抑郁癥，離每個(gè)女人都很近！

1

TVB影星袁詠儀生完孩子后抑郁,完全沒(méi)有辦法控制自己的情緒。張智霖回憶說(shuō),當(dāng)時(shí)差點(diǎn)就分了,還好及時(shí)尋求幫助,度過(guò)了這段困難時(shí)期。

臺(tái)灣女明星大S曾因?yàn)閴毫Υ?患上了抑郁癥,自曝當(dāng)時(shí)想過(guò)自殺,甚至想拿刀子把媽媽殺了。

此話嚇壞了不少人,好在通過(guò)運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食等方法,她戰(zhàn)勝了困擾自己多年的抑郁癥。

當(dāng)一個(gè)平日里很逗比、很幽默的朋友跟你說(shuō),她得了抑郁癥,你可能會(huì)認(rèn)為她在跟你開(kāi)玩笑,或自己在心里默默念叨:真矯情,你有啥可抑郁的,我還抑郁了呢。

我們經(jīng)常把抑郁癥歸結(jié)為是性格或心理上的問(wèn)題,以為只有性格內(nèi)向或是郁郁寡歡的人才會(huì)有。

事實(shí)上,它并不是單純的心理問(wèn)題,還與去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能紊亂有關(guān),所以開(kāi)朗的人也會(huì)得抑郁癥。

一位輕度抑郁癥患者說(shuō),“抑郁癥的對(duì)面不是‘快樂(lè)’,就像我并沒(méi)有不快樂(lè)。抑郁癥的對(duì)面是‘活力’,是我的身體被病困住了,導(dǎo)致我的人生也如同被困住了,我體內(nèi)的精力好似被榨干了,導(dǎo)致我的人生也如同被抽空了?！?/p>

美國(guó)著名心理學(xué)家馬丁·塞利曼,就將抑郁癥稱為精神病學(xué)中的“感冒”,他斷言:“沒(méi)有人對(duì)抑郁癥有絕對(duì)的免疫力?！?/p>

全球抑郁癥患者約3.5億人,我國(guó)的抑郁癥患者約1個(gè)億。

我國(guó)每年有28.7萬(wàn)人死于自殺,其中40%患有抑郁癥,成為自殺的第一原因。

世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè),到2020年抑郁癥將超越癌癥,成為第二大疾病,僅次于冠心病。

女性患抑郁癥的幾率是男性的兩倍,全球范圍內(nèi)大約8位女性就有1位會(huì)遭受抑郁癥的困擾。

每一組冷冰冰的數(shù)據(jù)背后,是一個(gè)個(gè)深受抑郁癥折磨的人。

2

抑郁情緒是一種很常見(jiàn)的情感成分,但抑郁癥不同,它是一種病理心理性的抑郁障礙,與遇到挫折后出現(xiàn)的抑郁情緒完全不同,如果遇到不愉快的事情而不產(chǎn)生抑郁情緒,那才是不正常。

抑郁癥已是目前最為常見(jiàn)的心理疾病之一,我們?cè)鯓又雷约菏遣皇堑昧艘钟舭Y,或者有抑郁癥傾向?(如果出現(xiàn)以下癥狀,應(yīng)及時(shí)求助醫(yī)生,以免延誤治療!!!)

睡眠變化。之前睡眠較好或還可以,忽然患有失眠癥,且持續(xù)失眠,或者整天感到體力不支,昏昏欲睡。

悲傷情緒。一直感到傷心或悲哀,生活黯淡無(wú)光,前景渺茫。

嚴(yán)重自卑?？傆X(jué)得力不從心,比不上別人,認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者,沒(méi)有價(jià)值。

對(duì)生活失去興趣。對(duì)事業(yè)、家庭、個(gè)人愛(ài)好或親人朋友毫無(wú)興趣,以致厭惡,包括喪失對(duì)性的興趣。

食欲不振。厭食,甚至嚴(yán)重厭食,身體消瘦,或者不能自制地暴飲暴食。

自殺沖動(dòng)?；钪鴽](méi)有意思,生不如死,時(shí)有自絕生命的沖動(dòng)。

3

在世界范圍內(nèi),抑郁癥患者的男女比例是1:2。

女人之所以比男人更容易患上抑郁癥,往往跟生理(青春期,月經(jīng),懷孕,更年期)、環(huán)境有關(guān)系。

經(jīng)前期綜合癥:美國(guó)醫(yī)學(xué)專家錢(qián)德拉指出,75%的女性患有“經(jīng)前期綜合癥”,心情抑郁、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。

出現(xiàn)大姨媽綜合癥最直接的原因,是體內(nèi)血清素的物質(zhì)濃度降低了,人就會(huì)變得焦慮或憂愁。

產(chǎn)后抑郁癥:有80%的產(chǎn)婦會(huì)有抑郁癥狀,煩躁、易怒或者沉默,但很快就會(huì)恢復(fù),而10-16%的產(chǎn)婦會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的抑郁癥。這是由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。

“奶水少,寶寶老哭,我老公還總跟我吵架,很委屈,半夜一個(gè)人偷偷流淚?！?/p>

“剖腹產(chǎn)傷口疼得直不起腰,乳頭被孩子吃得快爛掉,生不如死,幾次走到窗邊想縱身一躍?！?/p>

“月子里每天沒(méi)日沒(méi)夜的照顧孩子,喝著沒(méi)滋沒(méi)味的湯湯水水,與世隔絕,腦子總是控制不住的胡思亂想,討厭自己,討厭孩子,討厭所有人,更可氣的是還沒(méi)出院,婆婆就在旁邊說(shuō)起了二胎,都看不到我有多難受嗎?!我都快瘋了!”

這些都是經(jīng)歷過(guò)產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦真實(shí)內(nèi)心獨(dú)白。

4

婚姻問(wèn)題是很多女人抑郁的直接觸發(fā)誘因,以下五種情況容易讓女人抑郁:

性格內(nèi)向且老公不體貼;

老公常年不在家且與公婆生活;

生活不能自立且馭夫無(wú)道;

兩地分居且一人照看孩子;

個(gè)性太剛且無(wú)經(jīng)濟(jì)實(shí)力。

男人的愛(ài)能使女人的情緒穩(wěn)定,內(nèi)心寧?kù)o,對(duì)于女人來(lái)說(shuō),在生活中一定要注意自己的心理健康情況,做好自己的心理調(diào)節(jié),這樣才能夠讓自己在婚姻中保持一個(gè)平和的心態(tài),防止抑郁的發(fā)生。

醫(yī)學(xué)專家表示,在人生的旅途中,人們至少會(huì)患上一次抑郁癥,但患上抑郁癥的人大多數(shù)“身在病中不知病”,只有25%的患者知道。

有一半以上的抑郁癥患者有自殺想法,其中有20%最終以自殺結(jié)束生命。但是在我國(guó),抑郁癥患者的治療率不足10%,多數(shù)人既不愿意尋求,也不信任專業(yè)幫助。

但其實(shí)通過(guò)藥物治療、心理治療、社會(huì)支持的配合進(jìn)行,80%以上的抑郁癥患者是可以得到好轉(zhuǎn)并恢復(fù)社會(huì)功能。

輕度抑郁者:及時(shí)治療,可以不服用藥物,心理治療或自我調(diào)整。

中度抑郁者:適當(dāng)藥物治療,加之心理調(diào)整。

重度抑郁者:必須用藥以及接受心理治療。

最重要的是不能放棄自己。

抑郁癥離我們每個(gè)人都很近,現(xiàn)在還走在陽(yáng)光下的你和我,就請(qǐng)多理解抑郁癥患者心中黯然的傷。