抑郁癥想一個(gè)人躲起來[抑郁癥總想一個(gè)人生活]

01

從不發(fā)火的人

是最“風(fēng)險(xiǎn)”的人

你是否也是這樣的人？

受了冤枉總是一個(gè)人靜靜承受，即便有人發(fā)現(xiàn)了問起來，只說“我沒事”“我很好”分明很哀痛，卻對(duì)身邊的人強(qiáng)撐笑臉，然后一個(gè)人躲起來悄悄落淚被氣到顫栗，卻不敢當(dāng)面發(fā)泄，而是在睡前反反復(fù)復(fù)地想，再次氣到睡不著

……

憤恨、冤枉、哀痛、哀痛……你把這些負(fù)能量都藏了起來，活成永久溫順、仁慈、不會(huì)發(fā)火的“好人”。

但是，你知道嗎？在心思學(xué)中有一種說法，得郁悶癥的都是“好人”。

02

咽下負(fù)能量的你

最終摧毀了自己

你可能會(huì)覺得古怪，乃至不可思議：好人做錯(cuò)什么了？要被扣上“郁悶癥”的帽子。

他們錯(cuò)就錯(cuò)在，對(duì)他人太好，對(duì)自己太差。

心思學(xué)中，關(guān)于人的心思功用防護(hù)方法有很多種。大部分人都是用防護(hù)來讓自己感覺良好，但是“好人”的心思防護(hù)卻會(huì)導(dǎo)致自我進(jìn)犯和自毀。

當(dāng)人的心中充溢憤恨、哀痛等負(fù)能量時(shí)，會(huì)變得具有進(jìn)犯性，胸口如同憋著一股勁需求用力發(fā)泄出來。所以，有些人氣憤時(shí)會(huì)大喊大叫乃至打人，哀痛的時(shí)分會(huì)哭到昏厥。

這些負(fù)能量的進(jìn)犯是摧毀性的，所以，你懼怕了，假如任其發(fā)泄，損傷到周圍的人，怎么辦？

然后，“好人們”開端學(xué)會(huì)靜靜將苦楚咽下，漸漸有了最初的體現(xiàn)：冤枉到失眠、哭到全身發(fā)麻、氣得胸口疼……

總是怕傷到他人的你，最終摧毀了自己。

除了習(xí)氣自我進(jìn)犯，過錯(cuò)的歸因方法是“好人”的另一特征。

面臨問題時(shí)，你是否也這樣想過：

“是不是我哪里做錯(cuò)了？”

“都是我欠好?！?/p>

不論產(chǎn)生什么事，總是先找自己的原因，總是覺得錯(cuò)在自己，這其實(shí)也是一種風(fēng)險(xiǎn)的體現(xiàn)。

郁悶患者sienna賽娜自殺前，最終留下的遺言是：“請(qǐng)了解我的掙扎和無法，寬恕我的自私和窩囊，再會(huì)”。

相同深受郁悶困擾的人大高材生王鈺敏，由于作業(yè)壓力過大挑選自殺，生前也說過相似的、滿帶內(nèi)疚的話：“最近作業(yè)常常犯錯(cuò)，什么都做欠好，對(duì)自己很絕望”。

但是，她分明很優(yōu)異。從前和她一同參加過實(shí)習(xí)的學(xué)妹肖薇回憶說：“鈺敏學(xué)姐是個(gè)十分仔細(xì)負(fù)責(zé)的人，有什么問題問她，她都會(huì)幫我，感覺很慎重、很溫順?！?/p>

多想和她們說：作業(yè)犯錯(cuò)，不一定都是你的原因??！患上郁悶癥，承受著常人無法幻想的苦楚，也不是你的錯(cuò)?。〉?，她們?cè)僖猜牪坏搅恕?/p>

日子中，還有多少人像她們相同，仔細(xì)、詳盡、慎重、溫順，但卻在郁悶的旋渦邊際苦苦掙扎？又有誰(shuí)能發(fā)現(xiàn)他們的苦楚呢？

03

總在關(guān)懷他人

其實(shí)你最應(yīng)該關(guān)懷的是自己

假如你也有以下的一些體現(xiàn)和主意，那么你很可能和她們歸于同類人，一定要當(dāng)心郁悶是否在暗處尾跟著你：

在外人面前，從不發(fā)火、失控，從不表達(dá)憤恨、哀痛、苦楚覺得憤恨、發(fā)火、失控是不能承受的行為，會(huì)帶來毀滅性成果懼怕聯(lián)系決裂，懼怕他人覺得自己欠好，有必要壓抑自己來保持聯(lián)系不管呈現(xiàn)任何問題，總是先找自己的原因即便被他人損傷，仍是會(huì)為對(duì)方找理由，卻無法發(fā)泄自己遭到損傷的憤恨

……

得了郁悶不是最可怕的，最可怕的是，分明患病的是你，難過的是你，你還要逼迫自己，微笑著跟親人朋友說，“我很好”。

親愛的，我想告知你，郁悶和傷風(fēng)、發(fā)燒相同，是一種疾病，患病了不是你的錯(cuò)，假如你覺得受不了了，能夠?qū)で髤f(xié)助。

你對(duì)所有人都很好很好了，所以，對(duì)自己也好一些吧，好嗎？