女性比男性更易患抑郁[男生有抑郁癥]

患有郁悶癥的女人大約是男性的2倍，并且在任何年齡段都有或許發(fā)生。

有時(shí)候由于身體的荷爾蒙改動(dòng)會(huì)讓咱們感到懊喪、心情不穩(wěn)定，比方青春期、來例假、懷孕產(chǎn)后、絕經(jīng)期等，可是激素改動(dòng)自身是不會(huì)直接導(dǎo)致咱們患上郁悶癥的。

其他一些遺傳特征、社會(huì)文化、個(gè)人日子環(huán)境和閱歷等要素會(huì)增高女人患郁悶癥的危險(xiǎn)。

相關(guān)危險(xiǎn)要素：

1.疾病宗族史：爸爸媽媽、祖爸爸媽媽或其他一級(jí)親屬患有郁悶癥、躁郁癥或酗酒問題。

2.重男輕女思維：部分地區(qū)重男輕女思維，女人從小得不到應(yīng)有的注重和關(guān)懷，這些問題會(huì)引起消沉心情，自卑感和失掉對(duì)日子的挑選和操控。

3.作業(yè)超負(fù)荷：女人除了作業(yè)，依然需求承當(dāng)相應(yīng)的家庭職責(zé)；不只需求照料自己的孩子，或許還要一起照料家里的老一輩。

4.家庭暴力：女人比男性更簡單遭到家庭暴力的損傷，不只是來自于自己的老公，也或許是自己的爸爸媽媽或許其他家庭成員。

為什么學(xué)習(xí)好的女孩更簡單受傷？

女孩一般都比男孩早進(jìn)入青春期，青春期的激素改動(dòng)會(huì)添加女孩患郁悶癥的危險(xiǎn)。激素改動(dòng)，帶來的暫時(shí)性心情動(dòng)搖歸于正常現(xiàn)象。

可是在青春期，許多家長會(huì)忽視孩子的心情改動(dòng)，專心于孩子的學(xué)習(xí)成績、給孩子樹立過高的學(xué)業(yè)方針以及伙伴之間的攀比壓力等狀況。

孩子的哀痛、憤恨、煩躁的心情，開展成為與爸爸媽媽、朋友之間的抵觸和疏遠(yuǎn)，假如得不到及時(shí)正確的安慰，就會(huì)簡單患上郁悶癥。

為什么要對(duì)快來例假的女生多加了解？

例假前，許多女生都有細(xì)微的身體不適，比方腹脹、頭痛、乳房腫痛、焦慮、郁悶等癥狀，這些狀況能夠稱之為經(jīng)前期綜合癥。關(guān)于一些女人，癥狀乃至?xí)绊懰齻冋５淖鳂I(yè)學(xué)習(xí)、人際關(guān)系。

經(jīng)前期綜合癥過于嚴(yán)峻或許會(huì)進(jìn)入經(jīng)前煩躁不安癥的隊(duì)伍，這是一種需求醫(yī)治的郁悶癥。

郁悶癥和經(jīng)前期綜合癥之間有什么關(guān)系？現(xiàn)在研討數(shù)據(jù)還不清晰，但雌激素、孕酮和其他一些激素的周期性改動(dòng)，或許會(huì)損壞操控心情的5-羥色胺等腦部化學(xué)物質(zhì)的功用。

為什么孕婦們時(shí)不時(shí)感到哀痛？

懷孕期間女人身體會(huì)發(fā)生劇烈的荷爾蒙改動(dòng)，會(huì)讓孕婦們呈現(xiàn)心情動(dòng)搖，感到哀痛、憤恨、煩躁。

測驗(yàn)懷孕的壓力過大、懷孕帶來的身段變形、形象問題、對(duì)另一半過于憂慮以及由于懷孕日子作業(yè)辦法的改動(dòng)、缺少社會(huì)支撐等，這些問題都或許會(huì)添加她們患上郁悶癥的危險(xiǎn)。

50%~80%的我國女人在生產(chǎn)后，會(huì)呈現(xiàn)產(chǎn)后郁悶心情，她們往往會(huì)時(shí)不時(shí)地哭泣、自卑乃至覺得自己是個(gè)壞媽媽、失眠、無法照料寶寶乃至自殺的主意。

產(chǎn)后郁悶是一種嚴(yán)峻的醫(yī)療病癥，需求及時(shí)干涉醫(yī)治。

不要覺得孕婦們的心情多變是矯情、造作，事實(shí)上她們無法操控自己，也不知道這些心情是怎么發(fā)生的。

為什么步入更年期的女人會(huì)煩躁？

絕經(jīng)初期和絕經(jīng)后，許多進(jìn)入更年期的女人都會(huì)呈現(xiàn)郁悶心情，這是由于這兩個(gè)時(shí)期女人身體的雌激素水平會(huì)顯著下降，身體方面也開端變得和從前不一樣，會(huì)讓人呈現(xiàn)煩躁、激動(dòng)、心情不穩(wěn)定的癥狀。

處于這個(gè)時(shí)期的女人大多現(xiàn)已退休在家，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，社會(huì)地位改動(dòng)；兒女也現(xiàn)已成家，本來溫馨的一家人，屋子里卻開端變得冷冷清清。失眠、焦慮、日子壓力大、體重添加等要素或許會(huì)添加患郁悶癥的危險(xiǎn)。

假如你發(fā)現(xiàn)自己或家人朋友有以下多種癥狀，一定要引起留意：

1. 繼續(xù)哀痛、感到失望

2. 對(duì)從前喜愛的事物失掉愛好

3. 入眠困難、睡著簡單醒或睡太多

4. 說不清原因的疲憊、痛苦

5. 記憶力下降，無法集中精力

6. 體重顯著減輕或添加

7. 覺得日子沒有希望或有自殺的主意

假如你覺得自己無法抵御負(fù)面狀況，一定要活躍尋求協(xié)助。

自我引導(dǎo)的辦法

1. 和家人、朋友多聊聊自己的感覺，常常進(jìn)行愛的擁抱，研討顯現(xiàn)擁抱20秒，就能夠讓咱們身體發(fā)生“讓人感覺良好的催產(chǎn)素”。

2. 和醫(yī)師溝通，針對(duì)你的個(gè)人狀況量身定制前期醫(yī)治計(jì)劃。

3. 與輔導(dǎo)員或心思醫(yī)治師攀談。說話療法能夠協(xié)助趕開那些失落的心情和消沉的主意。

4. 樹立一個(gè)合作支撐小組。與閱歷相同工作的人攀談或許會(huì)有所協(xié)助。

假如你身邊有患郁悶癥的朋友，主張能夠經(jīng)過以下這些辦法協(xié)助他走出負(fù)面心情。

協(xié)助郁悶癥患者的辦法

1. 我國心思危機(jī)與自殺干涉中心救助熱線：010-82951332，能夠好好使用。

2. 給朋友聽聽音樂：先聽一些節(jié)奏緩慢、腔調(diào)消沉的樂曲， 比及他的憂傷心情疏泄殆盡后，再給他聽明亮愉快、充滿希望的樂曲，讓她心情振奮，增強(qiáng)對(duì)日子的決心和勇氣。

3. 依據(jù)朋友的愛好愛好，有計(jì)劃地安排各種娛樂活動(dòng)，引發(fā)愛好和決心，如安排打球、健身、下棋、歌唱、跳舞、玩桌游等，多多發(fā)明他們觸摸外界的時(shí)機(jī)，讓他們感遭到愛，削減孤獨(dú)感。

郁悶癥既常見又能夠醫(yī)治。假如您以為自己很懊喪，請(qǐng)隨時(shí)尋求協(xié)助。

撰稿 | xue姐吖

排版 |小魚兒游

美句共享：治好自己最好的辦法便是繁忙和早睡。

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