關(guān)于憤怒，你可能有個(gè)錯(cuò)焦慮癥怎么治療誤的邏輯

應(yīng)對別人的憤怒，是壹種情商。情商從低到高的應(yīng)對方式依次為：委屈、懟回去、回避、消化。

消化別人的憤怒，不是你的義務(wù)，但卻是你的情商。前3種不教了，想必你已經(jīng)很熟悉了。主要想談?wù)勅绾屋p松消化別人的憤怒，成為高情商的成功人士。迎娶白富美，或成為白富美。

第壹步，區(qū)分。

首先你要知道：發(fā)火是壹種權(quán)利，而不是對錯(cuò)。

即使你是錯(cuò)的，只要你更有權(quán)利，你可能也會成為對的，而不會被發(fā)火。

即使你是對的，只要你沒有權(quán)利，你可能也會成為錯(cuò)的，而被發(fā)火。

因此，當(dāng)面對別人發(fā)火的時(shí)候你就知道，在他的世界里，他認(rèn)為自己比你高級了。

別人的發(fā)火通常跟你沒關(guān)系，不要太自戀。

當(dāng)你能明白，發(fā)火與對錯(cuò)無關(guān)的時(shí)候，你就能進(jìn)入情商的領(lǐng)域了。

第貳步，自問。

你要問自己：我離得開他以及這個(gè)系統(tǒng)嗎？

如果你離得開，你就可以反抗了。你可以拍桌子、發(fā)火、扔雞蛋、爭辯、怒懟，花式反抗都可以。懶得反抗，你就拉黑、絕交、遠(yuǎn)離、分手都行。這幾種方式，都可以讓他的憤怒在你這里終止。

如果你離不開，那就需要隔離了。情感隔離，是應(yīng)對憤怒非常好的方式。就是讓別人的憤怒經(jīng)過你，但不停留。你只要認(rèn)清楚這個(gè)情緒跟你沒關(guān)系，你就可以隔離掉了。他們只是在對這個(gè)角色發(fā)火，并不是你。這個(gè)角色上換個(gè)人，他也會找理由發(fā)火的，跟你沒關(guān)系。

人在什么時(shí)候離得開，什么時(shí)候離不開呢？

取決于你對他人的需要是否是剛需。小孩只能默默接受父母發(fā)火，因?yàn)樾枰改柑峁酆图Z食。員工只能接受老板發(fā)火，因?yàn)樾枰习逄峁┬剿吐毼弧W(xué)生只能接受老師發(fā)火，因?yàn)檫€得在這里上學(xué)。明星只能接受粉絲發(fā)火，因?yàn)樾枰劢z提供支持。

當(dāng)你不需要他人的時(shí)候，你就可以遠(yuǎn)離或反擊了。當(dāng)你需要他人的時(shí)候，就忍忍吧。人家給你錢、資源、安全感等，你就要讓人家情緒爽壹下。這是暗線的交換，別要太多了。

第叁步，原諒。

你對別人的憤怒而起反應(yīng)，通常是這激活了你的弱小。

如果你愿意，你可以嘗試看到并原諒小時(shí)候那個(gè)弱小的自己。你可能也是被發(fā)火長大的，那時(shí)候你為了活下來，不得不認(rèn)為是自己的錯(cuò)，然后拼命改正自己以消除別人的憤怒。但是現(xiàn)在不壹樣了，你長大了，別人的情緒，不需要你負(fù)責(zé)了。

第肆步，抱持。

更高的情商，是消化別人的憤怒。

他人的憤怒，你最多占有10%的責(zé)任。但是如果你看到他的憤怒來自于別處，你就理解了他。他給你憤怒，你還以抱持，你就做了他的容器。他的憤怒就會降下來，并因此產(chǎn)生愧疚，從而對你心生感激，更加補(bǔ)償。

抱持不是忍讓，而是以獨(dú)立姿態(tài)，不帶委屈的看著壹個(gè)寶寶在那哭。等他哭完了，你用成年人的方式安慰下他，告訴他：乖，你真可愛。

抱持，是壹種情商力。

消化別人的憤怒，不是你的義務(wù)，但卻是你的情商。

不要抱怨別人為什么把憤怒情緒給你。你需要他，就要接受。不需要他，就離開。

不要抱怨別人為什么不接住你的憤怒。你要問自己：你能給他什么？讓他愿意為你做。

不要抱怨別人為什么不尊重你，在共產(chǎn)主義到來之前，你要問自己：你有什么資本，讓別人尊重你？