以你的情商，活不到宮斗淄博心理咨詢劇的第二集

文|盧悅（新浪微博@盧悅盧悅）

小編|心之助雅倩

記得早年陳佩斯和朱時(shí)茂1990年曾經(jīng)演過(guò)壹個(gè)小品：《主角與配角》。陳佩斯不滿：為什么我總是演齷齪的漢奸配角，來(lái)突出你這個(gè)正義凜然的主角？朱時(shí)茂說(shuō)，即便是讓你演主角也是漢奸味。果然如朱時(shí)茂所言，被扶正的陳佩斯演著演著就又變成了奸角，而朱時(shí)茂怎么演都是壹團(tuán)正氣。

這個(gè)小品告訴我們壹件事：人生有兩種角色，壹種是外在的，壹種是內(nèi)在的。但真正決定壹個(gè)人的，還是我們內(nèi)在的認(rèn)同。

在《懂得愛(ài)》這本書(shū)中，將“角色”這個(gè)詞和“心墻”這兩個(gè)詞聯(lián)系起來(lái)，每個(gè)人在生活中都扮演著許多種角色：成熟穩(wěn)定的丈夫；溫柔賢惠的妻子；聽(tīng)話懂事的小孩；乖巧聰明的學(xué)生；精明能干的員工。

現(xiàn)在，你扮演的人生角色是哪壹個(gè)？

壹個(gè)男人，他事業(yè)有成，有了婚姻，有了小孩，從外在角色上，你可以認(rèn)為他是壹個(gè)男人。

而在家庭中，他卻要和自己的小孩爭(zhēng)寵，覺(jué)得小孩奪走了妻子的愛(ài)，根本不想承擔(dān)任何父親的責(zé)任，當(dāng)然，丈夫的責(zé)任是什么，他也根本沒(méi)有興趣知道。那么他的內(nèi)在的角色其實(shí)就是壹個(gè)小孩。

小孩有小孩的好處，比如他可以在某個(gè)領(lǐng)域有很多創(chuàng)造性，比如藝術(shù)家、廣告創(chuàng)意這樣需要打破常規(guī)的想象力方面，他可以很擅長(zhǎng)，但如果是需要成人對(duì)規(guī)則的認(rèn)同方面、意志力和生活的目的方面，他可能就會(huì)傻眼了。

甚至，可能他可能會(huì)發(fā)展出壹套人格面具，在所有人面前都非常有社會(huì)的適應(yīng)性，但其實(shí)在內(nèi)在，他卻是壹個(gè)孤獨(dú)的小孩。

有很多來(lái)訪者在我的咨詢室哭泣后卻要跟我說(shuō)對(duì)不起。我很好奇為什么哭是需要道歉的？

因?yàn)槲沂B(tài)了。

可是，什么態(tài)是不“失”的？如果你失態(tài)了，你會(huì)擔(dān)心什么？

從小到大，我都要被教導(dǎo)：你要端莊、穩(wěn)重、完美無(wú)缺，你必須在所有人面前呈現(xiàn)出自己的優(yōu)秀，而哭，則是意味著你軟弱、你脆弱了。那又意味著什么呢？意味著你會(huì)被父母嫌棄，會(huì)被父母拋棄，會(huì)被父母指責(zé)和傷害。只有扮演著那個(gè)角色，你才會(huì)感到安全。

有人告訴我，她媽媽是個(gè)老師，會(huì)不動(dòng)聲色地說(shuō)鄰居家的小孩成績(jī)?nèi)绾蝺?yōu)秀，說(shuō)她的學(xué)生前程如何遠(yuǎn)大，然后撇了她的成績(jī)單壹眼，嘴角微微的壹撇。

就是這個(gè)動(dòng)作，就會(huì)讓她壹直銘記了十多年。這可能就是為什么我們都壹直都熱衷于某種角色的原因吧！因?yàn)橹挥泄怨缘匕缪菽硞€(gè)角色，我們才能逃避傷害，我們才能感覺(jué)到基本的安全，否則，我們的世界就將永無(wú)寧日，也會(huì)無(wú)可救藥。

那個(gè)為哭泣而心懷內(nèi)疚的人，在過(guò)去的人生中，被剝奪了哭泣的時(shí)空，她被迫扮演了壹個(gè)永遠(yuǎn)沒(méi)有淚腺的瓷娃娃，永遠(yuǎn)都要做壹個(gè)可愛(ài)的，傻萌的“靜香”壹樣的人物。

就像是細(xì)胞壹定要有細(xì)胞膜壹樣，我們每個(gè)人都需要有自己的防御體系，當(dāng)我們出生的時(shí)候，我們是沒(méi)有防御體系的，因?yàn)槟菚r(shí)我們沒(méi)有進(jìn)入社會(huì)，從幼兒園開(kāi)始，甚至更早期從我們知道父母這個(gè)詞開(kāi)始，我們就要有自己的“細(xì)胞壁”了。

這個(gè)細(xì)胞壁負(fù)責(zé)我們和外界的接觸——我們?nèi)绾闻c外界進(jìn)行能量的交換。而這種交換的形式，就在后期變成了我們的角色。

心墻，保護(hù)了自我，也會(huì)失去了自我

我們的角色從何而來(lái)？

兩個(gè)小孩打架了，父母的態(tài)度就決定了小孩的角色，有的父母會(huì)非常嚴(yán)厲地揍小孩壹頓，讓小孩記住永遠(yuǎn)都不要和外面的小孩打架，小孩的角色就是“窩里橫”他明白了：在家里，你可以為所欲為，但在外面你要溫良恭儉讓。

有的父母會(huì)痛哭流涕，讓小孩非常內(nèi)疚，她會(huì)從此下決心，要永遠(yuǎn)做壹個(gè)乖小孩，打不還手，罵不還口，這樣就可以擁有壹個(gè)正常的媽媽。她的角色就變成了“永遠(yuǎn)都沒(méi)有攻擊性”的面人兒。

有的父母也會(huì)揍小孩壹頓，是因?yàn)檫@小孩4歲，居然沒(méi)打過(guò)3歲的小女孩，真是太沒(méi)出息了。這小孩的角色就立志要做《機(jī)器貓》里的“胖虎”。

我說(shuō)的都是非常簡(jiǎn)化版的角色養(yǎng)成。小孩當(dāng)然不會(huì)因?yàn)橐碱D打，就奠定了壹生的角色，他是要在和父母以及周邊的社會(huì)環(huán)境反復(fù)較量以后，才會(huì)形成壹種角色定位，才會(huì)有了心墻。用“心墻”，他們可以保護(hù)真實(shí)的自我，保護(hù)原初的自我。

當(dāng)外界環(huán)境太惡劣，我們的心墻就會(huì)不斷加厚，不斷耗費(fèi)我們的內(nèi)在的能量，以此防御有可能的入侵?！翱兹谧尷妗本褪堑湫偷摹靶膲Α爆F(xiàn)象，所有小孩見(jiàn)到梨，第壹個(gè)欲念都是想要吃最大的，但孔融做到了把最大的讓給其他小孩。

他是怎么做到如此脫離了“低級(jí)趣味”的？是靠“心墻”，“心墻”告訴他，如果你吃了最大的梨，家長(zhǎng)可能不會(huì)高興，那么你必須扮演壹個(gè)“好小孩”的角色，這樣你雖然失去了最大的梨，但卻可以贏得家長(zhǎng)的歡心，說(shuō)不定還要獎(jiǎng)勵(lì)你壹個(gè)梨吃呢。

于是孔融就會(huì)欣然扮演這個(gè)懂事小孩的角色，時(shí)間久了，他可能都忘記了，自己最初的欲念，他以為他本來(lái)就是這樣的人。

我們每個(gè)人的原生家庭，都或多或少存在某些禁忌。有些家庭嚴(yán)禁歡笑，有些家庭嚴(yán)禁眼淚，有些家庭嚴(yán)禁沖突，有些家庭嚴(yán)禁娛樂(lè)，有些家庭嚴(yán)禁高雅，有些家庭嚴(yán)禁低俗。

壹旦我們觸犯了這些雷區(qū)，就會(huì)遭父母的“訓(xùn)斥”，于是那些真實(shí)的自我，就會(huì)躲進(jìn)心墻里面，不敢出來(lái)，不得不扮演壹些角色，來(lái)勉強(qiáng)活下去。越是偏執(zhí)和分裂的家庭，我們的心墻越厚，我們的角色就扮演得越發(fā)純熟，導(dǎo)致最后我們就會(huì)入戲太深。

最近白銀市出了壹個(gè)潛伏了14年的強(qiáng)奸變態(tài)連環(huán)殺手，他殺了11名女性，他最大的特征就是幾乎不和任何人說(shuō)話。

他的心墻已經(jīng)厚到了足以壓垮自己的所有人格基礎(chǔ)的程度，當(dāng)我們的心墻厚到壹定程度，它就失去了出入的功能，變成壹個(gè)閉合的環(huán)路，與世隔絕，失去了和外界的交換，我們的內(nèi)心就像是不斷發(fā)酵的死水，最后臭不可聞。但是哪里有壓抑，哪里就會(huì)有反抗。

我們壹生中還有第貳次機(jī)會(huì)去尋求突破。因?yàn)槲覀儍?nèi)在總有壹種沖突，想要去自由地選擇，我可以扮演的角色。于是工作和情感，就成為我們的突破口。

你扮演的角色，也是你可以突破的心墻

每壹個(gè)人都可以找到兩種動(dòng)力的源泉。就像是《哈利波特》系列里的伏地魔，他用攻擊和自卑喚起自己的力量。而哈利波特是用自信和連接喚起自己的力量。就像是你去學(xué)習(xí)，你可以因?yàn)榭謶殖蔀樽约旱膌oser父親翻版而去學(xué)習(xí)，也可以因?yàn)槟憔褪窍矚g數(shù)學(xué)，或者喜歡做科學(xué)家而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了濃厚的興趣。

是因?yàn)闅g樂(lè)還是因?yàn)橥纯啵@決定了你的人生段位是在生活還是在生存的基礎(chǔ)上。但很多人都在從生轉(zhuǎn)為生活的路上，遭遇了挫折。我們的婚姻、我們的事業(yè)，也都妄圖從“缺哪兒補(bǔ)哪兒”的視角來(lái)解決問(wèn)題，這必然是隔靴搔癢。

壹個(gè)完美主義者找到我，告訴我，她老公出軌，雖然回歸，但她的道德潔癖很難容忍這個(gè)男人碰觸她的身體。她問(wèn)我，怎么才能清除掉這個(gè)污痕？

我說(shuō)：沒(méi)法清除。我能送給你壹把“錘子”。

她說(shuō)：要錘子干嘛用？

我說(shuō)：敲碎你偽裝的外殼。

她說(shuō)：那不是“自我傷害”嗎？

我說(shuō)：但是如果不這樣，你真實(shí)的自我就不會(huì)出來(lái)。你是個(gè)連哭泣都不允許發(fā)生的人，你是個(gè)連痛苦的時(shí)候，都不忘記把紙巾疊得整整齊齊的人，你的世界如此控制，才會(huì)出現(xiàn)各種失控，我沒(méi)有辦法幫你更加控制，我只能幫你更加失控，而這才是你真正到我這里的原因。

她說(shuō)：不，失控太可怕了。我不要失控，我不要哭泣，我不要所有不美好的東西。

我說(shuō)：誰(shuí)告訴你不美好的東西不美好的？誰(shuí)告訴你失控就是很可怕的？

她說(shuō)：過(guò)去的經(jīng)歷，過(guò)去的痛苦告訴我，不要跨越那個(gè)禁區(qū)，否則你必死無(wú)疑。

我給她講了壹個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)叫做“視崖測(cè)試”：壹般來(lái)說(shuō)2到3個(gè)月的小孩，就有了深度視覺(jué)。當(dāng)嬰兒在壹個(gè)玻璃桌上爬的時(shí)候，當(dāng)他爬到透明玻璃的地方時(shí)候，就會(huì)停下來(lái)，因?yàn)橥该鞯牟Ａ旅媛冻隽说孛?，這就會(huì)讓很多嬰兒會(huì)認(rèn)為再往前走就會(huì)掉下去。很多小孩都止步不前了。但有些嬰兒猶豫了壹下，還是爬了過(guò)去。

這兩類(lèi)小孩有什么區(qū)別呢？區(qū)別就在于在桌子另壹端的媽媽有沒(méi)有帶著微笑鼓勵(lì)他（她）前行，當(dāng)媽媽微笑著鼓勵(lì)小孩的時(shí)候，大部分的小孩都愿意挑戰(zhàn)和嘗試，反之則會(huì)壹直停留在禁區(qū)之外，不敢冒險(xiǎn)。

這說(shuō)明，我們每個(gè)人都會(huì)有壹個(gè)禁區(qū)，那個(gè)禁區(qū)是我們父母的微笑和閃亮的凝視沒(méi)有照亮的地方，壹旦當(dāng)我們擁有了這樣的目光和微笑，我們就可以跨越這樣的禁區(qū)。我們就可以嘗試著自主的扮演生命中未曾扮演的角色。

l你可以不必活成壹個(gè)垃圾桶，到處尋找別人濃痰，以此來(lái)保持和父母的連接；

l你可以不必活成壹個(gè)花瓶，到處尋找別人的點(diǎn)贊，以此來(lái)壓抑內(nèi)心對(duì)失去父母的恐懼。

l你可以不必活成異常悲劇，總是扮演哭泣的女主角，用壹個(gè)生命的葬禮接著壹個(gè)生命的葬禮來(lái)告訴父母，我很忠于你。

l你可以不必活得那么膚淺，總是像動(dòng)物壹樣逃避著責(zé)任，成為壹個(gè)被所有人鄙夷的人，以此來(lái)成為父母的黑暗面。

羈絆就是壹種負(fù)面的愛(ài)

我們之所以會(huì)不斷扮演僵化的角色，無(wú)法自主的選擇，是因?yàn)椤傲b絆”這兩個(gè)字。

人的偉大就在于，當(dāng)我們無(wú)法通過(guò)正面的方式去愛(ài)彼此的時(shí)候，我們就會(huì)啟動(dòng)“羈絆”，用鐵絲把我們之間的肉連起來(lái)，因?yàn)槲覀兌己ε潞煤没钪?，我們都害怕自由的活著，我們都害怕?dú)立地活著。

只要這些黑暗的角落沒(méi)有被照亮，只要這些過(guò)去的痛苦沒(méi)有被理解，只要這些曾經(jīng)的冒險(xiǎn)沒(méi)有完成，我們就不得不成為“心墻”的囚徒，不得不被“角色”所定義。

所以，我們需要感謝所有的絕望。因?yàn)?，不到最后的絕望，乃至頹廢，我們就無(wú)法從心墻里越獄，我們也無(wú)法敢于打碎面具，放棄內(nèi)定的角色，真正開(kāi)始自己的舞蹈和臺(tái)詞以及人生的新戲劇。只有這樣，我們才不會(huì)入戲太深。

所以心理咨詢不會(huì)拯救你，只會(huì)解放你。

你以為失去了很珍貴的東西，但這些珍貴只是意味著過(guò)去式，也許今天的失去，反而意味著你的解放，你終于可以扮演你自己了。你終于可以開(kāi)始自己的人生了。你終于不用扮演，不用偽裝，而且發(fā)現(xiàn)，“視崖”之后，還有那么多偉大和美麗等著你。

心之助（微信：luyuexinli）

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文|心之助簽約作者王春輝盧悅趙悅辰

小編|心之助云云

原文標(biāo)題：以你的情商，活不到宮斗劇的第貳集|原創(chuàng)

圖片來(lái)源：123rf、作者原配圖

溝通是壹門(mén)藝術(shù)，所謂的高情商，歸根到底，其實(shí)不過(guò)是在人際交往過(guò)程中，懂得溝通。

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