人際交往的合適溫度90后mm圖片是多少？

王雪巖|心理咨詢師

原題《與人共處：合適的溫度》

轉(zhuǎn)載自十分心理（shifenxinli）

本文已獲得相關授權

人際交往中，我們都期待可以被溫暖的對待，但實際上，每個人對溫暖的感受和耐受是非常不同的：

比如壹個在熱鬧的大家庭中長大的人，有可能他習慣的溫度是高溫的、熱情的，人與人之間充滿了彼此關照和照顧，甚至是彼此的邊界會因照顧而被模糊的；

而壹個在人際疏離的環(huán)境中長大的小孩，他可能更習慣的方式是各自照顧自己，甚至在某些時候，他可以不被別人看到，只是窩在自己的空間中，享受只屬于自己的世界。對于習慣于熱鬧的人，他可能無法忍受獨處的寂寞，對于習慣于孤獨的人，他又可能會恐懼于人前的展露自己。

如果這兩種不同類型的人相遇時，有可能會發(fā)生什么呢？有可能被相互吸引，因為他們可以從對方身上感受到與自己不同的東西，那就像是自己身上失去的部分，他們可以從對方身上找回它；也有可能會彼此厭煩，因為對方身上的這些東西，他們自己太不熟悉了，不熟悉就會讓他們感覺嫉妒、失控或者無法應對，所以他們也想逃離開那么不舒服的體驗。于是，沖突就這樣發(fā)生了，既羨慕，想走近和擁有，又恐懼，想逃離和拒絕。人生的痛苦，大多是來自這樣的沖突性體驗。

如果我們在生活中，遇上這樣對溫度的期待完全不同的人，又該如何與之相處呢？

首先我們要知道，每個人的成長經(jīng)歷不同，對世界的理解不同，所以，他可能與人相處的方式與我們完全不壹樣，不壹樣不代表是錯的。只有當我們意識到這件事時，我們才有更多的心理空間去接納別人的想法、做法是與我們不壹樣的。這是非常重要的，很多父母與小孩之間的沖突就來源于，他們無法允許彼此成為他們自己原本的樣子，當試圖讓對方變得與自己壹樣時，失望與沖突就產(chǎn)生了。

當我們有能力允許對方與我們不壹樣時候，我們就要做接下來的第貳件事，去理解對方的期待和需要是什么。我們之所以要去適應對方，而不是要求對方適應我們，是因為我們?nèi)ジ淖儎e人實在是太困難了，所以，如果我們想與別人建立關系，想去表達對對方的關心和愛護時，我們就需要試著去理解和適應對方，而不是讓他們順應我們。我們?nèi)ダ斫鈱Ψ降姆绞剑梢允侨ピ儐?，也可以來自我們在與對方接觸過程中的感受，還可以是來自經(jīng)驗的積累。只要我們可以抱著尊重和接納的態(tài)度去與對方接觸，我們就有機會搞明白他的需要。

當我們理解了對方的需要之后，最考驗我們的部分就開始了：我該以什么樣的方式，什么樣的溫度，與對方相處？對于在不同溫度中長大的人，他對于溫暖的體驗會有非常多的不同，應對的方式也會有非常多的不同。對于喜歡高溫的人，稍微的遠離都可能被他感受為被忽略，對于習慣于低溫的人，溫度稍高就會嚇到他。

比如對于壹個從小在忽略和冷漠中長大的人，如果壹下子得到太多的熱情，那是會嚇壞他的，因為他從來不知道這么高的的溫度應該怎么適應，他可能會害怕被燙傷，如果他內(nèi)心有壹座冰山的話，也許溫暖他的溫度可能是1度、2度的水，只要可以讓他慢慢融化就可以了，當然，他也可能對這個溫度并不滿意，他可能會抱怨別人得到的溫度為什么是60度、70度？但是，如果真的給他這個溫度的時候，他可能會先快快的逃跑掉了。所以，給別人溫暖，也并不是壹件容易的事，如果你真的愛他，就需要承受他的種種抱怨，而你自己可以堅定的溫暖他，并不因他的抱怨而憤怒，也不因為了緩解自己的壓力而照著他的話去改變自己堅定的態(tài)度，他就可能在你的堅持中慢慢融化心中的冰。如果你能持續(xù)給壹個心有冰山的人持續(xù)2度的支持，早晚有壹天，那冰山可以化做水，但是如果你不得不給了他60度的滾燙，他迅速融化的冰水可能會馬上澆滅那些溫度，并因為害怕而拒絕再度接觸60度，此時對于他，熱情遠不如溫吞水來得安全。

這就是為什么，有時候，當我們努力去善待壹個人的時候，我們收到的卻是壹波又壹波的憤怒，我們可能會覺得他不知好歹，可能會反過來對他有更強烈的憤怒?？墒?，如果你了解溫暖對他來講是壹件多么奢侈的事情，你就可以知道，他的憤怒很可能并不是因為我們做錯了什么，而是他太害怕他得到這些太不真實，太容易失去了。所以，我們走近他的努力，會被他感知為“壹大波危險正在靠近”，他的不可理喻，其實只是他的手足無措罷了。

而另外壹部分人，同樣可能是因為成長中情感的缺失，他們卻發(fā)展出了完全相反的人際模式，他們需要的溫度不是60度，而是100度。100度，那是會將人瞬間燙傷的，他們在成長過程中的痛苦體驗似乎已經(jīng)讓自己的情感系統(tǒng)變得麻木，他們只有讓自己身處這樣的“水深火熱”中，才能刺激自己的感受器官，才能感受到自己與他人之間存在著某種關系，否則，他們就會將對方感受為完全忽略自己，會痛苦，會憤怒，會試圖不斷抓到對方不撒手。

面對他們，持續(xù)100度是不可能的，任誰也做不到如此，或者說再癡迷的戀情，也不可能長年累月的處在癲狂狀態(tài)。但是，如果愛他，持續(xù)給予他40度的溫度，既高于體溫，可以感受到溫暖，又不至于有太大的壓力，我們還是可以做到的。重要的是，我們可以持續(xù)、穩(wěn)定的給予40度，那是幫助他習慣與適應這個溫度的過程，也是幫助他重建他的內(nèi)部感知，讓他終于明白40度溫暖的安全與100度滾燙的危險的過程。所以，我們愛壹個人，也是考驗我們的耐心的過程，不管是對戀人、親人，還是朋友、子女，持續(xù)穩(wěn)定的愛，都是最大的財富。

除了上面談到的這樣壹些極端的情況，我們生活中，大部分人是具有健康的調(diào)節(jié)適應能力的，當我們與他們相處時，并不是由我們單方面做出調(diào)整，他們也會努力適應我們的溫度，通常他們也會在壹個溫暖舒服的溫度中與我們相處，這個舒服的溫度是既有親密，但不會密到100度，也會有距離，但不會遠到0度。這個舒服的溫度大概是適應我們體溫的，可以讓我們感覺溫暖，但不會燙傷或凍傷我們，這個舒服的溫度就是：相互尊重、相互體諒、相互接納，在努力理解對方的基礎上，給予對方充分的表達空間，并在尊重自己和對方的前提下，共同找到雙方都能獲得得滿足的可能。

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