焦慮不安怎么辦(突然焦慮不安)

很多朋友覺得焦慮、沮喪，沒有成就感，甚至感覺不到快樂和幸福。他們都認(rèn)為自己有未來，比如中年失業(yè)、積蓄有限，十年以后怎么活……諸如此類吧，愛欲貪嗔，無不是建立在還有未來這樣一個前提下。

舉一個身邊發(fā)生的真實例子：朋友周五還在接送孩子上輔導(dǎo)班，見面聊了很多關(guān)于教育的問題，焦慮不安的情緒溢于言表。不幸的是，這位朋友當(dāng)晚因為腦溢血去世了。僅就其個人而言，如果知道自己沒有明天，他是不是覺得能陪孩子一起上課就是幸福？那些關(guān)于未來的焦慮是不是煙消云散，轉(zhuǎn)而專注于體會人生最后的快樂呢？

過去的事情不會因為我們的懊惱而改變，未來能否到來也不一定，我們能感受和把握的只有今天，甚至只有眼下。不管明天會不會來，都在今天做自己喜歡的事，放下過去的負(fù)擔(dān)，放下未來的焦慮，體會屬于自己的快樂。

很多時候，我們的焦慮來自于外部。我們在意別人的看法，本質(zhì)上是在意自己的過去。已經(jīng)發(fā)生的事情無法改變，既不會變得更好、也不會變得更壞，繼續(xù)把過去背負(fù)在身上只會徒增煩惱。不管是輝煌也罷、潦倒也好，這些都是對過去的評價，只要放下過去，就是一個嶄新的自己。