你喜歡哪種人，討厭哪種人，心煩怎么辦這些都能從你身上找到答案

陳秋月|壹心理專欄作者

“親愛的，外面沒有別人，只有自己”，這是張德芬的《遇見未知的自己》中很著名的壹句話。這句話很妙，說出了個(gè)體與世界的關(guān)系。我所知道或者意識(shí)到的世界，也許并不是真正的客觀世界，是我將自己投射到客觀世界而反射回來的主觀世界。世界到底是什么樣子，我不可能知道，也不是必須要知道，我最重要的是要知道我自己。在任何人際關(guān)系中，重點(diǎn)不是去看到別人，而是通過別人去看到自己。

1.人際關(guān)系的出發(fā)點(diǎn)——我

我看到的你是美好的，首要前提是“我是美好的”。

人與人之間最大的差異來自人格的不同，人際差異也是這樣。首先，我得明白我是怎樣的人。我的人格特質(zhì)是什么，我的氣質(zhì)，我的性格怎樣？這些問題影響著我去看待別人，影響著我從人際中體驗(yàn)到什么，決定著我的人際關(guān)系的質(zhì)量。

還有那個(gè)經(jīng)典的哲學(xué)問題：“我是誰”。壹切的出發(fā)點(diǎn)在于我。我的角色是什么，我的定位在哪里？這些問題決定著我會(huì)去結(jié)交那壹類別的人，也就是我該進(jìn)什么樣圈子，最終影響著我在圈子中能收獲什么。

想要理清自己的人際關(guān)系，那么先理清對自我的認(rèn)識(shí)吧。

2.人際關(guān)系的本質(zhì)——投射

我看到別人，不僅僅用眼睛。我聽見別人，不僅僅用耳朵。除了感官，我更重要的是動(dòng)用了我過去全部的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)。于是，我用我的意識(shí)去觀察、去判斷他人。另外的人擁有的經(jīng)驗(yàn)與我不壹樣，就算對待同壹個(gè)人，我們所的到的人際體驗(yàn)是不同的。

所以，在關(guān)系中，我們實(shí)質(zhì)上是在將自己的經(jīng)驗(yàn)，將自己的人格，將自己所擁有的壹切投射到了對方身上。再通過對方的回應(yīng)做出對自己的判斷。

我如何知道自己的存在？我只有通過將自己投射到外界，通過外界給與我的回應(yīng)去判斷自己的存在。刷存在感，其實(shí)是刷的別人的回應(yīng)。

我們總以為是子看別人，但其實(shí)我們只是看到了自己。別人只是我們的壹面鏡子，我們透過別人看到自己。同時(shí)，我們也是別人的鏡子，我們也會(huì)讓別人得到反映，讓別人看到他自己。

3.人際關(guān)系的回歸點(diǎn)——我

我為什么會(huì)去進(jìn)行人際關(guān)系？是為了我，為了認(rèn)清自己，是為了自己的成長。

不管是物質(zhì)的交換，還是精神的溝通。最終我們關(guān)系的落腳點(diǎn)在于自己的收獲。這個(gè)不叫“自私”，這是人際的本質(zhì)目的。就算是沒有目的的無私奉獻(xiàn)，其實(shí)，其內(nèi)心是在追尋著某壹方面需求的滿足。

所以，人際關(guān)系中，不需要去過度地要求別人，也不必去糾結(jié)于我能否看清對方。每個(gè)人都是由他自己控制的，他是如何思考的，我不能完全把握。他要如何對待我的，我強(qiáng)求不了。我的目的是要在關(guān)系中看清自己而已，看清自己的性格，看清自己的需求等等。明白這壹點(diǎn)，我的人際關(guān)系便少去了太多負(fù)擔(dān)。

4.好的人際關(guān)系、壞的人際關(guān)系，都是有益的關(guān)系

既然人際關(guān)系的本質(zhì)是投射，我們只是透過別人看到自己。

那么好的關(guān)系就是，你通過別人看到了好的自己，或者能引導(dǎo)自己變得更好。我與朋友相處、交談。我說的話，我的行為，我所表達(dá)的壹切信息，朋友理解到了，朋友認(rèn)同了。那么我感到自己得到了肯定，于是，我判定自己是好的。更好的是，對方的經(jīng)驗(yàn)更高于我，給我塑造壹個(gè)更好的可以進(jìn)步的目標(biāo)。進(jìn)而我更愿意和這位朋友相處了，因?yàn)樗麜?huì)讓我肯定自己，他會(huì)引導(dǎo)我變得更好。

而壞的關(guān)系，就是你看到了糟糕的自己，看到了自己身上不能接納的部分，或者受了不好的影響而變得更遭。我對別人表達(dá)了壹些觀點(diǎn)，別人極力反對，甚至加以斥責(zé)。我會(huì)開始否定自己，開始懷疑自己是不是很糟糕。那么我會(huì)討厭與這個(gè)人相處，甚至?xí)芙^再接觸。

好的人際關(guān)系，讓我肯定自己，增加信心。那么壞的人際關(guān)系我們該如何看待？這是更重要的問題。我在關(guān)系中失望了，生氣了，沒有能處理好情緒，甚至受到了打擊。我該責(zé)怪別人嗎？不！都是我自己的問題。我失望什么，是因?yàn)槲移诖裁?。我生氣什么，是因?yàn)槲也荒芙蛹{自己的什么。我受到了打擊，是因?yàn)槲覜]有看到自己嚴(yán)重缺失的或自己存在的重大問題在哪兒。如果我清楚地去覺察到關(guān)系中自己的問題，那么我去解決掉這些問題，我獲得了成長，我仍然變成了更好的人。

所以，不管是好的人際關(guān)系，還是壞的人際關(guān)系，我們都能從中獲益。關(guān)鍵在于你是否明白人際關(guān)系的本質(zhì)是要去認(rèn)清自己。

你喜歡什么人，是因?yàn)榕c他的關(guān)系中讓你看到喜歡的自己

你討厭什么人，是因?yàn)樗g接或直接揭穿了你不能接納的自己。

那些對你有著致命吸引力的人，是因?yàn)樗砩嫌兄承┨刭|(zhì)，你強(qiáng)烈需要而自己沒有。

你是誰？你是怎樣的人？你的需要是什么？從你的人際關(guān)系中去尋找！