最累的人，是什什么是心理健康么都不做的人

武志紅|來自武志紅的（id：wzhxlx）

什么都不做的人，反而容易是最累的人。因為，什么都不做的人，他們常常是懼怕鏈接而宅在自己孤獨世界中的人。沒有鏈接，就沒有能量的滋養(yǎng)。并且，他們的頭腦，會壓抑自己對鏈接的渴望，這構成了壹個嚴重的內(nèi)耗。

當壹個人努力做壹件事或真心關愛壹個人時，幸福便悄悄來臨了。

——維克多·弗蘭克

最深的鏈接即，你將全部身心投入到壹個人或壹個事上。

最累的人，是什么都不做的人。

壹些人，他們很少工作，也沒什么交際，但他們?nèi)魏螘r候都累得不行。旁觀者很難理解，他們累什么。他們也不知。

深入談下去會發(fā)現(xiàn)，這種累，是源自內(nèi)在的交戰(zhàn)。他們壹方面無比渴望和人或事鏈接——這壹點并不容易覺知到，但另壹方面，他們又恐懼建立任何鏈接，所以要壓制著鏈接的渴望。

鏈接的渴望，是人類最根本的渴求之壹吧，要壓制它，那將耗掉大量的能量，所以累由此而來。

相反，有意義的忙，反而可以是壹種治療。

我們都知道，做你自己喜歡的事，不僅不容易累，還可以越做越精神。因你投入到事情中時，你和事情就建立了鏈接。

同理，和喜歡的人在壹起，也可以越來越享受，這也是有鏈接的發(fā)生。

鏈接，意味著，關系建立了，關系成為壹個通道，而能量在這個通道中流動，這份流動著的能量，是最好的滋養(yǎng)。

冥想和靜坐，也是極好的滋養(yǎng)方式。這時候的孤獨，其實是有深度鏈接的。若能在冥想和靜坐中將念頭熄掉，那將是最佳滋養(yǎng)?；蛘哒f，用滋養(yǎng)這個詞，已不足以來形容了。

深度睡眠，也可以很好地滋養(yǎng)壹個人。這是我們每個人都可以得到的滋養(yǎng)方式，當然，也有人深度睡眠極少，甚至接近于無，那壹定是，這個人的頭腦每時每刻都在拼命運轉，他不敢沉靜下來，沉靜中他會碰觸自己內(nèi)心，而內(nèi)心中的痛苦，他認為會淹沒自己。

我差不多每天都午休，有時，感覺，午休并不是在追求身體的休息，甚至也不是壹般意義上的身體的休息，追求的，是自己綿綿不絕的念頭突然間有壹刻能安靜下來。這種安靜壹旦發(fā)生，哪怕只是很短的壹個瞬間，也會很好地滋養(yǎng)到我。

我做事情不容易累，因我做的事，基本都是我喜歡的。但與人交往時，我很容易有累發(fā)生。對此，通俗的說法是，在人際交往中不自然，而深入覺知的話，是因又渴望鏈接又抗拒鏈接的矛盾，在損耗著自己。心不動，感覺不動，而頭腦在妄動。

自閉式的孤獨，總伴隨著激烈的掙扎。

這篇小文，得益于壹位來訪者的故事。她正是沒怎么工作，也沒什么交際，但每天都累得不得了。她的累，有壹現(xiàn)實原因：她每天簡直是用生命看電腦，沒法停下來，最后頭暈眼花，全身不舒服。

但前不久，因生病，她必須得躺在床上，沒法看電腦。躺在床上的十幾個小時，她感覺自己得到了休息，并有了很好的感悟：“那十幾個小時中，我的頭腦就像是個游泳池，我不再控制我的想法，它們在游泳池內(nèi)自由流動著……”

這份感悟很好，讓她放松下來。但緊接著，她做了壹個噩夢：壹個人在靠近她，鼻息都觸到了她臉上的皮膚，她被嚇醒了。

嚇醒后，她明顯感覺，自己又開始控制頭腦里的那些想法。如此壹來，她的頭腦不再是流動的游泳池，而變成了壹團亂麻，甚至可以說是混凝土。

探討這壹現(xiàn)象時，她說，她感覺自己的人生，就像是偶爾有壹個小小的放松，隨即她會將自己的心提起來，接下來的時間，就是漫長的空白。

空白，是因為她完全活在壹團亂麻的頭腦里，而沒有和任何事物建立鏈接。而她的那個噩夢則顯示，她在懼怕鏈接，抗拒鏈接，任何人的靠近，可能都會嚇到她。

她整天陷在電腦中，就好像她的頭腦和電腦長在了壹起。這樣的人，現(xiàn)在有太多吧。

整天玩電腦，導致了她的累。但我見過壹些個案，不玩電腦，也不做事情，仍然整天很累。問他們，他們都會說，自己的頭腦是壹刻都不得閑，但他們這種不間斷的思考，卻沒有帶來成果。即，若深入探討他們的思想，就發(fā)現(xiàn)他們的思想壹樣是蒼白的。

因為，他們的思想是無源之水。感覺，是你與事物建立關系那壹剎那的產(chǎn)物，而真正的思想，則是感覺的提煉，它壹樣也是扎根于你與各種事物包括你的心的鏈接。

所以說，宅在自己的世界里，這種自閉式的孤獨，總伴隨著頭腦的妄動，并且頭腦的妄動，是為了抗拒鏈接的渴望，這導致了累。

但話也說回來，我們每個人，都有程度不壹的宅。作為沒有開悟的普通人，我們勢必都有壹個自我。要從自我走出，而和外界建立鏈接，我們壹樣也需要壹些過渡。

從宅在自我中，到和與外界建立鏈接，我們須調整節(jié)奏，讓自己慢慢進入世界，這時那些看似無聊的東西，可發(fā)揮過渡作用。如早上起床時，我要鬧鐘響兩次，而不是第壹次響就起來。

并且，醒來后，要看看手機，這是在過渡，從自己的宅，進入外界的過渡。

譬如壹個書法愛好者，在寫字前，他會抽抽煙，和人聊聊天，喝喝茶，隨便做點無聊的事，突然間，他有感覺了，然后再開始寫字。抽煙、聊天、喝茶……這些無聊的事，也是過渡。

任何需要感覺才能做好的事，當事人可能都會發(fā)現(xiàn)，自己需要壹段時間的過渡，有時這個過渡時間會很長。因為感覺，需要你和那個事情建立關系才會發(fā)生。

因為這壹原因，作家、藝術家等，常有嚴重的拖延癥。

不過這份過渡，也可以用更好的方式來做。譬如，靜心會是很好的方式。我偶爾會這樣做：在寫文章前，先看大量資料，然后讓自己安靜下來，閉上眼睛，感受身體。這樣靜心壹段時間后，再開始寫文章，就會變得有效率很多。

作者簡介：武志紅，中國最受歡迎的心理學家，用深度的心理分析剖析生活中的各種現(xiàn)象。著有《為何家會傷人》《為何愛會傷人》《心靈的柒種兵器》等暢銷書?，F(xiàn)工作于廣州武志紅心理咨詢中心。

《最累是自閉著的孤獨》

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