青少年有沒有免費(fèi)心理咨詢：孩子總擔(dān)心考試考不好怎么辦

為了查驗孩子這段時刻的學(xué)習(xí)效果，也為了能夠協(xié)助孩子更好地進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，校園都會舉辦各種大大小小的考試?？墒怯行┖⒆釉诳记翱倳l(fā)生焦慮的心境，這讓爸爸媽媽感到十分苦惱。

孩子總憂慮考試考欠好怎么辦

1、協(xié)助孩子放平心態(tài)。孩子總是把考試看的過分重要，所以總想著躲避，家長能夠告知孩子，考試僅僅關(guān)于平常常識的一次查核，將平常的寫習(xí)題冊的心態(tài)拿出來，這倆本質(zhì)上沒有不同。假如家長端正好這樣的心境，那么孩子也不會有太多的壓力。

2、要適度關(guān)懷。有的家長為了幫孩子營建好的學(xué)習(xí)環(huán)境，電視電腦悉數(shù)封閉，也不提除了學(xué)習(xí)以外的論題，連說話的聲響都很小聲。但這種辦法會給孩子制作了極大的壓力，加劇其焦慮心境，以為考欠好滿是自己的職責(zé)。

3、讓孩子了解考試的含義。告知孩子考試僅僅讓他更了解自己，理解這段時刻的學(xué)習(xí)效果怎么樣，意圖是為了讓孩子查缺補(bǔ)漏，理解自己的缺少，然后讓自己愈加優(yōu)異，所以錯題不是壞事，是幫你指出了接下來要改善的點。

4、給孩子活躍的心思暗示。家長能夠告知孩子，當(dāng)覺得自己嚴(yán)重時，能夠給自己加油打氣，讓自己自傲滿滿，緩解嚴(yán)重。孩子能夠依據(jù)自己的狀況選用不同的自我暗示語，給自己活躍的心思暗示，能夠?qū)ψ约赫f：我必定能夠的，我有決心，加油。

5、下降對孩子的要求。家長要留意的是，不要給孩子過多的壓力，更不要太介意分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)不能代表全部，要告知孩子，成果有時分并不重要，重要的是為這件工作盡力的成果。重視與孩子的交流，引導(dǎo)孩子走出焦慮的心境。

6、發(fā)明輕松的考前環(huán)境，化解孩子焦慮。其實孩子考前有嚴(yán)重心境是正常的，僅僅每個孩子的嚴(yán)重程度不相同罷了。關(guān)于孩子細(xì)微的嚴(yán)重心境，咱們家長不必過多的干與，由于這是很正常的現(xiàn)象，適度的嚴(yán)重還能夠讓孩子在考試的時分認(rèn)真對待，考出好成果。

關(guān)于孩子過度的嚴(yán)重，呈現(xiàn)焦慮心境，咱們家長就要協(xié)助孩子化解焦慮。比方咱們平常能夠培育孩子的一項喜好，當(dāng)孩子感覺到嚴(yán)重焦慮的時分，咱們就能夠讓孩子做自己喜愛做的事，這樣有助于協(xié)助孩子緩解焦慮，放松心境。

孩子總憂慮考試考欠好的原因

1、孩子心境自控差。每個人都具有心境，孩子也相同，他們由于履歷少，關(guān)于心境的操控還做不到好像成人那樣收放自如?？荚嚧碇鴮ψ约簩W(xué)習(xí)常識的檢測，是一種比較嚴(yán)重的工作，孩子懼怕這種考試自己考欠好，心思暗示發(fā)生負(fù)面心境。

孩子操控不住，就變成了考場上的怯場。孩子受心境影響，即便這些考題都見過，都遇到過，面臨著嚴(yán)厲的考場，仍然會不知所措，無法發(fā)揮本身的正?？荚囁健?/p>

2、孩子怕考欠好會被爸爸媽媽叱罵。許多家長把孩子的成果看得特別的重，對孩子的希望特別高，從不考慮孩子的本身水平，而是按自己抱負(fù)中的要求孩子。只需孩子考欠好，沒有到達(dá)規(guī)范，就開端打罵賞罰。持久下去，孩子心里會留下心思暗影，一朝一夕變成了一種心思障礙。孩子只需一傳聞考試，就會嚴(yán)重起來，操控不住。

家長需求留意哪些問題

不要過多關(guān)懷。有時分，過多的關(guān)懷也會給孩子構(gòu)成壓力，許多爸爸媽媽都會常常忽視這一點，比方，常常問孩子“溫習(xí)的怎么樣？”“考得好欠好？”“有沒有掌握考榜首？”這樣只會添加孩子的壓力。

不要過多批判。假如孩子長時間缺少贊揚(yáng)與必定，就會傾向于構(gòu)成“自我無能性情”，置疑自己的學(xué)習(xí)才能，一朝一夕就會缺少自傲，特別是在面臨考試時，沒有決心，心境焦慮，常常嚴(yán)重。

不要過多要求。許多孩子都是由于爸爸媽媽過高的要求難以達(dá)到，而繼續(xù)被失利的挫折感圍住，常常置疑自己做不到某件事，完不成學(xué)習(xí)使命。