人際關系抑郁癥[抑郁癥的人際交往]

一個人的狀況怎么，取決于這個人的認知、心情情感和認識行為，每個人都有自己的氣場，每個人都有自己的角色扮演，每個人都有自己的人生方案。咱們在前行的路途中，總是遇上或多或少的波折和苦難，每一種波折和苦難其實便是自己的磨刀石。

來訪者來自偏僻的小山村，從小家境不是很好，可是從小知道一個觀念：想要高人一等，就要好好讀書，這才是處理赤貧的底子。于是就奮發(fā)讀書，每天嚴格要求自己，讓自己每天都可以堅持精進。所以成果一直是獨占鰲頭。盡管他的成果很好，讓教師很省心，讓家長也不操心，可是他在人際往來上總是顯得方枘圓鑿。所以在與人往來上面，總是顯得很別扭，也簡單引起抵觸，心思很郁悶。

盡管不擅長人際往來，可是仍是經過自己的盡力考上了一所重點大學。在大學，成果是其間一方面，還有更多重視的是自己的人際往來才能，可是本身的人際往來才能比較弱，所以心里的郁悶之情也發(fā)生了，隨后由于身邊沒什么朋友，自己的心情很糟糕，發(fā)生了嚴峻的郁悶癥。

由于人際關系問題發(fā)生郁悶癥，應該運用什么方法來進行處理和改進呢？

人際關系是關系到咱們終身的，有些人覺得自己很享用孤單，所以就不垂青人際關系，自己一個人獨來獨往也挺好?？墒顷P于大多數人來說，把人際關系看得很重要，究竟人是群居動物，是需求朋友的。所以在人際關系中，就需求本身的人際往來原則。

首要：需求測驗多聽少說。許多人樂意傾吐、樂意表達，這種傾吐和表達其實是一種自我心思的發(fā)泄。由于他人在傾吐的過程中，一方面是顯現(xiàn)自己的主權，另一方面是自我心思困擾的排解。而作為一個傾聽者，需求的是一種接收和容納。去接收對方，去容納對方，然后取得一種認同。來訪者在和他人互動過程中，多聽少說也是很有作用的。

其次：多去贊許他人。人的耳朵喜愛聽贊許的言語，由于贊許的言語可以讓自己心情愉快，可以讓自己變得輕松愜意。在贊許的過程中，對方會對自己發(fā)生好感，發(fā)生樂意溝通的愿望，這種樂意溝通的愿望很重要，可以讓自己變得愈加受歡迎。

其三：多和他人一同活動。有時分遇到一個陌生人，感覺兩個人不知道說什么，也不知道可以說什么，就會顯得比較為難，這時分假如一同做一些事，一同去爬山、一同去操作一個項目，這樣兩個人的了解度就會很快好起來。由于兩個人都有一起的方針，當方針共同的時分，就會顯得愈加接近。

人際關系是咱們在日常日子中常常遇見的問題，好的人際關系可以讓咱們的人生變得愈加風趣，好的人際關系可以讓咱們的人生變得愈加調和，好的人際關系可以讓咱們的人生變得愈加才智。人生一輩子，可以往來幾個好朋友，然后自己可以做一些事，這對咱們來說便是人生最美好的時刻了。

讓自己擁抱人際關系吧，其實更多的憂慮是來自于自我的憂慮，來自于自我的限制。當突破了自我的限制性，突破了自我的設定性，那么許多問題都不是問題了，都可以方便的解決。人生倉促幾十年，最重要的便是要學會看透一些東西，不要計較、不要太放在心上，一切的問題都可以得到處理。

郁悶癥是來自于自我心里的軟弱和苦楚。當心里變得剛強，當心里變得美好起來，那么郁悶癥狀自然而然就會好起來了。

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