輕度抑郁的表現(xiàn)癥狀[輕度抑郁癥的核心癥狀]

當(dāng)被問及郁悶，多數(shù)人的答復(fù)走向了極點(diǎn)，有人以為郁悶很嚴(yán)峻會(huì)使人輕生，也有人以為郁悶不疼不癢，無關(guān)緊要。這兩種答復(fù)都不是對(duì)郁悶的全面知道，郁悶和其他的健康問題相同，也分個(gè)輕重緩急，輕度郁悶的人不至于走向極點(diǎn)，但發(fā)生的一系列負(fù)面影響也不容忽視。

在快節(jié)奏的日子面前抒解壓力的途徑又有限，當(dāng)抗壓才能過低時(shí)，漸漸就會(huì)被郁悶纏身。加上日子中一些無法言說的苦楚，比方失戀、失掉作業(yè)、失掉親人等，郁悶就會(huì)開端嚴(yán)峻。各種雜亂的心情交錯(cuò)在一起，就恰似雪球相同，越滾越大，郁悶將變成揮之不去的暗影。

一個(gè)人是否郁悶，怎么判別？

郁悶會(huì)寫在人的臉上，多數(shù)人的郁悶是從失落的心情開端，在沒有得到化解時(shí)，才一步一步走向郁悶?zāi)嗵?。心情失落的人面部特征多半是相同的，整天一副病怏怏的容貌，愁眉苦臉，嘴巴下拉，時(shí)刻久了，就會(huì)在臉上構(gòu)成一個(gè)固定的表情，鼻子兩邊到下巴之間會(huì)構(gòu)成一個(gè)倒“U”形。

郁悶也體現(xiàn)在睡覺上，遭到郁悶影響，人會(huì)顯得焦慮，常常會(huì)處于淺睡覺狀況，簡(jiǎn)單被吵醒。當(dāng)然睡覺被吵醒僅僅一個(gè)方面，還或許體現(xiàn)在嗜睡上，假如一段時(shí)刻以來，睡覺常常走向這兩種極點(diǎn)，遲遲得不到調(diào)度，要考慮是這方面的要素。

郁悶還體現(xiàn)在愛好上，每個(gè)人都會(huì)有自己固定的愛好點(diǎn)，或許是高深典雅，也或許是通俗易懂式的。而郁悶的人則會(huì)感到空無，沒有自我實(shí)現(xiàn)的價(jià)值，對(duì)周圍事物也會(huì)失掉愛好，即便是從前再喜愛的東西放在面前，也一點(diǎn)點(diǎn)吊不起活躍性。

郁悶也反映在言語上，很多人都有固定的口頭禪，但多半是活躍的或具有戲弄性質(zhì)的。有些人的口頭禪卻會(huì)是消沉的，如“我不想活了”，“為什么成功的總是他人”，“都怪我，是我欠好”等。一個(gè)人的口頭禪是在無意識(shí)的情況下說出來的，最能反映出人的心思狀況，常常說這些消沉失望的話，往往暗示對(duì)日子失掉了決心，心里或許是有問題的。

郁悶也反映在自我點(diǎn)評(píng)上，一個(gè)人對(duì)自己的點(diǎn)評(píng)也能反映出心思的健康狀況，過高的點(diǎn)評(píng)歸于自傲，過低的點(diǎn)評(píng)歸于自卑。其實(shí)這兩種點(diǎn)評(píng)的實(shí)質(zhì)都或許是自卑心思作祟，只不過是體現(xiàn)形式不同罷了。但相比之下，自我點(diǎn)評(píng)過低則或許發(fā)生消沉的影響，簡(jiǎn)單讓人墮入失望的心態(tài)之中，然后使得郁悶更或許發(fā)生。

以上的這些體現(xiàn)都能闡明一個(gè)人正在被郁悶問題所煩惱著，假如持續(xù)時(shí)刻超越兩周以上，還沒有得到緩解，郁悶或許在變得更嚴(yán)峻，發(fā)展到后來不免發(fā)生輕生主意，需求身邊的朋友和家人及時(shí)給予關(guān)心和協(xié)助。

小編提示：郁悶也是一種病，雖然是心思上的問題，影響卻不輸于一些身體上的疾患，若身邊有人正被郁悶問題困擾，應(yīng)活躍伸出幫助之手。