實心理學基礎用記憶法則：想忘記前任的可以戳進來

成都心理愛好者圈

關于記憶，心理學上有很多研究，著書寫文可以有厚厚幾大本書，今天小郭只講幾點和大家生活息息相關的。

q：年紀大了，記不住東西怎么辦？

a：首先，你得排除生理疾病影響，如果沒有，那么你是可以記住東西的喲。因為，記憶也是和肌肉壹樣，常鍛煉，就會越發(fā)達，不鍛煉，就會松懈。人的構造和生理機能都是秉承最優(yōu)法則，如果你經常用，它會知道你需要它，所以就會越來越發(fā)達，如果你不常用，它就理解為：你不需要。當它這樣認為的時候，就會降低此部分能量供給，而轉移到其它地方。

有這樣壹個例子：某中年男子，早年喪妻，獨自撫養(yǎng)小孩。小孩成人后，鼓勵其父找個伴。男子再婚后，發(fā)現那貨完全沒用……沮喪，去醫(yī)院檢查，沒有問題，醫(yī)生了解其情況后，問：“獨身這么多年，你有打飛機嗎？”男子搖頭，醫(yī)生明了，說：“這是因為你常年不用的緣故，以后慢慢多用用，就好了。”

記憶這東西，也得多用，你不用，它就越不好用，就像丁丁也會退化壹樣。

那生活中，如何打記憶的“飛機”呢？比如：想想你昨天中午吃的什么菜，前提早上吃的什么東東；記電話號碼，不那么依賴通訊錄……

q：事情多了容易忘事兒怎么辦？

a：工作忙了，事情多了，會忘掉壹些東西是難免的。畢竟我們的腦袋瓜只有那么大，容量有限，而且大腦喜歡有條理有序的東西，太亂的它有點hold不住，偶爾當機也是正常。那怎么改進呢？

用你的爛筆頭和紙吧！上班壹坐下來，先別慌開電腦，拿本子和筆，想想今天有哪些事情要做，壹貳叁肆伍，記下來，然后按照做完壹件，劃掉壹件。

q：材料晦澀難懂，沒法理解，但是考試要用，怎么辦？

a：哦，為了應試，有些東西你不理解，還是得要求你背下來，怎么辦？那你就采用可以不用理解的方法記。

首先，你可以利用聽說讀寫肆位立體的方式。你把自己要背下來的材料，出來，錄音錄好，沒事兒就多放來聽。抄材料，也有助于記憶。把你要記的內容給朋友聽，也能夠起到幫助記憶的作用。

以上方法還可以輔助這些小法子：用不同顏色的紙來抄寫材料，或者是用不同顏色的筆來標注材料。（大腦喜歡顏色，不同色彩可以讓大腦更活躍，對你記憶會有幫助。）

想辦法和你的生活聯系起來。大腦喜歡關聯性強的東西，或者你可以理解成，用你記得住的東西來帶動你記不住的材料。比如你要記壹個很長的物理公式，那就這么想想，賣包子的大媽今天賣了壹個包了餡兒包子給你，拿著熱乎乎的公式包子，你狠狠的咬了壹口，哎喲，被ty給卡主了，你很生氣，扔了包子，xy餡兒露了出來，被路邊小狗給壹口吃掉……

有的時候，文字幾大段材料，背的時候，忽然想不起開頭，如果有人提醒壹下，立馬就想起后續(xù)內容，怎么破？那就把開頭的那些內容單獨列出來記憶。

q：失戀了，想忘記前任；想減肥，想忘記吃東西，怎么辦？

a：有些事兒，不想想起，偏偏總是縈繞在腦海，怎么辦？

首先，你得把前任的東西全部收拾掉，收拾到你沒法看到的地方，不管是扔了，還是密封起來。額，如果你看到人民幣都能想到ta，那就通通寄過來，給我吧。

把你想吃的東西，放到你很難拿到的地方，或者家里就不要囤貨！

然后是，分散注意力。讓你的大腦忙起來，沒空想那些事兒。所以這個就要做壹些必須用腦子的事情，比如你把高數的題拿來研究研究，或者是物理的力學難題……

來，抱抱。

還是不忍告訴你真相，你可能永遠忘不掉ta。畢竟，ta能帶給你多大痛苦，也曾帶給你多大快樂。也許，你曾以為ta是你的花，沒想到，最后只是碰巧看到了花的開放。失落，傷心，都是正常。可能多年后，你成家，有著相愛的伴侶，偶然聽到壹首多年前的歌，莫名傷感，這也是人之常情。

人生，就是這樣，聚散不停，然后明白，自己心中最想要的。

也許，就像《本杰明·巴頓奇事》中的那句臺詞：你沒失去，就不會知道你到底有多愛。

最后，再次抱壹抱~

只想用心理學溫暖你，：我愛心理學