愛(ài)輕生人出軌，該不該原諒？

羅麗

如今，你逛網(wǎng)絡(luò)，看電視，出軌的大潮洶涌澎湃。有人高調(diào)私奔，有人低調(diào)偷歡，有人公開(kāi)出軌，有人暗地偷情，這就不免叫人想問(wèn)：為什么出軌的人越來(lái)越多？當(dāng)出軌成為壹種“時(shí)尚”，悄然向你撲來(lái)，我們?cè)撛鯓用鎸?duì)婚姻里那份千瘡百孔的感情？當(dāng)面對(duì)愛(ài)人的出軌，你真的能原諒嗎？

我們知道，每壹段婚外情都會(huì)有壹段感情的激烈沖撞，它會(huì)讓婚姻里的你，心靈和肉體分聚離合，甚至?xí)屑彝ブ亟M與更新、事業(yè)突變與墜落。付出的成本和代價(jià)是巨大的。出軌不但會(huì)動(dòng)搖家庭穩(wěn)固性，夫妻間的信任、尊重、安全感統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)被擊打得無(wú)影無(wú)蹤；隱形的傷害更是帶給彼此壹輩子的心理陰影。

我有很多的案主，老公出軌帶給自己巨大的心理傷害，如失眠、抑郁、失去興趣，被欺騙后的無(wú)價(jià)值感、無(wú)意義感如影隨形，這些疼痛的感覺(jué)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在籠罩著自己，經(jīng)常讓自己有壹種窒息的感覺(jué)。即使愛(ài)人能真心回歸，依然看他哪哪哪都不對(duì)勁，經(jīng)常會(huì)莫名其妙地想去查他的手機(jī)、包包，衣服口袋，試圖找出蛛絲馬跡，它能讓壹個(gè)如水般滋潤(rùn)的女人迅速憔悴，它能讓壹個(gè)知書(shū)達(dá)禮、陽(yáng)光明媚的女子瞬間變?cè)箣D，出軌就如同婚姻的8級(jí)地震，摧毀力巨大。感情基礎(chǔ)遭到嚴(yán)重的摧毀，信任幾乎崩塌了。如果想繼續(xù)過(guò)下去，災(zāi)后重建的工作極其艱巨。

既然出軌有如此的破壞力，為什么有的人會(huì)身陷其中不得脫身，是什么在驅(qū)使著他們，而被出軌的那壹方為何為如此痛苦？是出軌事件本身造成的嗎？還是出軌誘發(fā)了她們心底的某些被拋棄感、羞恥感、無(wú)助、無(wú)力、孤獨(dú)感？在遭遇出軌后，我們是該選擇離婚還是原諒，我們又如何走出軌事件帶來(lái)的陰影？如何去重建婚姻的親密？今天我們壹起來(lái)探索壹下出軌背后的動(dòng)力系統(tǒng).

壹、出軌是怎么發(fā)生的？

壹、缺愛(ài)，在外尋求婚姻系統(tǒng)的平衡

在妻子孕期、工作疲憊期，身體狀況不佳的時(shí)候，往往男人在這個(gè)時(shí)候很容易出軌，此時(shí)妻子注意力的轉(zhuǎn)移，男人的不善表達(dá)，造成兩人之間心靈的鴻溝，男人感覺(jué)在心理層面被過(guò)度忽略，情感得不到滿足，為了尋求婚姻系統(tǒng)的平衡，往往在這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生出軌，這樣的男人心理成熟度不夠，渴望在親密關(guān)系里獲得大量關(guān)愛(ài)，其實(shí)是有嚴(yán)重自戀的問(wèn)題，他們對(duì)關(guān)注和關(guān)愛(ài)過(guò)度需要，欲壑難填，當(dāng)自己被冷落，就會(huì)感到空虛難耐，像壹個(gè)被強(qiáng)行斷奶的小孩壹樣，迫不及待地投入到另壹個(gè)女人的懷抱。

貳、求刺激，想在婚外找壹個(gè)人獲得心理的補(bǔ)償。

這類男人他們從來(lái)沒(méi)有機(jī)會(huì)做出自己的選擇，沒(méi)有機(jī)會(huì)在這些選擇中探索、嘗試、感受，這就會(huì)帶來(lái)很多對(duì)性的壓抑，對(duì)自我的壓抑，以及對(duì)攻擊性，對(duì)尋求快樂(lè)的壓抑，這讓他們像壹座休眠的火山，伺機(jī)爆發(fā)。這些男人往往是社會(huì)的精英，是父母眼中的好兒子，也是妻子心中的好丈夫，然而當(dāng)人生標(biāo)配齊了以后，就開(kāi)始迷惘了，接下來(lái)我我該干點(diǎn)啥呢，于是他們開(kāi)始想要尋找自我，界定自我，尋找認(rèn)同感，于是就在婚姻之外探索標(biāo)配之外的可能性——為了找到那種是我在活著的感覺(jué)，他們陷入婚外情中不惜代價(jià)。

在這里說(shuō)壹下女人的出軌有什么不同：

女人的出軌往往是想獲得精神與心靈的快樂(lè)，有些是在婚姻當(dāng)中感到失落，求得補(bǔ)償與慰藉；有些是報(bào)復(fù)，因?yàn)檎煞蛴羞^(guò)婚外情；有些是潛意識(shí)里要破壞現(xiàn)有的親密關(guān)系；有些是為了滿足特殊的心理需要。

現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于男性女性來(lái)說(shuō)，出軌的機(jī)會(huì)都是同等的，但女人的出軌，更多的時(shí)候體驗(yàn)到的是壹種失去感。哪怕開(kāi)始的時(shí)候是出于自愿，但沖動(dòng)之后女人需要說(shuō)服自己，讓自己覺(jué)得為那個(gè)男人付出不冤，不冤才能無(wú)悔。

貳、什么樣的人更容易出軌？

容易出軌的包括以下幾類人。

（1）早年客體關(guān)系不穩(wěn)定的人。如果小孩在生命早期與重要他人的關(guān)系不穩(wěn)定，經(jīng)常變換撫養(yǎng)人，那么，待ta成年以后，最為熟悉的方式仍然是通過(guò)不斷地更換親密關(guān)系的客體來(lái)尋找壹種安全感。

（2）愛(ài)匱乏的人。這樣的人非?？释麗?ài)，但真正獲得愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)又不足，ta在生活中吸引對(duì)方滿足自己的能力也相對(duì)匱乏。壹旦能得到壹點(diǎn)點(diǎn)滿足，就有可能奮不顧身地沖上去，而不顧現(xiàn)實(shí)性的判斷。這樣就很容易誘發(fā)出軌行為。

（3）自戀的人。他們往往認(rèn)為自己是特殊的人，人群中自己最為亮眼。他們認(rèn)為自己不必遵守社會(huì)秩序，就算違背了規(guī)定也能夠得到原諒。同時(shí)，他們對(duì)別人的悲傷與痛苦也難有共鳴。在外遇壹事上，他們認(rèn)為是自己本該擁有的權(quán)利。

（4）在工作和生活上邊界模糊的人。不同的生活環(huán)境帶給我們不同的影響，如果在正常的工作、生活中受到刺激，也會(huì)誘發(fā)出軌行為。

（5）在婚姻生活中得不到滿足的人。在親密關(guān)系當(dāng)中，人們渴望被愛(ài)、被關(guān)注、被回應(yīng)、被認(rèn)同、被支持，渴望身體的融合，如果這些需求不能得到滿足，那么婚姻的壹方或是雙方都有可能發(fā)展出另壹段關(guān)系來(lái)自我補(bǔ)償。

叁、出軌分別有哪幾種類型

第壹類是愛(ài)人有了婚外戀，我該怎么辦？

第貳類是我有了婚外戀，怎么處理？

第叁類是有夫之?huà)D或有婦之夫愛(ài)上了我，該怎么辦？

事實(shí)上，婚外戀所涉及到的叁個(gè)人都會(huì)受傷，都有可能心理失衡。在我的來(lái)訪者中，第壹類占了相當(dāng)大的比例，受到的心理創(chuàng)傷也往往最大。因此，在談?wù)撜J(rèn)知調(diào)節(jié)與咨詢技術(shù)時(shí)，也主要是針對(duì)第壹類來(lái)訪者進(jìn)行。

肆、出軌面臨的痛苦

很多人不接受丈夫的出軌，是因?yàn)樗讶康淖约憾技耐性诹苏煞虻纳砩?，在遭遇丈夫出軌后，幾乎等于失去了全部的自己，自身?huì)體會(huì)壹種破碎感和不完美感和失控感，這種毀滅性的感受會(huì)導(dǎo)致很多非理性信念的產(chǎn)生和極度痛苦，甚至自殺。

伍、如何走出出軌事件的傷害

面對(duì)愛(ài)人出軌，你真的能原諒嗎？又如何原諒呢？請(qǐng)參考我以下幾點(diǎn)：

第壹：這件事為什么會(huì)發(fā)生在我身上？

第貳，這件事要給我什么樣的生命禮物，我要怎樣去轉(zhuǎn)化資源？

第叁，我還愛(ài)他嗎？如果是愛(ài)，就用愛(ài)的方式去解決問(wèn)題，而不是傷害對(duì)方的方式，以目標(biāo)為導(dǎo)向，客觀理性地來(lái)思考，我要做些什么可以讓我在婚姻中擁有想要的幸福？

這其間首要的壹點(diǎn)是要處理好與自己的關(guān)系，如果跟自我的關(guān)系是混亂的，是糾結(jié)的，是矛盾的，內(nèi)在是有沖突的，那么自身沒(méi)有力量，婚姻就像壹艘航行在茫茫大海上的小舟，遇上壹小點(diǎn)風(fēng)浪就有翻船的可能。

陸、如何修復(fù)愛(ài)情的創(chuàng)傷

第壹步：接受既定事實(shí)；充分釋放悲傷、憤怒的情緒。

第貳步：直面自己的創(chuàng)傷，深度探索自我，開(kāi)啟對(duì)自我與關(guān)系的覺(jué)知，增強(qiáng)自我應(yīng)對(duì)能力。

第叁步：出軌不等同于背叛，這是兩個(gè)概念，學(xué)會(huì)相愛(ài)的技巧，重建親密關(guān)系。

在愛(ài)人出軌后，女人往往都在控訴男人背叛了自己，欺騙了自己的感情，都是對(duì)方的道德有問(wèn)題，壹旦有這種信念的女人，其實(shí)內(nèi)在的愛(ài)是非常匱乏的，心靈是空虛的，在婚姻中，她們往往借助愛(ài)人來(lái)滿足自己可憐的自尊和價(jià)值感，當(dāng)知道自己不是自己丈夫的唯壹，就會(huì)體會(huì)到深深的挫敗感，和失控感。然而我們要搞清楚的是，我們每個(gè)人都是擁有自己心靈和身體的自主權(quán)的，這是我們?nèi)藱?quán)的壹部分，即使婚姻依然是建立在人權(quán)的基礎(chǔ)上的。道德并不能扼殺人性。所以出軌不是背叛，對(duì)方也不是你的所有權(quán)，他有選擇的自由，其實(shí)，你也有。

婚姻總會(huì)帶給人壹種希望，相信彼此是唯壹最重要的人，這也是每個(gè)人內(nèi)心最深的渴望。出軌之所以給人重創(chuàng)，正是因?yàn)椋何野l(fā)現(xiàn)自己不是對(duì)你唯壹重要的人，我被別人取代了。當(dāng)壹個(gè)人允許自己有這些感受的時(shí)候，ta就可以睜著眼睛看待關(guān)系與對(duì)方，而不是閉著眼睛幻想從對(duì)方索取。人們說(shuō)婚姻要經(jīng)歷兩個(gè)人的磨合，我認(rèn)為實(shí)際上就是自幻想與現(xiàn)實(shí)的磨合。如果女人們懂得在愛(ài)中保有自己，回歸自身，自我體察自省與成長(zhǎng)，去創(chuàng)造和發(fā)現(xiàn)更美好的自己。我始終相信出軌事件帶給人的絕不僅僅是傷害，它是壹個(gè)契機(jī)，它是壹份轉(zhuǎn)化生命的禮物。它使很多“沉睡”中的女人們醒過(guò)來(lái)，為自己的生命負(fù)責(zé)，以前可以安然的要求丈夫的寵愛(ài)來(lái)確認(rèn)自己的價(jià)值感，到現(xiàn)在必須面對(duì)痛苦承認(rèn)壹個(gè)事實(shí)：外求是危險(xiǎn)的，內(nèi)求才最安全。

無(wú)論出軌也好，壹夜情也罷，面對(duì)戀情告急，首先要做的是反省自身，自我成長(zhǎng)。愛(ài)是無(wú)法用道德來(lái)約束的，愛(ài)的問(wèn)題，只能用愛(ài)的方式去解決。什么是愛(ài)的方式？那就是彼此間的共情、接納和尊重。如果做到了，情感也會(huì)獲得新生，愛(ài)情也會(huì)得到升華。

本文為6月30日大姨嗎直播活動(dòng)課程實(shí)錄。

圖片來(lái)源：123rf