失眠的中醫(yī)治療方法[肝氣虛是什么原因引起的]

　　失眠是一種繼續(xù)適當(dāng)時刻的睡覺質(zhì)和量令人不滿意的狀況。各個年紀(jì)層次的人都有或許失眠，而以中青年和老年人失眠最為嚴(yán)峻，由于中青年人各種壓力最大，首要是心思壓力很重，社會競賽劇烈，日子節(jié)奏加速，以及作業(yè)或日子中所遇到的各種不順心的事或看不貫的事，都有或許導(dǎo)致失眠。而導(dǎo)致老年人的失眠的原因不同于中青年人，退休后，原先的日子節(jié)奏發(fā)作了改動，位置也有很大的改動，或與家人對某些事的觀點(diǎn)或處理方式紛歧等等，假如不能應(yīng)盡快習(xí)慣并構(gòu)成新的日子形式，調(diào)整好心態(tài)，就或許因此而引起精力與心思方面的某些妨礙， 導(dǎo)致失眠，別的，或伴有高血壓、腦梗塞、腦出血、冠心病等心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，大便不曉暢等消化系統(tǒng)疾病，以及其他退行性頸椎病、脊椎病、類 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肢體麻痹、震顫麻痹等疾病，可由于疾病自身或伴有癥狀而影響 睡覺，或加劇了失眠。

　　失眠使人精力缺少，精力萎靡，注意力不會集，心境低沉，并影響到人的學(xué)習(xí)和作業(yè)。長時刻失眠使人感觸才能下降，記憶力減退，思想的靈活性下降。失眠對人的心思影響程度取決于失眠患者的心思狀況和對失眠的認(rèn)識態(tài)度。有人盡管 患有嚴(yán)峻的失眠，但精力狀況很正常，白日該干啥就干啥，有的人即便偶然失眠， 卻可導(dǎo)致頭昏眼花，精力萎靡，萎靡不振。

　　1、心思要素：它能夠占到失眠患者的 60-80%。日子和作業(yè)中的各種不愉快事情 都能夠構(gòu)成焦慮、郁悶、嚴(yán)重時呈現(xiàn)失眠。別的失眠癥患者常常對健康要求過高， 過火重視，或干事過于仔細(xì)。心思要素又能夠引起失眠，反過來，失眠又能影響 到人的心思。

　　2、在心思要素中還有一些心思誤區(qū)值得注意：首要是懼怕心思，許多緩慢失眠患 者都有這種感覺，晚上即即將睡覺或晚上一上床就總憂慮今日是否能睡好，或是 想極力讓自己很快入眠，但適得其反，越想睡越不入眠，越不入眠越著急，如此 構(gòu)成惡性循環(huán)，一夜折騰，瞪眼到天亮。

　　3、環(huán)境要素：環(huán)境喧鬧、空氣渾濁、寓居擁堵或忽然改動睡覺環(huán)境。

　　4、睡覺節(jié)律的改動：夜班和白班頻頻改動等引起生物鐘節(jié)奏改動。

　　5、生理要素：饑餓、疲憊、振奮、嚴(yán)重等。

　　6、藥物和食物要素：酒精、咖啡、茶葉、藥物依靠或戒斷癥狀;

　　7、精力要素：各類精力疾病大多伴有睡覺妨礙，失眠能夠是精力癥狀的一部分。

　　8、各種軀體疾病。如心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病等等。

　　入眠困難、睡覺不深、易醒、多夢、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲憊或缺少清醒感、白日疲倦思睡等。

　　在失眠者中，以入眠困難最多見，其次是睡覺淺和早醒，有些體現(xiàn)為睡覺感覺缺少，一般以上狀況并存。對失眠發(fā)生越來越多的驚駭和懼怕，以及對失眠所構(gòu)成的結(jié)果的過火憂慮，使者常常墮入一種惡性循環(huán)，久治不愈。睡覺時，嚴(yán)重、焦慮、憂慮愈加顯著，清晨感到身心瘦弱、疲倦無力。

　　常常企圖以服藥來抵擋自己的嚴(yán)重心境。服藥劑量越來越大、服藥品種越來越多，作用越來越差，決心則越來越小?；蚍盟幬镝t(yī)治時，某天呈現(xiàn)胃稍有不適、胃口欠好、口干口苦等癥狀，就感到懼怕、驚駭或憂慮藥物的不良反應(yīng)等等，一旦構(gòu)成惡性循環(huán)，失眠問題愈加杰出。長時刻使用冷靜催眠藥，可構(gòu)成藥物依靠、 特性改動、心境不穩(wěn)等。

　　1、首要，不要嚴(yán)重。失眠是能夠醫(yī)治的，不要悲觀，要有決心。

　　2、盡或許地弄清楚導(dǎo)致失眠的原因、特色和規(guī)則，調(diào)整和改進(jìn)睡覺的環(huán)境， 培育杰出的日子習(xí)慣。

　　3、心思支撐：要妥善處理日子和作業(yè)中的對立，了解睡覺是一種天然的生理 進(jìn)程，消除對失眠的焦慮和驚駭。

　　4、現(xiàn)在心思或精力要素失眠的原因之一，如：

　　入眠是否困難?

　　是否多夢?

　　是否睡覺淺、一有動態(tài)就醒?

　　是否一到睡覺時就懼怕失眠?

　　是否總憂慮什么事?

　　是否做什么事都尋求完美?

　　是否常常感到心煩?

　　是否易激動或嚴(yán)重?

　　愛想事或揣摩事?

　　是否心境低落?

　　是否愛好下降?

　　是否有驚駭或懼怕感?

　　是否易受驚嚇?

　　是否有冤枉感或想哭?

　　記憶力是否減退?

　　注意力是否不易會集?

　　假如有其間一 些癥狀，那么您或許具有一些焦慮或郁悶的癥狀，處于焦慮和郁悶狀況，不必懼怕，并不是說您患有郁悶癥或焦慮癥，而是處于這么個狀況。自己要調(diào)整好自己 心態(tài)，學(xué)會放松，當(dāng)然，說起簡單，做起難，自己要有決心， 告知患者這點(diǎn)非 常重要，乃至比服用藥物醫(yī)治更重要。

　　5、 行為醫(yī)治：生物反饋、自我催眠等醫(yī)治辦法能夠改進(jìn)睡覺前的嚴(yán)重狀況。

　　6、 藥物醫(yī)治：對不能自己調(diào)整好自己心態(tài)或心境的失眠。能夠藥物醫(yī)治。

　　7、 中藥醫(yī)治：能夠經(jīng)過中醫(yī)辨證服用中藥醫(yī)治，能夠是中成藥或湯劑，自己以為，最好是中藥湯劑的作用好，由于中醫(yī)確診需求望、聞、問、切(即中醫(yī)辨證)，依據(jù)不同的征兆來開處方的，并需求依據(jù)征兆改動隨時調(diào)整用藥，而中成藥的處置是固定的，不能由于不能依據(jù)征兆改動隨時調(diào)整用藥，當(dāng)然了，有些失眠服用中成藥也或許有用，因人而異。假如不想自己煎藥，現(xiàn)在能夠服用中藥顆粒劑，就像傷風(fēng)沖劑相同用開水沖服即可，作用與與自己煎的中藥作用差不多， 但價格較高。

　　8、催眠藥物：自己以為，假如中藥醫(yī)治不能徹底控制住或作用不顯著的，能夠服用催眠藥物。催眠藥物能夠作為輔佐醫(yī)治手法，但應(yīng)該防止藥物依靠的構(gòu)成。 一般挑選半衰期短、副作用和依靠性較少的抗焦慮和冷靜催眠藥物。睡前服用， 階段 1-2 周 為宜。對繼發(fā)性失眠者以醫(yī)治原發(fā)性疾病為主，冷靜催眠藥物為輔。

　　9、 抗焦慮郁悶的藥物醫(yī)治：假如中藥醫(yī)治不能徹底控制住或作用不顯著的，或需求長時刻服用催眠藥物的人，或伴有焦慮郁悶癥狀和體征的人，能夠服用抗焦慮郁悶的藥物醫(yī)治?；蛟S有人對立焦慮郁悶的藥物有較多的憂慮，懼怕藥物有成癮性，需求長時刻服用，或危害肝腎功能。是藥有三分毒，假如真患病，那么需求服用藥物時，也應(yīng)該服用藥物醫(yī)治，藥物或許有不良反應(yīng)，但并不是人人服用藥 物，都會有不良反應(yīng)，危害肝腎功能，應(yīng)該具體問題具體分析，大部分人服用藥 物是起到治作用果，而不要呈現(xiàn)不良反應(yīng)，危害肝腎功能，因人而異，假如呈現(xiàn) 不良反應(yīng)，能夠立刻停藥，停藥后不良反應(yīng)會消失的，不要嚴(yán)重或懼怕?？菇箲] 和郁悶的藥物起效都很慢，一般沒有藥物依靠性，需求二周到四周才開端起效， 需求服用時刻較長，當(dāng)癥狀徹底消失，還需求保持一段時刻，然后逐步、緩慢地 減藥，最終徹底停藥，不要立刻停藥。