遠(yuǎn)離抑郁癥[遠(yuǎn)離抑郁癥主題班會]

心理疾病是不行忽視的，尤其是郁悶癥，郁悶癥讓人變得反常的苦楚，甚至有很多人都失去了生命，現(xiàn)代人常常有各式各樣的壓力，這些壓力導(dǎo)致人的心境常常愁悶，郁悶，時(shí)刻久了就會引發(fā)郁悶癥的狀況，教你三大辦法讓你遠(yuǎn)離郁悶癥。

1、有一份好心境

人生不順心的事十之八九，失落簡直不行防止，郁悶心境隨時(shí)都會發(fā)生，萬事如意僅僅一種夸姣的希望和祝愿，要常堅(jiān)持一份好的心境，遇到不愉快的事，多從好的、活躍的方面考慮，堅(jiān)持曠達(dá)的情懷。學(xué)會直爽、坦白，不要過火自責(zé)、自悲、自憐。“只要健康才是他人奪不走的財(cái)富。”不要與人攀比，不要有過高的奢求，合理調(diào)理自己的志向水準(zhǔn)，常常堅(jiān)持達(dá)觀的心境。

2、交一批好朋友

要多交朋友，把自己置于團(tuán)體中，從五光十色的團(tuán)體活動中尋求溫溫暖友誼。不要整天把自己關(guān)在家里，想些不順心的事。要為會把自己不愉快的心思向朋友、教師、家里人傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，把苦水倒出去，從宣泄中得到擺脫。尤其是一些高管和白領(lǐng)，接受的壓力比較大，而自己的苦惱又不樂意給部下和家人說，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該給他們發(fā)明一個(gè)溝通和宣泄的環(huán)境和條件。

3、培育杰出的品格

一個(gè)人敷衍精力影響的方法與他的品格特色密切相關(guān)，表現(xiàn)為對問題的點(diǎn)評是否符合實(shí)踐;對問題的處理是否恰當(dāng);有了郁悶心境是尋求社會支持仍是酗酒或是亂用藥物。有的人要么把精力影響過火夸張，發(fā)生過度郁悶反響;要么在精力影響后逃避實(shí)踐，酗酒或亂用藥物，掩耳盜鈴，自我損傷，使實(shí)踐困難和郁悶心境長期存在。假如一個(gè)人有杰出品格，面臨精力影響會活躍尋求外界協(xié)助，增強(qiáng)自信心，進(jìn)步處理冗雜問題的實(shí)踐技術(shù)，防止外界影響對自己形成嚴(yán)峻的心身危害。

咱們每一個(gè)人都不應(yīng)該只限于作業(yè)，應(yīng)該多走出來，多交一些朋友，讓自己的心境變得輕松起來，夸姣的日子不是錢越多越好，而是作業(yè)的愜意，舒適，這才是抱負(fù)的日子狀況，咱們一定要多留意訓(xùn)練自己的身體，留意勞逸結(jié)合，多交些朋友，多走出去。