男性產(chǎn)后抑郁癥[男的會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥嗎]

現(xiàn)在關(guān)于生孩子一事我們都有了較為科學(xué)的認(rèn)知，不單是身體上的風(fēng)險(xiǎn)，也開端重視心理上的苦悶。

曾經(jīng)的女人產(chǎn)后被以為的“矯情”，現(xiàn)在也知道那叫產(chǎn)后郁悶，其實(shí)不單單是女人有，男性也不少！由于關(guān)于男性來說，初為人父也是一件充溢應(yīng)戰(zhàn)的作業(yè)，許多人都感覺自己沒有長大就莫名當(dāng)了爸，習(xí)慣不了這個(gè)身份的改動(dòng)。

相比較起來，男性的產(chǎn)后郁悶更簡單被人忽視。

看看這幾位的心路歷程，其實(shí)也能領(lǐng)會(huì)到他們的不簡單。

28歲的陳某，作業(yè)是出售，孩子兩歲多

“身邊人一直說我還沒有長大，我嘴上盡管不供認(rèn)，但心里也覺得是這樣，比較喜愛回家后一個(gè)人玩玩放松一下?？墒怯辛撕⒆雍蠡氐郊?，家人都讓我去陪孩子，我略微有一點(diǎn)表情不自然就會(huì)被說，無法之下只能曩昔陪女兒玩，可是有些時(shí)分我真的不知該怎么與孩子共處。

由于我的特性比較愛逗，開的打趣常常會(huì)被家人責(zé)備，這樣讓我也很困惑。有時(shí)我都會(huì)懼怕回到家里。”

27歲的陳某，作業(yè)是程序員，孩子四個(gè)多月

“關(guān)于孩子的出世我是十分高興的，因而也愈加盡力的作業(yè)，每天上班時(shí)關(guān)于回家都充溢了等待，下班之后第一時(shí)刻就會(huì)抱抱兒子，晚上也帶著兒子一起睡覺。

但僅有不如意的便是兒子晚上睡覺比較嬉鬧，常常深夜醒來哭，這種狀況極大的影響了我的睡覺，有時(shí)第二天會(huì)精力萎靡。”

32歲的劉某，作業(yè)是工程師，孩子兩歲多

“妻子在懷孕之中就沒有了作業(yè)，整個(gè)家庭的開銷都是由我來承當(dāng)，為此我只能多盡力作業(yè)，常常出差，一個(gè)月差不多有15天都不在家里，回到家后相同沒有一點(diǎn)私家時(shí)刻，這樣的日子讓我感覺很累，乃至有些懊悔生了這個(gè)孩子?！?/p>

這些人各自的原因不同，但都由于孩子困擾，假如一個(gè)新手爸爸患有“產(chǎn)后憂郁癥”那么很可能就沒辦法集中精力、想在作業(yè)中花費(fèi)更多時(shí)刻來躲避家庭職責(zé)，有的乃至開端酗酒、抽煙，想借此來緩解憂慮。

假如你也是一位新手爸爸，發(fā)現(xiàn)自己也有這些狀況那么你無妨往這幾個(gè)方向盡力，必然會(huì)得到改進(jìn)。

一、試著多去想想當(dāng)爸爸之后的優(yōu)點(diǎn)

郁悶基本上都是心境上的，只要在心境上找到一個(gè)點(diǎn)才能讓自己真實(shí)的改動(dòng)過來，盡管有了孩子是會(huì)變累不少，可是能夠去想想當(dāng)初為什么決定要這個(gè)孩子。

也能夠想想孩子生長之時(shí)給你帶來的快樂和驕傲，比方他第一次叫爸爸，第一次學(xué)走路，第一次抱你、親你等等，多想想這些作業(yè)你就會(huì)感覺到了期望。

孩子是獨(dú)立的個(gè)別，他能給你帶來不相同的領(lǐng)會(huì)！

二、多與家人、伴侶交流

把自己的心境以平緩的方法向家人傾述出來，假如不好意思開口寫成卡片之類的也是能夠的，關(guān)鍵是兩邊要能了解互相的心意，一起陪同度過這段韶光，這樣自己不會(huì)感覺到孤單，日后再回憶時(shí)也會(huì)覺得這段困難的韶光十分美好。

三、與伴侶和諧好，保證兩邊都有足夠的睡覺

一個(gè)人沒有睡好會(huì)變得極易狂躁，許多女人的郁悶就來源于此，男性其實(shí)也是相同，所以能夠與妻子、家人和諧最好能輪番晚上照料孩子，而不是當(dāng)孩子哭泣時(shí)只讓一人承當(dāng)。

總歸生孩子是一件美好的事，可別讓他變成了煩惱哦！不過說起來女人在產(chǎn)后仍是比男性要影響更大，究竟在身段方面是僅女方改動(dòng)的，這種時(shí)分老公無妨也多關(guān)懷關(guān)懷妻子，讓妻子能得到有用的調(diào)度修正，這樣也有益于互相的愛情增加！

這里是幸孕媽媽，重視私信我，取得更多育兒、產(chǎn)后修正常識(shí)！