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導(dǎo)讀 林峰是一個(gè)特別自卑的人。在他很小的時(shí)候,他就認(rèn)為自己一無是處,他覺得自己的存在就是家里的負(fù)擔(dān)和累贅。 為了讓自己好受一些,他一直都在盡自己的努力去付出。小小年...
林峰是一個(gè)特別自卑的人。在他很小的時(shí)候,他就認(rèn)為自己一無是處,他覺得自己的存在就是家里的負(fù)擔(dān)和累贅。
為了讓自己好受一些,他一直都在盡自己的努力去付出。小小年紀(jì)他就學(xué)會(huì)了做飯、干家務(wù),在學(xué)習(xí)上也特別努力。盡管如此,他還是常常覺得沮喪。這些情緒經(jīng)常源于一些生活中的小事情,比如飯菜的量他沒有掌握好,不小心打碎了一個(gè)碗,考試成績(jī)退步了。
長(zhǎng)大之后,自卑的情結(jié)越來越嚴(yán)重。臨近高考的時(shí)候,他覺得自己根本就考不上,產(chǎn)生了放棄的念頭。要不是他的班主任老師多次和他的父母溝通,給他鼓勵(lì),他連走上考場(chǎng)的勇氣都沒有。
進(jìn)入大學(xué)后,遇到了喜歡的女孩,他卻不敢表白。他覺得沒有人會(huì)喜歡自己,就算是表白了,也會(huì)被拒絕。
大學(xué)畢業(yè)時(shí),有很多企業(yè)去他們校園招聘。稍微有一些知名的企業(yè)他都不敢投簡(jiǎn)歷,他認(rèn)為這樣做只是白費(fèi)心思,優(yōu)秀的企業(yè)肯定不會(huì)看上他。
工作之后,有領(lǐng)導(dǎo)非常賞識(shí)他的踏實(shí)勤奮,想要給他安排一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的職位,他總是找各種理由逃避,白白浪費(fèi)了很多機(jī)會(huì)。
其實(shí)并不是他的能力不夠,只是因?yàn)樗员傲耍灾劣谶B嘗試的勇氣都沒有。他有時(shí)候也會(huì)暗暗自責(zé),覺得自己太沒出息了??擅慨?dāng)有機(jī)會(huì)擺在眼前時(shí),他又忍不住地打退堂鼓。
據(jù)他回憶,他從很小的時(shí)候就是如此。在父母的口中,他一直是沒有能力、沒有出息的人。
在和小伙伴一起玩耍的時(shí)候,他不小心磕破了膝蓋,疼得直掉眼淚,爸爸看到了嫌棄地說:“有什么好哭的,一點(diǎn)出息都沒有!”在喝粥的時(shí)候,他不小心打翻了碗,媽媽看到了責(zé)怪他說:“連個(gè)碗都端不住,真是白白吃了這么多飯!”在學(xué)校里,他被一個(gè)高年級(jí)的學(xué)長(zhǎng)欺負(fù),回家告訴了父母,聽到的話卻是:“別人為什么單單欺負(fù)你呢?一定是你有什么問題。”
上初二的時(shí)候,他第一次接觸物理,費(fèi)了很多功夫都學(xué)不好,每一次考試物理都拖他的后腿。他和父母說起了這件事,父母的回答是:“你能干好什么事兒啊?你一直什么都干不好!”
久而久之,他也認(rèn)為自己是一個(gè)什么都干不好的人,他不敢接受挑戰(zhàn),害怕失敗,內(nèi)心極其脆弱,只敢做一些特別有把握的事情。盡管如此,他依然活得提心吊膽,整天緊張不安,經(jīng)常因?yàn)閯e人一句隨意的話而耿耿于懷半天。
當(dāng)他看到身邊的同事和朋友一個(gè)個(gè)那么自信、樂觀、堅(jiān)強(qiáng),他都羨慕得不得了。他不明白為什么人和人之間的差距為何這么大,他想找到原因所在。有一天,他無意當(dāng)中看到了一本心理學(xué)的著作,他如饑似渴地讀了起來。一本又一本,他的觀念不斷不刷新,內(nèi)心也無數(shù)次受到?jīng)_擊。
光讀書還不夠,在對(duì)自己做了無數(shù)次心理建設(shè)之后,他終于鼓足勇氣走進(jìn)了心理咨詢室。剛開始他很緊張,四肢僵硬,語速飛快,說話的時(shí)候毫無邏輯,要么就是不知道該說什么。
無論他的表現(xiàn)如何,咨詢師始終用關(guān)切的目光看著他,目光里充滿了關(guān)愛、溫暖和鼓勵(lì)。他的內(nèi)心有點(diǎn)慌亂,他幾乎從來沒有看到過這樣的目光,他本能地選擇躲避或者假裝毫不在意。
即便如此,咨詢師始終以不變的態(tài)度面對(duì)他。他開始放松下來,直接訴說他內(nèi)心的迷茫和痛苦。咨詢師專注地聽他講述,對(duì)他充滿了信任和理解。尤其是當(dāng)他談到自己以往的挫敗經(jīng)驗(yàn)時(shí),總是習(xí)慣性地否定自己。
咨詢師對(duì)他說了一句話:“你已經(jīng)做的夠好了,用現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)當(dāng)年的你,是不公平的。”這句話如一把溫柔的利劍,刺破了他內(nèi)心的堅(jiān)冰。
他感到了被理解、被接納、被認(rèn)可,無條件的。同時(shí),咨詢師也引領(lǐng)他看到了自己小時(shí)候被自己最信任的人一直否定的無奈和痛苦。
慢慢的,他開始擺脫不安、自卑的狀態(tài),意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的有價(jià)值的存在,他不需要討好任何人也可以很好地活著。
認(rèn)知和思維改變了,他的心理狀態(tài)和行為模式也在發(fā)生悄悄地發(fā)生變化。他內(nèi)心的力量開始生長(zhǎng),開始又自卑變得自信。他變得可以接受挑戰(zhàn),也能心平氣和地面對(duì)失敗。
他很感謝自己做心理咨詢的這段經(jīng)歷,可以說這個(gè)經(jīng)歷把他從深淵拉到了岸上,改變了他的一生。他現(xiàn)在是一名心理學(xué)愛好者,同時(shí)也希望心理學(xué)可以幫助更多的人。
當(dāng)我們產(chǎn)生了心理問題,并且影響到自己的工作和生活時(shí),一定要勇敢地面對(duì)和解決。只要你愿意,一定可以得到幫助。
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