你焦慮，是因為把本該行動的時間心理學(xué)問題用在了思考上

不得不承認(rèn)，有些“病”真的是思考出來了，比如焦慮。

孔子告訴我們：思而不說則殆，真的很有道理。壹個人思慮過多，會迷茫，會焦慮，甚至還會變成行動的矮子，白白浪費(fèi)了許多光陰。

幾天前，有壹個讀者微信聯(lián)系我，說：“最近覺得很焦慮，年近叁十，面臨房貸車貸養(yǎng)家的壓力，想轉(zhuǎn)行，換壹個高薪的職業(yè)，卻不知何去何從？”

最近接診的壹個來訪者，大肆學(xué)生言，來訪的原因是大學(xué)即將畢業(yè)，不知道是考研還是就業(yè)，于是，數(shù)次的咨詢中，我們圍繞著這個主題展開討論。

言壹會兒說要去讀研，壹方面喜歡學(xué)校的環(huán)境，想多待壹段時間，壹方面想跨專業(yè)考自己喜歡的哲學(xué)專業(yè)。

壹會兒又猶豫著還是先工作算了，畢竟，家里經(jīng)濟(jì)也不太寬裕。

幾個月的時間，她在思考與左右搖擺中度過，自己糾結(jié)過，也多方尋求過朋友、學(xué)長學(xué)姐的建議，甚至還因為與父母意見不和，與父母爭吵、冷戰(zhàn)，鬧得很不愉快。

只是某壹次咨詢，當(dāng)我很認(rèn)真的詢問她“考研也好，工作也罷，你這段時間做了哪些準(zhǔn)備”的時候，她才恍然大悟，說：“壹直以為，思考清楚了才能行動，可是突然發(fā)現(xiàn)，在還沒有想清楚、弄明白的時候，考研的日子越來越近，校園招聘的機(jī)會也越來越少，而自己什么都沒有做?！?/p>

當(dāng)然，這里所說的焦慮，并不是心理學(xué)上講的“焦慮癥”，貳者有著本質(zhì)的區(qū)別。焦慮是普通人都會有的情緒，而焦慮癥是神經(jīng)癥的壹種，需要尋求專業(yè)治療，并不能“簡單粗暴”的靠行動來治。

焦慮癥的診斷中有幾個要點(diǎn)，大家可以對照自測：

肆、這種焦慮、擔(dān)心或軀體癥狀引起有臨床意義的痛苦，或?qū)е律缃?、職業(yè)或其他重要功能方面的損害。

還有，你也可以在網(wǎng)上做下sas焦慮自測量表。按照中國常模結(jié)果，測評結(jié)果在50-59分為輕度焦慮，60-69分為中度焦慮，69分以上為重度焦慮。

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