家長(zhǎng)怎樣緩解孩子緊張情緒

北京兒童青少年心理咨詢(xún)師郭老師溫馨提示：家長(zhǎng)要關(guān)心孩子成長(zhǎng)路上的“心”問(wèn)題,千萬(wàn)不要認(rèn)為“少年不知愁滋味”,怎么會(huì)有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于網(wǎng)上心理醫(yī)生咨詢(xún)分析怎樣緩解孩子緊張情緒的詳細(xì)介紹

我們平?？吹降暮⒆佣际呛芴煺?很快樂(lè)的,而且在人群面前大都是肆無(wú)忌憚的,而且也不會(huì)出現(xiàn)一些緊張、害羞的情緒。網(wǎng)上心理醫(yī)生咨詢(xún)分析指出,其實(shí),這些我們只是看到了孩子的一部分表現(xiàn),有許多孩子在熟悉的幾個(gè)人面前表現(xiàn)得很自在,但是在一些陌生人或者人比較多的場(chǎng)合,他們就開(kāi)始緊張了,像這些緊張情緒,我們只要嘗試過(guò)多次就會(huì)慢慢熟悉,會(huì)慢慢的變好。但是,如果孩子在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)緊張情緒,那么我們就要去重視了。

孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)上的緊張情緒是無(wú)法避免的。當(dāng)孩子做錯(cuò)了事,害怕老師或父母批評(píng)而忐忑不安時(shí);當(dāng)考試來(lái)臨,面對(duì)許多功課要復(fù)習(xí)時(shí);當(dāng)碰到難題而又迫切想把它做出來(lái)時(shí),孩子們都會(huì)有一個(gè)共同的體驗(yàn)—緊張。當(dāng)孩子處于緊張狀態(tài)時(shí),意識(shí)活動(dòng)經(jīng)常受到千擾,思維不清,判定失常,本來(lái)能很輕易達(dá)到的目的也變得難以實(shí)現(xiàn)。

所以,在學(xué)習(xí)過(guò)程中,我們總會(huì)碰到一些臨近考試特別緊張的同學(xué),有些同學(xué)甚至緊張的無(wú)法考試;還有就是在課堂上時(shí),本來(lái)自己知道如何解決老師的題目,但是只要老師一說(shuō)點(diǎn)名回答問(wèn)題后,自己就開(kāi)始緊張起來(lái),渾身僵硬、發(fā)抖,手心出汗,大腦一片空白,導(dǎo)致孩子無(wú)法學(xué)習(xí)和回答,這就影響著孩子的學(xué)習(xí)能力和成績(jī)。其實(shí),這是后我們可以去求助心理醫(yī)生咨詢(xún),他們會(huì)給孩子分析和處理孩子的一些問(wèn)題。

那么,孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)緊張情緒該怎么辦呢?怎么樣緩解孩子的緊張情緒呢?網(wǎng)上心理醫(yī)生咨詢(xún)分析歸納了幾點(diǎn)建議：

第一,調(diào)整好自己比較要強(qiáng)的一個(gè)心態(tài)。保護(hù)孩子的自信心,想想孩子現(xiàn)在的起點(diǎn),制訂合理的目標(biāo),才是最合乎教育規(guī)律的。因此,家長(zhǎng)要和孩子一起忘掉過(guò)去的輝煌,承認(rèn)現(xiàn)在的事實(shí)。人的成長(zhǎng)過(guò)程不是一帆風(fēng)順的,總會(huì)有遇到低谷的時(shí)候。

第二,給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)環(huán)境,家長(zhǎng)尤其要?jiǎng)?chuàng)造適合孩子學(xué)習(xí)的心理氣氛。家庭成員之間互相關(guān)心、親密融洽,是孩子“入境”、“人靜”的重要條件。家庭人際關(guān)系如果不和諧,經(jīng)常吵吵鬧鬧,對(duì)孩子是一種心理干擾、情緒壓力,孩子會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐俱、厭煩等心態(tài),無(wú)法安心學(xué)習(xí)。另外,對(duì)孩子要民主,不能用父母的威嚴(yán)去脅迫孩子聽(tīng)從。

第三,帶孩子多參加一些戶(hù)外活動(dòng)。假如心理負(fù)荷過(guò)重,可以教孩子利用身體活動(dòng),如散步、打球、騎自行車(chē)等來(lái)使自己的神經(jīng)狀態(tài)達(dá)到平衡而取得緩和,也可用詞語(yǔ)或理智來(lái)控制自己的情緒發(fā)生的強(qiáng)度或用注意轉(zhuǎn)移來(lái)引導(dǎo)情緒或情感發(fā)生轉(zhuǎn)向,以保持適宜的情緒狀態(tài)。

所以,當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)方面出現(xiàn)過(guò)度的緊張情緒之后,我們一定要幫助孩子走出這種情緒,因?yàn)檫@會(huì)影響孩子的自信心和今后的人生發(fā)展。所以,我們一定不要太過(guò)輕視,一定要去求助網(wǎng)上心理醫(yī)生咨詢(xún),在北京心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)中,就有《北京利方心理咨詢(xún)中心》這家心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu),他們有著國(guó)內(nèi)頂尖的心理咨詢(xún)專(zhuān)家,一定會(huì)讓孩子早日擺脫這種心理緊張情緒,坦然的去面對(duì)所有學(xué)習(xí)問(wèn)題和未來(lái)的人生。