抑郁評(píng)分[焦慮抑郁評(píng)分]

研討標(biāo)明：心思不健康的人，比較心思健康的人，壽數(shù)要低5~24年。

抑郁癥作為全球逝世率第二的病種，人們對(duì)抑郁癥不注重，導(dǎo)致近年來逝世人數(shù)不斷攀升。

給自己做一份抑郁評(píng)價(jià)很有必要，你是哪個(gè)等級(jí)？都來測(cè)驗(yàn)一下自己吧！

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：是的（計(jì)1分），沒有（不計(jì)分）相加總分X1.5得出終究分?jǐn)?shù)；

1. 最近總是郁郁寡歡，心情低落；

2. 早上起床感覺精力很差；

3. 最近情不自禁的哭泣或是想哭；

4. 晚上翻來覆去睡不著；

5. 最近食欲欠好，厭食；

6. 跟異性朋友共處感覺沒曾經(jīng)高興；

7.最近體重下降；

8. 有便秘的苦惱；

9. 近期心跳比往常快；

10.整天感覺昏昏沉沉，很疲乏。

11.腦筋如同糊了漿糊，簡略的工作都想不通；

12.素日簡略的工作做起來都感覺困難；

13.心煩、躁動(dòng)不安，靜不下心來；

14.感覺未來很蒼茫；

15.最近控制能力很差，極簡單發(fā)脾氣；

16.優(yōu)柔寡斷，很難做出決議；

17.感覺自己沒用，他人都瞧不起自己；

18.日子過得沒有意思；

19.往常喜愛的東西都覺得沒含義；

20.感覺活著沒意思，常常有自殘行為。

答案揭曉：

0級(jí)：（0~4分）你沒有抑郁癥

你歸于心境很好的人，請(qǐng)堅(jiān)持杰出心態(tài)；

1級(jí)：（5~10分）你偶然有抑郁心情

不要過于嚴(yán)重，抑郁心情歸于正常體現(xiàn)，最近可能有工作一時(shí)想不開，多出去逛逛，跟朋友傾吐，有助你排解抑郁心情！

2級(jí)：（11~18分）你有輕度抑郁癥

相對(duì)于抑郁心情，輕度抑郁癥假如不及時(shí)處理，會(huì)導(dǎo)致病況加深！心情低落，不想干事是這階段的重要體現(xiàn)，能夠經(jīng)過運(yùn)動(dòng)等方法緩解，必要時(shí)需服用一些抗抑郁藥物！必要時(shí)主張咨詢心思專業(yè)人士！

3級(jí)（19~24分）

中度抑郁癥常伴有失眠多夢(mèng)等癥狀，失望抑郁，長吁短嘆，身邊人都能發(fā)覺到你最近狀況不同！需及時(shí)到心思?？撇榭?，或咨詢心思專業(yè)人士！

4級(jí)（25~30分）

重度抑郁癥，常常有自殘自殺想法。常常看事物都感覺是灰色的！主張當(dāng)即到心思醫(yī)院就醫(yī)或找心思醫(yī)生做心思引導(dǎo)醫(yī)治！