。
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