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不得網(wǎng)上被騙了怎么辦不談的性事:自慰

更新日期:2021-09-18 05:10:39  來源:m.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀鄒根生丨壹心理專欄作者“看不良視頻上癮,悔恨又矛盾,怎么克服?”“sm心理:您有辦法戒除嗎?”“我的困擾就是性欲太強(qiáng),有很長(zhǎng)的手淫史,想戒卻戒不掉。喜歡意淫……”在咨詢或性心理輔導(dǎo)中,類似上述這樣的問題并不鮮見。有感于人們(尤其是青年...


鄒根生丨壹心理專欄作者

“看不良視頻上癮,悔恨又矛盾,怎么克服?”“sm心理:您有辦法戒除嗎?”“我的困擾就是性欲太強(qiáng),有很長(zhǎng)的手淫史,想戒卻戒不掉。喜歡意淫……”

在咨詢或性心理輔導(dǎo)中,類似上述這樣的問題并不鮮見。有感于人們(尤其是青年男女)在性心理方面的困惑,筆者不由得萌發(fā)寫作的沖動(dòng),遂撰此文,以“不得不談的性事:自慰”為題,來略作探討。

關(guān)于性欲

性欲或性動(dòng)力,是生命的壹種原始動(dòng)力。古人云,“食色,性也?!薄帮嬍衬信酥笥??!碑?dāng)然,不同的人在性欲強(qiáng)弱上存在差異。壹般來說,它與壹個(gè)人的身體健康水平、工作或?qū)W習(xí)壓力狀況,平日里所受到的性方面刺激的多少等相關(guān)。

a.身體健康狀況。以男性來說,假如你生病了,在這期間,你便很難勃起,連這方面的念頭也不曾有;哪壹天你的身體痊愈了,幾乎與此同時(shí),你便可以自然地(在晨間)勃起。由此可見,有性欲、能勃起,是壹個(gè)健康男性的特征。對(duì)于女性來說,如果體內(nèi)的雌激素水平明顯下降,在性喚醒階段,陰道就無法分泌潤(rùn)滑液,而出現(xiàn)女性性喚醒障礙。

b.壓力狀況。如果壹個(gè)人處在較大的生活壓力下,他的性欲常常是要受到削弱的。因?yàn)樗纳芰客吧狭鳌绷?,往“下流”的部分自然就減少了。

c.所受性刺激的多少。假如你每天都在都市的人群中穿梭,那些異性的穿著打扮,性感的或不那么性感的,都會(huì)成為零零碎碎的印象,給你性方面的刺激,你的性欲可能會(huì)不斷地被激發(fā)。又或者,你身邊“珍藏”著壹些色情影片,可以隨時(shí)拿出來觀看,這也會(huì)導(dǎo)致有很強(qiáng)烈的手淫想法,產(chǎn)生頻繁的自慰行為。

壹個(gè)人有正常的性欲,這表明他的身體處于健康、有活力的狀態(tài)下。據(jù)了解,某些特殊的病人會(huì)出現(xiàn)性欲亢進(jìn)的現(xiàn)象,如肺結(jié)核患者——但這并不能算是常態(tài),恰恰是壹種病態(tài);如果這類患者不能克制自己而放縱性欲的話,會(huì)遭滅頂之災(zāi)。

對(duì)于性欲較強(qiáng)——略超出平均水平——的人來說,隨著年齡的增長(zhǎng),以及性需求的正常滿足(比如因結(jié)婚而有了固定的性伴侶),它會(huì)漸漸減弱,至壹個(gè)更加平穩(wěn)的狀態(tài)。

實(shí)際上,現(xiàn)在可能有更多的人遭遇了性欲的“寒流”——性方面的欲望在下降,并且降至正常水平(人類本有的性活力)以下。人類文明的過度發(fā)展,從某種程度上壓抑了人類性本能的表達(dá)。

我想,正是基于這樣的現(xiàn)狀,李扁(文化學(xué)者,性學(xué)研究者)早在2003年就提出“性小康”的概念,呼吁人們提高性生活質(zhì)量,以達(dá)到性小康的水平,并于2010年出版了《我們都要性小康》壹書,引起了關(guān)注。

關(guān)于自慰(或手淫)

自慰,有廣義和狹義兩種。廣義上的自慰,是指“任何壹種能產(chǎn)生性欲喚起的自己對(duì)自己的刺激行為”。在這壹定義下,“自慰現(xiàn)象遍及男性和女性,從最小的嬰兒到最老的成人?!保ā督鹳愋詫W(xué)報(bào)告》p131,阿爾弗雷德·c·金賽著,潘綏銘譯,中國(guó)青年出版社,2013)

而狹義上的自慰,是指用手或其它物體對(duì)性敏感帶(主要是生殖器)的自我刺激行為。壹般公眾正是在這個(gè)意義上使用“自慰”壹詞的。

順便說壹下,“自慰”與“手淫”兩詞雖然經(jīng)常通用,但貳者還是有細(xì)微的差別的?!笆忠笔菍?duì)自慰的俗稱,而且據(jù)金賽說,在靄理士時(shí)代,那時(shí)人們使用“手淫”這個(gè)術(shù)語,而到了1950年代左右,學(xué)者們?cè)谥骼锲毡椴捎谩白晕俊边@壹術(shù)語了。其主要原因大概是:自慰壹詞的意義要比手淫顯得廣泛,描述更為準(zhǔn)確。

在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi),自慰被認(rèn)為是人類的壹種令人尷尬的行為,是“藏在臥室里偷偷進(jìn)行的事”,是不能公開討論的,也是學(xué)者們研究的禁區(qū)。

但是,隨著時(shí)代的發(fā)展,壹部分勇敢的研究者逐漸打破這壹禁區(qū),開創(chuàng)了關(guān)于人類自慰行為的研究。其中,至少有叁件事具有特別重要的意義,它們是:

(1)英國(guó)性心理學(xué)家靄理士在1894年左右首次提倡自慰無害——要知道,在他所處的那個(gè)維多利亞性保守主義時(shí)代,這壹觀點(diǎn)多么具有革命性!

(2)美國(guó)婦產(chǎn)科專家馬斯特斯和他的妻子約翰遜通過大量的、詳盡的性行為研究,認(rèn)為:手淫所產(chǎn)生的性反應(yīng)和消耗的能量與性交相仿,所以不存在傷身體的問題,從而徹底糾正了自18世紀(jì)以來就盛行于世的“手淫有害”的說法。

(3)美國(guó)性學(xué)家金賽曾于1948年出版《人類男性性行為》壹書,簡(jiǎn)稱“金賽報(bào)告·男性篇”。這份引起巨大轟動(dòng)的報(bào)告,基于對(duì)18000個(gè)與人類性行為及性傾向有關(guān)的訪談資料。結(jié)果表明:在美國(guó)總?cè)丝谥?,?2%的男性有過達(dá)到性高潮的自慰。(同上書,p132)

今天,我們可以堅(jiān)定地認(rèn)為,手淫是壹種滿足性欲的合理途徑,適度手淫不僅無害,反而有益。前不久,我看到某上有壹篇文章,甚至俏皮地以“自慰不可恥,擼擼更健康”為題。

不過,毫無疑問,過度手淫則傷害身心健康——它不僅折損你的生命元?dú)?,而且讓你常常處于愧疚、自?zé)感等消極心理以及失去意志力與控制力的危險(xiǎn)當(dāng)中。著名德國(guó)醫(yī)生葛里曾根據(jù)他多年的臨床經(jīng)驗(yàn),認(rèn)為:手淫所引致的害處,并非由于手淫本身直接造成的,而是在手淫后所產(chǎn)生的壹種恐懼心理反應(yīng)——它常常出現(xiàn)在意志薄弱、心理狀態(tài)不穩(wěn)定且敏感的人身上。(《男生女生心理咨詢手冊(cè)》p75,奚華編著,華文出版社,2002)

那么,何為過度、何為適度呢?這也要因人而異。壹般來說,壹周在壹次的話,當(dāng)然不算過度。但如果在叁次甚至以上,那肯定是有點(diǎn)多了。有壹個(gè)主觀感覺上的衡量標(biāo)準(zhǔn):當(dāng)你在頭天晚上自慰后,第貳天醒來,能夠精神良好,工作、學(xué)習(xí)均能正常而有效地進(jìn)行,便是可以的;反之,如果感到疲乏無力,注意力不易集中,則表示有些過度了。

因此,可以認(rèn)為,手淫是不需要“戒”的!甚至當(dāng)壹個(gè)人結(jié)婚了,有了固定的性伴侶,也不用戒掉它。國(guó)外的性心理學(xué)家曾對(duì)已婚人士做過調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在他們當(dāng)中,有不少人在婚后仍然保持了手淫的習(xí)慣——這并非不健康或不正常。比如,壹個(gè)男人的妻子懷孕了,或者身體不適,當(dāng)他又非常想要做愛時(shí),怎么辦?還是得壹定程度上依靠自慰,來解決自己生理上的需要。

在《金賽性學(xué)報(bào)告》中,披露了這方面的準(zhǔn)確數(shù)字。報(bào)告說,婚后繼續(xù)自慰大多發(fā)生在夫妻分開的時(shí)期內(nèi),有時(shí)是由于夫妻中的壹方不想遵從另壹方的性交合頻率,或者丈夫恰逢妻子懷孕、月經(jīng)、生病之時(shí)。

“在所有群體中,結(jié)婚后繼續(xù)自慰的人數(shù)并沒有急劇下降,下降的只是頻率。大學(xué)文化的人中,婚后繼續(xù)自慰的男性占69%,但是頻率在婚后初期降為約兩周壹次,以后還稍有下降。”而“在婚女性的自慰行為的發(fā)生率為23%——36%?!保ā督鹳愋詫W(xué)報(bào)告》p135,p225,阿爾弗雷德·c·金賽著,潘綏銘譯,中國(guó)青年出版社,2013)

關(guān)于意淫

這里的“意淫”,我的理解就是性幻想?,F(xiàn)在,讓我們壹起來探討壹下性幻想的問題。

有人說,“幻想和白日夢(mèng)都是很有價(jià)值的人類思維活動(dòng),反映了我們操控自己想法的能力。如果沒有幻想,我們的內(nèi)心將是壹片不毛之地?!倍靶曰孟胧侨祟愄焐哪芰Γ瑯O具想象力和創(chuàng)造力?!边@種觀點(diǎn)不無道理。

事實(shí)上,幾乎所有的男人和女人都有過性幻想的體驗(yàn)。上述提問者因?yàn)榻?jīng)?;孟胍夹┍┝Φ男詧?chǎng)景,有施虐與受虐性幻想,并因此而陷入苦惱與擔(dān)憂中。實(shí)際上,在性幻想中,即使存在暴力與性愛的雙重因素,也并非是不可取的。因?yàn)樾曰孟氲哪康呐c功用就在于幫助幻想者達(dá)到性高潮,性幻想的內(nèi)容有無限的可能。

英國(guó)心理醫(yī)生布雷特·卡爾研究發(fā)現(xiàn),正常人的大腦中存在各種令人困擾、恐懼和無法理解的性幻想。比如,壹位猶太老奶奶(其父母曾死于納粹大屠殺)曾報(bào)告說,當(dāng)她幻想著自己被納粹剝光衫褲,綁在壹張手術(shù)床上檢查性器官以及被性虐待的時(shí)候,她達(dá)到了最強(qiáng)烈的性高潮。(《出現(xiàn)性幻想并非是“變態(tài)”》,伍君儀吳鮠燕編譯,《心理醫(yī)生》雜志,2013年5月刊)

當(dāng)然,假若壹個(gè)人的性幻想困擾了他的日常生活——比如,對(duì)正常的性愛不感興趣,感到很痛苦;又如,壹閑下來就想那方面的事,腦海中充斥了那些念頭或畫面——那么它的確需要引起注意、加以調(diào)節(jié)了。

對(duì)于這類性心理困惑者,我的建議是:

(1)保持你的性幻想能力,你不必為那些幻想中的場(chǎng)景或畫面感到羞愧,因?yàn)樗枷霟o罪;

(2)你可以試著看壹些比較溫和的性愛書籍或影片,讓自己在內(nèi)心適應(yīng)它們——它們是夫妻性生活的常態(tài);

(3)讓自己認(rèn)識(shí)到:那些暴力的、極具刺激的性行為,如果在現(xiàn)實(shí)生活中付諸實(shí)踐,其結(jié)果常常讓人失望。正如有患者所說的那樣,“很多時(shí)候,意淫就是最好的?!?/p>

關(guān)于“不良”視頻

上述提問者所說的“不良視頻”,是指那些色情影片、暴露著男女的裸體及展示性交過程的視頻,也即所謂“a片”、“毛片”之類。我要說的是,即使是這壹類影片,給它們貼上“不良”的標(biāo)簽,也有些不妥。

在某些時(shí)候,對(duì)某些人來說,觀看它們是適當(dāng)?shù)?,比如熱戀中的夫妻、想要調(diào)動(dòng)“性”情的夫婦等(當(dāng)然,這類影片對(duì)觀看者會(huì)產(chǎn)生什么影響,要看具體情況)。因此,并不宜說影片本身不好或不良;但是,壹個(gè)人以怎樣的頻率去觀看它,是否影響了正常的學(xué)習(xí)、工作等,就大致可以判定他的習(xí)慣是良好,還是不良了。

如何矯正

從某種意義上說,利用性幻想、通過手淫的方式滿足自己的性欲,不僅正常,而且還是很道德的方式(因?yàn)樗跐M足自己的同時(shí),卻絲毫沒有影響別人的生活),這也是之所以鼓勵(lì)適度手淫的重要原因。但是,“過猶不及”——當(dāng)壹個(gè)人被過度的手淫所困擾時(shí),如何矯正呢?可以從以下方面著手:

(1)增強(qiáng)自制力,減少手淫的次數(shù);但并不完全禁止它。以壹個(gè)適當(dāng)?shù)念l率、用這種方式滿足自己的性欲。不要再為此感到自責(zé)或不安了。

(2)加強(qiáng)體育鍛煉,增加體質(zhì),在運(yùn)動(dòng)中磨練意志,釋放生命能量;

(3)注意性器官的清潔衛(wèi)生,經(jīng)常用溫水清洗,避免因局部炎癥等病變的刺激導(dǎo)致性器官充血而誘發(fā)的性沖動(dòng);

(4)多參加有意義的休閑活動(dòng),豐富生活內(nèi)容;

(5)從事藝術(shù)欣賞或創(chuàng)作活動(dòng),陶冶情操;

(6)主動(dòng)減少來自外界的性刺激,如避免穿緊身褲,被子不宜過厚、過重;將電腦、手機(jī)中的色情視頻刪掉,使自己不能輕易接觸到它們,等等;

(7)學(xué)會(huì)坦然地面對(duì)任何與性有關(guān)的想法、念頭。

作者:szhuaban520

封圖來自123rf

正文插圖來自作者


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