當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀注重慧跑,助您輕如羽、跑無傷跑起來天然就能看到方向,不拋棄就必定能抵達結(jié)尾。跑步便是這樣,盡管每次跑步前心里或許都會有些小畏縮,想到今日的課表、想到今日強度課的配速、5公里,10公里好長、好難!但只需換上跑鞋定好方針去跑,堅持總能抵達結(jié)尾。所以每次想停下、想犯懶的時分我也常用這句話提醒著自己。2019年末,我開端跑步,大約是長時刻伏案加上每天兩點一線的日子,過得并不是很高興,會很焦慮。所以就想到了...
注重慧跑,助您輕如羽、跑無傷
跑起來天然就能看到方向,不拋棄就必定能抵達結(jié)尾。
跑步便是這樣,盡管每次跑步前心里或許都會有些小畏縮,想到今日的課表、想到今日強度課的配速、5公里,10公里好長、好難!
但只需換上跑鞋定好方針去跑,堅持總能抵達結(jié)尾。所以每次想停下、想犯懶的時分我也常用這句話提醒著自己。
2019年末,我開端跑步,大約是長時刻伏案加上每天兩點一線的日子,過得并不是很高興,會很焦慮。
所以就想到了經(jīng)過跑步緩解一下,由于跑步是處于室外,而蠡湖湖畔也相同景色瑰麗,令人心境愉悅。
其時跑步的頻率大約一個月一次,跑了還沒幾回就入冬了,無法停下了腳步。
轉(zhuǎn)瞬就到了2020年,在疫情期間牙齒也呈現(xiàn)了少許問題,看不了牙醫(yī),心里想著是不是春天的原因:上火了?那我去跑個步散散火吧,成果跑完出了一身汗真的好了不少!!
漸漸就開端了一周跑一次,一次五公里的攝生跑。說來也很有緣分,刷微博看到了DC跑團的信息,看相片感覺這個跑團好酷,我其時就有想要參與團隊和我們一起跑起來的激動!
干脆就私信了蔣團長參與了DC,在跑團里我們都很親熱,盡管我是一名初跑者,可是我們都很愿意帶著我一起跑步,協(xié)助我行進。
漸漸地也就被帶上了道,也由于跑步結(jié)識了許多風(fēng)趣心愛的朋友,被種草了許多競賽,在那時起,我發(fā)現(xiàn)我真實喜愛上了跑步。
說到自己的首馬,的確對自己很有留念含義!
匯跑的競賽有一個看運氣環(huán)節(jié):那便是參賽者或許得到自己的生日參賽號,而匯跑好像知道我是第一次參與競賽似的,我成為那場競賽的幸運兒之一,競賽日是生日,參賽號碼也是生日號!所以當(dāng)天信仰感很足,想著必定要跑完!
回憶起當(dāng)天的參賽體會,其實陽山半馬坡兒比較多,并不是特別好跑,加上當(dāng)天狠毒的太陽以及兩座大橋的折返跑好像更讓人很失望,不過由于當(dāng)天許多DC的小伙伴都報了這場競賽,路上遇到互相都會互相加油,或許正是這樣互相的支撐和鼓舞,讓我一向堅持著信仰邁出一步又一步。
在抵達結(jié)尾的那一剎,我手撐著膝蓋靜靜和自己對話:“寧寧,你做到了,你完結(jié)了一場半馬!”其時真的覺得自己很棒??!
在參與慧跑的【無傷夏訓(xùn)PB營】后,發(fā)現(xiàn)練習(xí)營自身很注重對跑步、跑后拉伸、日常中心、臀腿等各方面的練習(xí),并不是一味地只讓學(xué)員們單調(diào)地跑步。
參與練習(xí)營的這段時刻里,我們都學(xué)到了系統(tǒng)科學(xué)的練習(xí)方法,我現(xiàn)在也能夠顯著感受到心肺才能的提高。
起先報名練習(xí)營的時分其實并沒有立什么flag,由于從我以往許多買課的經(jīng)驗看,必定會被現(xiàn)實打臉。但十分奇特的是這次夏訓(xùn)營,我根本做到了堅持打卡。
回想起來,我自己以為原因有兩點:
一個是由于練習(xí)營每周課表很明晰,只需依照方針去練習(xí)就好;
二是跑步的小伙伴都太自律了,從早晨5點到晚上12點都有人在打卡,所以我也不甘心掉隊,想跟著我們的腳步一起行進。
所以說,有了明晰明晰的課表加上學(xué)員們和諧的交際聯(lián)系讓我關(guān)于更好的自己有了更多的神往。
現(xiàn)實也證明時刻便是海綿里的水,擠擠總是有的,所以我也不會給自己找不跑步的托言。
別的經(jīng)過夏訓(xùn)營每周體能系統(tǒng)科學(xué)的練習(xí),我能夠顯著感覺到自己跑步方面也在行進,磨刀不誤砍柴工,清楚地認識到自己的薄弱環(huán)節(jié)在哪里。
盡管無傷夏訓(xùn)立刻要結(jié)營了,可是我關(guān)于跑步的熱心和練習(xí)并不會受到影響,后邊也期望參與其他跑步研習(xí)社的更多課程學(xué)習(xí)。
總結(jié)來說,跑步給我?guī)淼母膭诱娴脑S多,精力充沛、日子規(guī)則、負面心情少了 、行動力強了…最大的改動是跑步讓我懂得了堅持的含義。
從一個每次只能跑三五公里的女孩到現(xiàn)在能順暢完賽一場真實的半馬,不積跬步無以致千里,正是自己堅持堆集的突變終究造成了實力的突變,但我并不會停步于此,我會持續(xù)堅持下去,爭奪能在未來完結(jié)真實含義上歸于自己的一場全馬!
在跑步上,我算是一個初級小白,但我并不會由于小白的標(biāo)簽抱殘守缺,期望未來能夠把這份酷愛堅持下去,無傷健康地越跑越遠,越跑越快!