心怎樣才能學(xué)習(xí)不浮躁理師讓人們發(fā)生改變的瞬間

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心理師の日常第02期

溫暖專(zhuān)業(yè)有趣

文|壹心理咨詢師社群

在心理師面前

有人感覺(jué)到了

和心理師聊天的魅力所在

有人把深藏內(nèi)心多年的秘密

說(shuō)了出來(lái)

有人在長(zhǎng)時(shí)間失眠后

終于接受了男友離開(kāi)自己的事實(shí)

……

心理師是魔術(shù)師嗎

為什么他們會(huì)有那么大能力

能促使人們發(fā)生改變

更重要的是

作為普通人的我們

能不能學(xué)會(huì)這種

促使自己發(fā)生改變的能力？

本期「心理師の日?！?/p>

就來(lái)談?wù)勥@個(gè)話題

01

為什么只有心理咨詢師能理解

盧美妏

壹心理認(rèn)證咨詢師

“我讀過(guò)很多心理學(xué)的書(shū)，也見(jiàn)過(guò)很多咨詢師?！?/p>

這是初次咨詢時(shí)，他坐下說(shuō)的第壹句話。

我愣了壹下，肯定了他愿意通過(guò)多種方法去了解自己。

接下來(lái)的對(duì)話中，他各種試探，不斷冒出對(duì)我的質(zhì)疑，簡(jiǎn)直有種“針尖對(duì)麥芒”的感覺(jué)。

“你現(xiàn)在是在增強(qiáng)我嗎？還是在共情我？這是書(shū)本上的技術(shù)吧？”

當(dāng)談到感情狀況時(shí)，我壹如往常使用了「親密關(guān)系」、「對(duì)象」、「伴侶」這類(lèi)比較中性的詞。

他突然頓住了，小心翼翼的說(shuō)：“我跟伴侶前陣子剛分開(kāi)……”

聽(tīng)到這里，我覺(jué)察到他話里隱藏著什么，順著他用「伴侶」這個(gè)中性詞聊了聊上壹段感情。

“有件事我沒(méi)有跟其他咨詢師說(shuō)過(guò)，你想知道嗎？”

“如果你愿意分享的話?！?/p>

“其實(shí)，我沒(méi)辦法喜歡女生?！?/p>

似乎有些事情要發(fā)生了，我選擇繼續(xù)等待。

“每位醫(yī)師和咨詢師都在跟我談原生家庭和童年經(jīng)驗(yàn)……那些家庭理論依戀關(guān)系我都會(huì)背了?。?/p>

他們壹次又壹次的想要改變我，改變這壹切。

無(wú)論是他們的善意還是期許都讓我喘不過(guò)氣來(lái)。

你是他們讓我來(lái)看的第5個(gè)咨詢師了。

第5個(gè)不得不來(lái)的咨詢師了！我不知道在這個(gè)F**king咨詢室里面可以說(shuō)什么！你告訴我我能說(shuō)什么？

你讓我怎么告訴他們？

告訴我的至親我朋友，我不喜歡女人！壹點(diǎn)都不喜歡！

我怎么告訴他們我TM只想當(dāng)壹個(gè)gay?。　?/p>

他壹邊痛哭失聲壹邊低聲嘶吼，像壹個(gè)受傷的野獸。

“嗯……說(shuō)出這些很不容易吧。”我遞給他紙巾。

他的眼神有些閃躲，但那股戒備與攻擊卻是壹點(diǎn)壹點(diǎn)放下了。

過(guò)了壹會(huì)，情緒平復(fù)后的他有點(diǎn)困惑，“你怎么不說(shuō)些什么？”

“你希望我說(shuō)什么呢？”

“唔……就比如，由于壹些，壹些什么原因，導(dǎo)致你變成壹個(gè)gay。但其實(shí)你可以怎么怎么去改變自己?！?/p>

“抱歉，我說(shuō)不出那樣殘忍的話呢……”

事后回想起那天晤談的經(jīng)過(guò)，我其實(shí)沒(méi)有特別「做」些什么，我只是做到叁個(gè)字：不評(píng)價(jià)。

不詮釋性別、不評(píng)價(jià)性取向，用開(kāi)放的態(tài)度接納他可能展現(xiàn)出的壹切，僅此足矣。

這壹點(diǎn)看上去簡(jiǎn)單，但做起來(lái)卻非輕而易舉。需要時(shí)刻察覺(jué)自己說(shuō)的話，注意沖口而出的每壹個(gè)字。

因?yàn)樵捳Z(yǔ)傷人，也能救人。

02

咨詢師也是人，有溫度和脾氣的人

韋玉霞壹心理認(rèn)證咨詢師

她第壹次看見(jiàn)我，就給了我壹個(gè)白眼。

“哎？你怎么這么年輕？你這種年紀(jì)肯定不能理解我這個(gè)年齡的痛苦！”

這是我從事婚戀咨詢以來(lái)，初次遇見(jiàn)這么直白地嫌棄我年齡的來(lái)訪者，壹下子勾起了我內(nèi)心對(duì)自己的懷疑。

那壹刻，之前的成功咨詢經(jīng)驗(yàn)好像都抵擋不了我在那壹刻的自卑和迷茫。

我真的太年輕了嗎？

我的資歷會(huì)太淺了嗎？

我所擅長(zhǎng)的婚戀咨詢，真的會(huì)因?yàn)槟贻p而無(wú)法幫助她嗎？

我沉默了壹會(huì)兒，然后對(duì)她說(shuō)：

“你剛才說(shuō)的話，讓我感受到受傷和自我懷疑。即便我會(huì)有很多方法調(diào)整自己的情緒，但那個(gè)時(shí)刻的感受是真實(shí)的。

而無(wú)論我們年紀(jì)相差多少，我們的內(nèi)心都住著壹個(gè)小孩，每當(dāng)我們受到傷害受委屈時(shí)，小孩就會(huì)哭出來(lái)。

而我想做的，是和你壹起傾聽(tīng)，你內(nèi)心小孩的聲音，并和你壹起嘗試，找到適合你療愈內(nèi)心的方法?！?/p>

寥寥幾句話，我越說(shuō)越平靜。

當(dāng)我說(shuō)完，輪到她沉默了。

她后來(lái)告訴我，那壹刻她感覺(jué)到我情緒的轉(zhuǎn)變，感覺(jué)到了“心理咨詢和日常聊天開(kāi)解不壹樣的地方”。

咨詢師和來(lái)訪者都是有溫度的人，都會(huì)有情緒，雙方既能體驗(yàn)到溝通的沖突，但是又能在安全的范圍內(nèi)，找到和平時(shí)不壹樣的處理方法。

這大抵就是咨詢能夠有效的原因了吧……

人總是希望能夠彼此靠近來(lái)獲得溫暖，但又害怕這來(lái)之不易的溫暖，于是兩個(gè)穿上盔甲的小孩狠狠的撞到了壹起。

為什么不試著成為那個(gè)先脫掉盔甲的人呢？

發(fā)生改變，總是勇敢的人先開(kāi)始。

03

所有的心理問(wèn)題，都是關(guān)系問(wèn)題

朱曉琳壹心理認(rèn)證咨詢師

她來(lái)找我咨詢的時(shí)候，處在壹種非常焦慮的狀態(tài)，她語(yǔ)速非?？欤急橛忠急榈闹貜?fù)：

我男朋友跟我分手了，他不要我了，他找了別人，那人有什么好?。?/p>

為什么他要拋棄我？我怎么才能挽回他……

在最開(kāi)始的咨詢目標(biāo)中，挽回男友被放在了優(yōu)先級(jí)最高的位置。

于是我們開(kāi)始了壹段漫長(zhǎng)又疲勞的“出謀劃策期”。

制定恢復(fù)關(guān)系的方案，分析前男友心理……這壹切的工作似乎就像是沙漠中的壹瓶水，剛?cè)龀鋈ゾ蜎](méi)了。

咨詢后幾天短暫的安寧后，焦慮又會(huì)不期而至，像驅(qū)之不散的陰霾，令她徹夜難眠、痛苦難安。

我告訴自己，可能不能再等了。

于是，有壹天，我跟她說(shuō)，我們?cè)囍隳杏褜?duì)話吧！

那是壹個(gè)安靜的夜晚，周?chē)鷽](méi)有人打擾她，我讓她搬來(lái)兩個(gè)椅子，自己坐其中壹張，而對(duì)面那張椅子，則讓她想象成前男友坐在那里。

壹開(kāi)始，她的語(yǔ)速還是那么快，坐在自己位置上的她壹遍又壹遍的說(shuō)著自己愁思與埋怨。

但當(dāng)她換到男友的位置上后，她沉默了下來(lái)。先是小聲啜泣，隨后聲音的枷鎖被解開(kāi)后，變成了暢快的痛哭。

慢慢地，她的語(yǔ)速開(kāi)始變慢了，開(kāi)始從男友的角度去訴說(shuō)那些只屬于他們兩個(gè)人的故事。

再慢慢的，她開(kāi)始觸碰到分手的原因，以及他的痛苦與無(wú)奈……

在使用空椅子技術(shù)時(shí)，她逐漸能從自己的視野看到對(duì)方的視野。

從對(duì)方的角度觀察自己，開(kāi)始了解到對(duì)方也曾經(jīng)那樣愛(ài)過(guò)自己，自己并非想象中那么不堪，在對(duì)方心里還是有壹定位置的。

和男友關(guān)系的破裂并沒(méi)有完全否定自己，她內(nèi)心才接受了分離的事實(shí)。

雖然我們已經(jīng)分手，但我們?cè)?jīng)真實(shí)地彼此相愛(ài)。

焦慮和失眠，也終于離她遠(yuǎn)去。

所有的心理問(wèn)題，都是關(guān)系問(wèn)題。壹切心理癥狀表現(xiàn)的背后，都可以追溯出壹段在關(guān)系中遭受的傷害。

但學(xué)習(xí)心理學(xué)的，并非是有病的人，而是最先覺(jué)醒的人。

04

從只看見(jiàn)自己，到重新看見(jiàn)彼此

李瀅波壹心理認(rèn)證咨詢師

我永遠(yuǎn)不能忘記，M抬起臉問(wèn)我那句話時(shí)閃爍的眼神，剛剛點(diǎn)亮的希望仿佛隨時(shí)都會(huì)黯淡下去：

“老師，我現(xiàn)在開(kāi)始復(fù)習(xí)，參加高考還來(lái)得及嗎？”

那壹刻，距離6月7日高考只有63天。

M來(lái)到我咨詢室那天，是爸爸媽媽押送來(lái)的。

那時(shí)他休學(xué)在家，每天泡在網(wǎng)吧里，最長(zhǎng)壹次連續(xù)27天沒(méi)有回家。

M的父母都是大學(xué)老師，卻沒(méi)有辦法把曾經(jīng)愛(ài)學(xué)習(xí)、愛(ài)運(yùn)動(dòng)、愛(ài)畫(huà)畫(huà)的他，送回到他曾經(jīng)喜歡的校園里。

在網(wǎng)吧里，父母雙雙跪在M面前，求著他和咨詢師談壹談。

而我，是他的第柒個(gè)咨詢師。

第壹次的咨詢，在父親的指責(zé)、M的不屑、媽媽無(wú)效的調(diào)停中開(kāi)始了。

我知道，為這個(gè)家庭咨詢的任務(wù)不輕。

因?yàn)?，站在小孩?duì)立面的父親，既是壹名父親，又是壹位教師。

他急于指導(dǎo)甚至挽救的兒子，而這份混雜這權(quán)威與強(qiáng)制的愛(ài)卻是兒子無(wú)法接受的。

爸爸的憤怒很多，也很有能量，貳十多分鐘的控訴壹?xì)夂浅伞?/p>

在爸爸控訴的間隙，我輕輕卻又清晰地問(wèn)了壹句：

“我非常理解您對(duì)小孩的憤怒，作為父親，您不愿意看見(jiàn)他的發(fā)展不符合您的期待。

所以，請(qǐng)您思考壹下，如果您的小孩他殺了人，放了火，吸了毒，您還認(rèn)不認(rèn)這個(gè)兒子?

認(rèn)，我兒子我當(dāng)然認(rèn)！

那您愿意相信您的小孩他不會(huì)去殺人放火吸毒嗎？

我相信，我兒子是壹個(gè)好小孩!”

只這壹句，M壹直梗著的脖子就放松了下來(lái)。

這是他考入本市重點(diǎn)中學(xué)后，第壹次聽(tīng)到爸爸認(rèn)真地正面評(píng)價(jià)他。

而他抗拒學(xué)習(xí)、抗拒父母的開(kāi)端，源自于壹次業(yè)余籃球賽。

那次球賽進(jìn)行到壹半的時(shí)候，他憤怒的父親出現(xiàn)了。

父親不但不允許他打籃球，而且痛斥了壹同比賽的所有同伴。

“既然你們認(rèn)為我是壞小孩，那我就壞給你們看！”

這是M叛逆行為背后的宣言。

第壹次咨詢結(jié)束前，為了幫助爸爸媽媽重新找到對(duì)小孩的信心，也為了幫助小孩按照自己需求成長(zhǎng)，我與他們壹起制訂了家庭心理成長(zhǎng)計(jì)劃。

后來(lái)，皆大歡喜。

當(dāng)離高考只有63天，他充滿憂慮地問(wèn)我時(shí)，我迎著他的目光，溫柔而堅(jiān)定地點(diǎn)頭：

“你已經(jīng)確定自己的目標(biāo)了？那就按照內(nèi)心行動(dòng)吧！”

幾個(gè)月以后，M的媽媽給我發(fā)來(lái)照片，男孩在大學(xué)里通過(guò)了新生征兵審查，如愿成了壹名大學(xué)生戰(zhàn)士，并且因?yàn)楦鞣矫姹憩F(xiàn)優(yōu)秀，直接被選拔到新兵宣傳部門(mén)做了干事。

至此，我知道，這只雛鷹能夠單飛了。

在很多小孩的成長(zhǎng)中，親子之間充斥著矛盾與沖突。

爸爸、媽媽、小孩，每個(gè)人都在用自己不恰當(dāng)?shù)姆绞剑磉_(dá)著自己的焦慮，希望對(duì)方的行為符合自己心意。

我們都在用自己的方式愛(ài)著對(duì)方，卻往往忽略了對(duì)方的真實(shí)需求。

我們以為自己在表達(dá)愛(ài)，卻往往用憤怒、焦慮、指責(zé)把愛(ài)包裝起來(lái)。

這會(huì)讓寶珠蒙塵，月隱云后。

這時(shí)候，我們需要做的，只是——

拂去塵埃、撥開(kāi)烏云，

讓矛盾沖突中的各位，

從自己的世界走出來(lái)，

重新看見(jiàn)彼此，

看見(jiàn)對(duì)方在焦慮掩飾下的

需求、信心與愛(ài)。

-TheEnd-

作者簡(jiǎn)介：壹心理咨詢師社群，：心理公開(kāi)課（ID：yixinligongkaike）
責(zé)任SpencerJXLF