做真實的自己還是做偽裝出來的自己

性別：男

年齡：27

文化程度：中專

問題描述：十一歲的時候爸爸突然去世，自己一下子從小孩變成了大人。自從爸爸去世之后親戚長輩都要求我要懂事長大了要爭氣你跟別的孩子不一樣，自從那時候起我慢慢的變成了一個有真實情緒或需求的時候都不敢表現(xiàn)出來都壓抑著起來，慢慢的就變成了一個為了讓親戚長輩都滿意的懂事的孩子?？墒亲约涸絹碓诫y過。

后來讀中專的時候因為自卑自己不敢向同學透入自己家里的情況，覺的自己沒有爸爸跟別人不一樣怕同學歧視自己，在家里要做個懂事的孩子，在學校要偽裝成和別人一樣。自己一直偽裝的活著。那時候也不知道自己在偽裝，只不過是自己不想跟別人不一樣。經(jīng)過了這么多年到今天為止終于有點明白了，其實這么多年偽裝出來的自己不是真實的自己。一直以來自己都是在察言觀色、在乎別人的看法生活著。

現(xiàn)在糾結(jié)的是不知道自己該做那個自己，是要繼續(xù)做偽裝出來的自己還是要做真實的自己，如果是做偽裝出來的自己，自己內(nèi)心會很難受。會出現(xiàn)很多不良的情緒，如果是做真實的自己，自己又對偽裝出來的自己有點不舍。兩個層面的自己性格不同，前者外向后者內(nèi)向。真實的自己是內(nèi)向的，而內(nèi)向的性格在工作中或交際中都是有極限性的，在人際交往層面上我需要偽裝出來的自己的外向性格巧言善變，在自己內(nèi)心的層面上我需要真實的自己。我很痛苦不知道該怎么辦，有沒有什么方法可以二合一，畢竟也是住在自己心房的兩個自己。

來訪者需要的幫助：怎么巧妙的運用這兩種不同的性格

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發(fā)表于2017-04-0308:011#

您好，從您所說的情況來看，您是因為父親早逝使得您過早地被要求成熟，您壓抑了孩子本能的欲望，順應(yīng)長輩的意愿，活在察顏觀色的卑微里，安全感缺失，膽小又缺少自信，是不是?您覺得自己像戴著面具過日子，展現(xiàn)出來的不是自己真實的我，所以時常矛盾著。對不對?其實，人是社會性的動物，在不同的情境中，我們擔負著不同的社會角色，通俗地說就是：到什么場合說什么話，辦什么事，都要審時度勢。所以，您可以嘗試這樣的生活模式，在外面您做一個偽裝的社會我，在家里您做一個真實的我。

發(fā)表于2017-04-0308:332#

您好!通過您的描述，了解到您“十一歲的時候爸爸突然去世，自己一下子從小孩變成了大人自從爸爸去世之后親戚長輩都要求我要懂事長大了要爭氣你跟別的孩子不一樣，自從那時候起我慢慢的變成了一個有真實情緒或需求的時候都不敢表現(xiàn)出來都壓抑著起來，慢慢的就變成了一個為了讓親戚長輩都滿意的懂事的孩子?？墒亲约涸絹碓诫y過。”。您盡力讓自己去適應(yīng)社會，能想象到您一直在克服著各種困難，包括外在和內(nèi)在的，真的很不容易;能理解您的感受和想法。“有沒有什么方法可以二合一，畢竟也是住在自己心房的兩個自己”;來訪者需要的幫助：“怎么巧妙的運用這兩種不同的性格”。您覺察的非常好，也是一個不錯的咨詢目標。方法是有的，需要您提供具體的信息，進行互動，心理咨詢師運用心理學的技術(shù)給予系統(tǒng)引導，只要有信心、耐心和決心，目標一定能實現(xiàn)!為您祝福!

發(fā)表于2017-04-0317:313#

您好!剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情，不過，不妨嘗試著改變下名稱，比如，我們用各種角色的自己，或者說各種不同人格下的自己來替代“真實的自己，還是偽裝出來的自己”，這樣想是否會感覺不同呢?或許您看到這里會有另一個疑惑，那就是這樣自己豈不成了人格分裂的人?不會的!或許您已經(jīng)聽說過，我們每個人都有不同的子人格，那么也就是說，無論是偏內(nèi)向性格的人，還是偏外向性格的人，都會有內(nèi)向和外向的時候，只是程度不同罷了。這樣一來您就可以將最真實的自己理解成是自己的主人格，而您曾經(jīng)感覺到是偽裝出來的那個自己就是自己的子人格，在需要主人要出面的時候就有那個自己，而在不需要的時候，就讓主人格真實的自己出面，這樣就不會有拋棄任何一個自己的困惑了，也就不用經(jīng)歷那種舍不得的痛苦了。您說呢?最后希望我上面的建議能讓您有新的啟發(fā)，祝您開心、順利!

追問"在需要主人要出面的時候就有那個自己"這句話深層的意思是不是說，比如在不同的場所情境下需要，就讓子人格出來應(yīng)對。主人格暫時隱藏起來，在不需要的時候就讓主人格出來，子人格隱藏起來。是這個意思嗎

回答嗯，是的，就是這個意思。

追問這樣的話會不會讓人看不懂自己覺得你很難了解，有一種城府很深的感覺。

回答您是希望別人能真正的了解您真實的那一面?我上面所提到的是主人格與子人格，并非是建議您在對外時全部用子人格，而是在適合的時候選擇做怎樣的自己。

追問真實的一面吧

回答那就請放下糾結(jié)，勇敢的做最真實的一面好了。因為坦誠是力量的源泉。

發(fā)表于2017-04-0319:314#

你好，看了你的描述，我試圖把你的問題提出來，你說你有兩方面的個性，一個是真實的自己，一個是偽裝的自己，覺得各有好處，所以現(xiàn)在不知道怎么整合，是這樣嗎?我看到你很尊重自己的內(nèi)心的感受，我也很欣賞。但是你也顧慮，這么多年偽裝的自己對外界環(huán)境適應(yīng)的非常好，那么真實的自己會不如原來處理的好，而假的自己又會讓自己內(nèi)心不舒服，從你的這個顧慮看，你是準備選取利益最大化的，就象熊掌也想得，魚也想得，怎么辦呢?是這樣嗎?

追問老師你真的是一針見血呀，把內(nèi)心的糾結(jié)體說的這么透徹。我確實不知道該怎么整合這兩種個性，偽裝的自己確實對外界的環(huán)境適應(yīng)的非常好，真實的自己確實已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)在外在的環(huán)境了。如果做偽裝的自己時間久了自己內(nèi)心就很痛苦有種很違心的感覺。我該如何取舍。老師有好多建議嗎?

回答取舍難不難要看你肯放棄多少，我感覺你可以把事情計算的非常精準，而恰是這一點會讓你難于取舍，有的時候不是得多少失多少可以明確計算的。所以取舍難，我的經(jīng)驗，有時可以允許自己做個傻子、可以允許自己做個看起來不是那么好的人。

發(fā)表于2017-04-0322:005#

您好，你可以在你自己平時獨處的時候或是和你的愛人在一起的時候做真實的自己，當你在工作中或是一些外人的時候可以是那個偽裝的自己，當然自己要去接納這個兩個自己，他們都是你自身的一部分。

發(fā)表于2017-04-0409:006#

一直以來你都戴著面具生活，這樣的表現(xiàn)讓你贏得了周圍人的認可，同時也讓你身心俱疲?，F(xiàn)在你希望做回你自己，但是又顧慮重重。是嗎?過去的很多年里，你以偽裝的自己活著，是為了贏得周圍人的肯定，是為了讓關(guān)心你的人放心，是為了承擔起與自己年齡不相適應(yīng)的責任。但是，現(xiàn)在你已經(jīng)長大了，你二十七歲了，你已經(jīng)不再是那個十一歲的孩子了，憑借你現(xiàn)在的經(jīng)驗、心智，你已經(jīng)能夠應(yīng)對自己生活中的大部分問題了。那個虛假的你，已經(jīng)完成了他的使命了，是應(yīng)該做回自己，讓自己開心快樂的生活了，不是嗎?但是如果一下子處處都以真實的面貌出現(xiàn)，或許周圍的人感到奇怪，你自己也會不自在，所以，給自己一個合理的時間，允許自己慢慢來，就像大海行駛中需要調(diào)頭的船。這邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，那邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，當你的內(nèi)心確定，是的，我就是要做個真實的自己時，恭喜你!