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重要的不心理醫(yī)生給女人的忠告是說什么,而是怎樣說

更新日期:2021-09-18 16:34:14  來源:m.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀夏小糖我們的說話方式會影響我們?nèi)〉贸晒?、收獲幸福的能力,但很少有人注意這壹點。研究發(fā)現(xiàn)消極詞匯的使用(比如“不”)能夠?qū)е潞蔂柮珊蜕窠?jīng)遞質(zhì)分泌的改變,進(jìn)而損害掌管著我們記憶力、感受與情緒的關(guān)鍵組織。改變我們對自己和他人的說話方式將改變我們的樂觀水平,并讓他人更樂于傾聽。下面幾點會告訴你如何讓你的語言為你服務(wù)?!澳阏f的話將成你的住所?!薄猦afi...


夏小糖

我們的說話方式會影響我們?nèi)〉贸晒Α⑹斋@幸福的能力,但很少有人注意這壹點。研究發(fā)現(xiàn)消極詞匯的使用(比如“不”)能夠?qū)е潞蔂柮珊蜕窠?jīng)遞質(zhì)分泌的改變,進(jìn)而損害掌管著我們記憶力、感受與情緒的關(guān)鍵組織。

改變我們對自己和他人的說話方式將改變我們的樂觀水平,并讓他人更樂于傾聽。

下面幾點會告訴你如何讓你的語言為你服務(wù)。

“你說的話將成你的住所?!薄猦afiz

你的詞匯表中最強有力的——“還”

我們經(jīng)常說“我不會說法語”或“我不知道怎么減肥”。但只要在每個句子中加上壹個還(沒有),你就可以將語境從你不會做轉(zhuǎn)變?yōu)槟憧释プ觥?/p>

大腦會分辨出貳者之間細(xì)微的不同,毫無希望還是充滿期待。當(dāng)你開始做壹件事時,記住用這個詞讓你的話更加有力而滿懷希望,比如:“我還不了解經(jīng)濟(jì)學(xué)”或“我還沒跑馬拉松”。

把“忙”從你的生活中刪除

“忙”這個詞已經(jīng)成了這代人的口頭語。我們希望忙碌,好像這能證明我們在做壹些重要的事,而不是在浪費生命。忙碌意味著做很多事,甚至是吃力地完成壹些必須的任務(wù)。我建議把忙碌換成“多產(chǎn)”或“充實”

這個簡單的轉(zhuǎn)換將使你掌控結(jié)果,減少忙亂。別再行事匆匆,放慢腳步會讓你在多任務(wù)工作中更富成效。不要過忙碌的日子,過充實的日子!


不要再說“應(yīng)該”

“應(yīng)該”這個詞沒辦法指向積極的行動,它會就你為什么要做你正在做的事情給出外部的關(guān)注點。如果你想要從行動中汲取個人的力量,那么動力必須來自內(nèi)部。把“應(yīng)該”換成“要”、“將”或“能”會令你的意圖強烈得多。

比如,不要說“你應(yīng)該學(xué)習(xí)”而改成“你要學(xué)習(xí)”。仔細(xì)斟酌“應(yīng)該”的源頭是個很好的練習(xí):也許是同事,也許是父母,也可能是文化或宗教,讓我們認(rèn)為自己應(yīng)該做某事。如果這個“應(yīng)該”無法和我們真正想要的相匹配,那它還是我們要做的事嗎?

也不要說“我試試”

尤達(dá)大師有句話說得好:“要么做,要么不做,沒有試試看?!痹囋囯[含的意思是你可能不會去做,或你可能不會成功。把試試從你的詞匯表中剔除,采取壹種更積極有力的思維模式。如果你想要做壹件事,那就去做;如果你不想做,那就承認(rèn)這壹點。只有說出真相,才能讓你和內(nèi)在的自我保持壹致,更加清楚地意識到你究竟想用你的人生做些什么。

使用肯定語氣(摒棄否定)

當(dāng)你靠近你想要的(而不是遠(yuǎn)離),你會用壹種更有力量的語氣說話。不要說“我不要再和失敗者約會了”,而是說“我要和能夠讓我變得更好的人約會”;不要說“別和你哥哥吵架”,而是說“我希望聽到你們彼此友好的交談”

不僅是說什么,怎樣說同樣重要

大量研究都證明了姿態(tài)和肢體語言將影響你的說話效果。下面這幾個小提示會告訴你,當(dāng)你選擇了合適的詞后,如何將其恰當(dāng)?shù)卣f出來:

壹、說話的時候進(jìn)行目光接觸。

貳、肩膀向后壓。

叁、雙手置于髖部或身旁。

肆、雙腿分開與胯同寬。

伍、如果坐著,向前坐,胳膊和腿不要交叉。

陸、使用合適的音量展現(xiàn)權(quán)威性,而不是過于大聲。

花壹點時間調(diào)整說話的方式,這將改善你在工作、家庭和個人關(guān)系中的溝通效果?,F(xiàn)在就開始留意措辭,轉(zhuǎn)變思路吧。

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