北京兒童心理咨詢青少年：孩子考試壓力大怎么疏導

學習是未成年人日子中最首要也是最重要的部分，許多家長只在乎孩子的學習成績，并沒有認識到孩子也有壓力和心情，這樣會使孩子厭煩學習，乃至是發(fā)生厭學問題。那么，孩子考試壓力大怎樣引導呢？

孩子考試壓力大怎樣引導？

1、家長首先要調(diào)整好心情，自己不要過分嚴重，不然會給孩子非常大的精神壓力，而且要恰當?shù)慕o予孩子鼓舞，防止考試前嚴重，其實不少孩子的嚴重并非來自學習上的壓力，關于孩子們來說來自家長們的壓力無疑也是巨大的。

2、家長在孩子考試前，要多跟孩子溝通，和孩子一同散散步，讓孩子開釋一下心情，作為爸爸媽媽盡量的安慰孩子盡力而為，并不要給孩子太多的考試壓力，協(xié)助孩子一同完結這個檢測。

3、不要給孩子太高的和一些不切實際的奮斗方針。在教育孩子上面，不要給孩子太大壓力，不要處處都要搶奪榜首，要根據(jù)孩子的天分和特色協(xié)助孩子生長。不要給孩子定太大的方針。

4、讓孩子理解不論是學習仍是考試都是為了自己，而不是為了他人，要放輕松的去面臨考試，就作為一次人生中的應戰(zhàn)，這樣孩子就會充溢干勁。

5、給孩子滿足的歇息和文娛的時刻。孩子的學習才能和承受才能是有限的，不要給孩子太高的希望，學習和歇息應該要有機結合，只要歇息好了，心情才會放松，才會減壓。

孩子壓力大的體現(xiàn)：

一、長時刻處于高壓狀況，不敢放松自己，時刻爭分奪秒。假如不這樣做，自己就會感到愧疚。

二、一遇到扎手的問題就煩躁不安，不能靜下心來進行有條理的處置。

三、對自己現(xiàn)在的學習成績很不滿足，常常置疑乃至否定自己，憂慮懼怕周圍的同學超越自己而且間隔會越拉越大。

四、考前的一段時刻想到考試就無比焦慮，體現(xiàn)出頭昏、頭緊、頭皮發(fā)麻，莫名的驚駭、煩躁不安、腸胃功用失調(diào)、睡覺欠佳、注意力不會集等等。