不賭徒心理被理解，那是因?yàn)槟悴幌氡焕斫?/h1>

更新日期：2021-09-12 09:48:40　　來(lái)源：m.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀叢非從丨壹心理專欄作者1在我和別人溝通的時(shí)候，別人不理解我，我還是很不爽的。直觀感受上來(lái)說(shuō)，當(dāng)我不被理解的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得都是別人不好，這樣想我就成功的安慰和保護(hù)了自己。但是多年的心理學(xué)經(jīng)驗(yàn)又告訴我這樣想太扯淡。別人又沒(méi)刨我家祖墳，憑什么不理解我就成了他們的錯(cuò)了啊。我肯定哪里也出了問(wèn)題。我們把“別人理解我”設(shè)為壹個(gè)任務(wù)的話，...

叢非從丨壹心理專欄作者

1

在我和別人溝通的時(shí)候，別人不理解我，我還是很不爽的。

直觀感受上來(lái)說(shuō)，當(dāng)我不被理解的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得都是別人不好，這樣想我就成功的安慰和保護(hù)了自己。但是多年的心理學(xué)經(jīng)驗(yàn)又告訴我這樣想太扯淡。別人又沒(méi)刨我家祖墳，憑什么不理解我就成了他們的錯(cuò)了啊。我肯定哪里也出了問(wèn)題。

我們把“別人理解我”設(shè)為壹個(gè)任務(wù)的話，分解它會(huì)讓我們更清晰地看到發(fā)生了什么，進(jìn)而好處理這個(gè)不爽。

讓別人理解你。其實(shí)就是兩個(gè)步驟：

1.你把自己表達(dá)明白。

2.別人能get到你的意思。

然后理解完成。

從這兩步里看，別人不理解你，至少有你50%的問(wèn)題。別人不理解你，除了別人的思維能力不夠外，還因?yàn)槟惚磉_(dá)得不夠清楚！！

你為什么不能表達(dá)得讓別人聽(tīng)明白呢？因?yàn)槟阕约阂彩腔靵y的，不明白自己怎么想的。你自己心里不清楚，才想讓別人聽(tīng)懂你。

2

在與別人的溝通中，當(dāng)我們需要?jiǎng)e人理解的時(shí)候，通常會(huì)用這幾個(gè)辦法來(lái)表達(dá)自己：

1.真誠(chéng)的表達(dá)自己。邏輯清晰，語(yǔ)言簡(jiǎn)單。根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)不斷調(diào)整自己的語(yǔ)言，使之符合情境。然后對(duì)方很容易明白了。

2.從反面表達(dá)自己。用壹些生氣、抱怨、責(zé)怪、討厭、推開(kāi)的話語(yǔ)來(lái)責(zé)怪對(duì)方為什么不理解自己，為什么做的說(shuō)的跟自己想要的不壹樣。很多自尊心強(qiáng)的人不愿意正面表達(dá)自己的需要，通常會(huì)這樣。

3.用表情和肢體語(yǔ)言表達(dá)自己。我很希望你理解我，但我又不知道怎么開(kāi)口。我就用厭煩、冷漠、焦慮等表情表達(dá)給你。當(dāng)我搭火車還在工作的時(shí)候，要是隔壁有個(gè)娃咿咿呀呀吵個(gè)不停，我煩之又煩，又不好意思說(shuō)。我就會(huì)制造出壹些不耐煩的表情，希望娃媽能讀懂，理解下我這正在工作的人。很多討好、難以拒絕的人如此。

4.用心靈感應(yīng)來(lái)表達(dá)自己。即我什么都沒(méi)說(shuō)沒(méi)做，但我希望你能理解我的處境，理解我的哀傷。仿似你活著，還沒(méi)瞎，就應(yīng)該理解我啊。

當(dāng)我這么總結(jié)出來(lái)的時(shí)候，你很容易就發(fā)現(xiàn)：壹步比壹步難以被理解，壹層比壹層對(duì)他人的要求更高。

假設(shè)別人的理解能力為恒定值，你怎么減小他人理解的難度，就是你的責(zé)任了。你不能自己都表達(dá)不出來(lái)，就要求別人比你更清楚。

然而我們恰恰是：當(dāng)自己對(duì)自己不清楚的時(shí)候，才會(huì)如此渴望別人理解自己。

3

壹個(gè)個(gè)的來(lái)解構(gòu)：

1.真誠(chéng)表達(dá)自己是困難的。如果你自己都不知道自己怎么了，你就很難說(shuō)清楚。當(dāng)你對(duì)自己的內(nèi)在狀態(tài)很清晰，知道自己發(fā)生了什么，你就很容易組織出語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，并且能根據(jù)對(duì)方的理解程度多方位組織語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己。

如果你靜心養(yǎng)了10年豬，你對(duì)豬的印象就非常清晰，你就能用100種方法給壹個(gè)沒(méi)見(jiàn)過(guò)豬的人描述清楚豬是什么樣。但是如果你沒(méi)見(jiàn)過(guò)豬，只是在教室里聽(tīng)過(guò)，然后你講給另外壹個(gè)人豬的樣子的時(shí)候，你就很容易這樣：你怎么這么笨，壹點(diǎn)都不理解我在說(shuō)什么。

假如，你把自己理清楚了，知道自己怎么了。你也同時(shí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你沒(méi)那么需要?jiǎng)e人理解你了，你自己理解自己就好了。

人們之所以不被理解的時(shí)候感到不爽，是因?yàn)槠诖龑?duì)方能替自己做到自己做不到的事。巴拉巴拉說(shuō)自己說(shuō)了壹堆虛的，不知道要表達(dá)什么，潛意識(shí)里又渴望自我能夠清晰。就會(huì)期待他人能夠理解自己，以讓自己借助于他的理解更清晰。

2.能夠識(shí)別出自己的真正的想法是困難的。如果做不到，我就會(huì)通過(guò)表達(dá)我不想要什么來(lái)表達(dá)自己。

也就是：你這么做不是我要的反應(yīng)，這么做是沒(méi)理解我。我要通過(guò)指責(zé)你，來(lái)糾正你，要求你壹次次試錯(cuò)，直到你猜對(duì)了，我就爽了。這時(shí)候別人理解你的難度就增加了。

當(dāng)你不清楚自己想吃什么的時(shí)候，你就會(huì)通過(guò)表達(dá)不吃漢堡包、不吃火鍋、不吃泡面等來(lái)讓別人理解你到底想吃什么。如果有人愿意陪你耐心的玩還好，通常人們感覺(jué)到被指責(zé)后會(huì)喪失繼續(xù)理解你的興趣。所以你會(huì)更挫敗無(wú)助：為什么你都不理解我！

壹個(gè)對(duì)自己的真實(shí)想法不清晰的人，通常是因?yàn)樽约汉鲆暳俗约禾?。潛意識(shí)里覺(jué)得自己內(nèi)心真實(shí)的想法不夠重要，長(zhǎng)期以來(lái)不被人看見(jiàn)，所以為了好受些，人會(huì)自己屏蔽掉真實(shí)的自己。

這樣的人通常有如此的童年：

當(dāng)你表達(dá)自己想法的時(shí)候，你會(huì)被罵。當(dāng)你有自己的需求的時(shí)候，你會(huì)被禁止。你只有服從大人的想法和要求，你才能活下來(lái)。所以你只能學(xué)會(huì)忽視你自己，你不能有自我，因?yàn)槟闶遣槐豢匆?jiàn)和允許的。

于是長(zhǎng)大后，你延續(xù)了這種自我忽視。自己忽視自己，卻渴望別人理解你來(lái)不忽視你。

3.反面表達(dá)也未必能被允許。如果我通過(guò)指責(zé)你怎么可以這么想、這么做，抱怨你怎么可以誤會(huì)我，嫌棄怎么可以對(duì)我有那么多的要求，就會(huì)傷害到你。

表達(dá)是危險(xiǎn)的，表達(dá)可能會(huì)傷害別人、可能會(huì)被拒絕，那簡(jiǎn)直太難接受了。

所以這時(shí)候人只能在心里默默抱怨下別人怎么這么不理解自己，然后通過(guò)各種暗示來(lái)企圖讓別人理解自己。

也就是：我不直接表達(dá)，這樣來(lái)保護(hù)自己。但你要理解我，來(lái)滿足我被理解的需求。

4.無(wú)論用正面語(yǔ)言、反面語(yǔ)言或表情，起碼還能發(fā)出希望別人理解自己的信號(hào)。壹個(gè)人從小到大被理解到的經(jīng)驗(yàn)很少的時(shí)候，潛意識(shí)里根據(jù)經(jīng)驗(yàn)形成了：

我怎么表達(dá)都是不會(huì)被理解的。

所以他連用否定表達(dá)和用表情表達(dá)都放棄了，因?yàn)樗慕?jīng)驗(yàn)里這也是無(wú)效的。可他還是需要被理解，所以當(dāng)他們什么都還沒(méi)做的時(shí)候，就會(huì)直接激發(fā)自戀性暴怒：為什么你都看不見(jiàn)我在忙，為什么你都看不見(jiàn)我多糟糕！為什么你都這么不理解我！

這就是用心理感應(yīng)來(lái)表達(dá)，希望別人能感應(yīng)到自己的想法。嬰兒時(shí)期對(duì)媽媽的絕對(duì)關(guān)注的需求。

4

理解是什么呢？我們?yōu)槭裁茨敲葱枰兀?/p>

理解就是，我希望真實(shí)的自己被你看到。

我需要你的回音，我才能確定我是存在的。我太害怕自己的內(nèi)心被環(huán)境吞沒(méi)了，我需要你隨時(shí)看見(jiàn)我，需要跟你共生，我才感覺(jué)到我不是壹個(gè)孤零零的無(wú)助的個(gè)體，不會(huì)被隨時(shí)吞沒(méi)，才能活下去。

所以我要花費(fèi)很大的代價(jià)，來(lái)獲得你的理解。

理解就是：我要抓住你。

如果媽媽過(guò)多忽視小孩，沒(méi)有理解過(guò)小孩，那么這個(gè)小孩就沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)這種被理解被看見(jiàn)的感覺(jué)，就不會(huì)相信自己是重要的，就不會(huì)投入很多精力在理清楚自己上。在可以被理解上，就有了缺失。

小時(shí)候缺的東西，長(zhǎng)大了后就會(huì)壹直要。

也就是他長(zhǎng)大后，他不能重視自己，不能拿出精力來(lái)梳理自己，就會(huì)把精力都放到別人身上，渴望別人來(lái)替他做到，能夠理解他，看見(jiàn)他的存在，聽(tīng)到他的聲音，給予他很多關(guān)注。就會(huì)渴望壹種“你若懂我，該有多好”的感覺(jué)。

他會(huì)對(duì)別人的理解有種很強(qiáng)烈的需求，別人不理解他，就激活了他被拋棄的經(jīng)驗(yàn)。強(qiáng)烈的渴望被理解，就是渴望再次實(shí)現(xiàn)跟他人共生，彌補(bǔ)當(dāng)年沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的跟媽媽的共生。

可是壹個(gè)人格健全的人，其實(shí)對(duì)別人的理解沒(méi)有那么強(qiáng)的需求。被理解了很好，被誤解了也很正常。人活著就是不斷經(jīng)歷被誤解。而且被誤解的好處非常多：

1.通過(guò)被誤解，我們學(xué)會(huì)了閉嘴，把過(guò)多投向他人的注意力轉(zhuǎn)向了自己，聚焦于自己內(nèi)心的體驗(yàn)，進(jìn)而提供了更了解自己的可能。

2.通過(guò)被誤解，我們確認(rèn)他人和我們的界限在哪里，清楚他人是和我都是不同的獨(dú)立個(gè)體。

因此壹個(gè)健康的人格應(yīng)該是這樣的：

我對(duì)自己有著清晰的認(rèn)知。我對(duì)自己的內(nèi)心和感受有著足夠的重視，足夠多的了解，所以當(dāng)我選擇表達(dá)，我能夠很好的表達(dá)給你，讓你理解我，讓我們的關(guān)系更近。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)因?yàn)槟愕睦斫饽芰Χ枰馁M(fèi)我過(guò)多精力，且沒(méi)怎么有必要的時(shí)候，我選擇不表達(dá)來(lái)讓你誤解。但我依然是我。

我有著良好的自我邊界。我能夠不依賴于你的回應(yīng)而看見(jiàn)自己、聽(tīng)見(jiàn)自己。因?yàn)槲掖嬖诹耍晕乙材芸匆?jiàn)你、聽(tīng)見(jiàn)你。能夠發(fā)現(xiàn)你的存在，聽(tīng)到你所不能表達(dá)完整的話，看到你所因?yàn)楹ε露谘诘男?，我從更深處理解了你。我?duì)你是有界限的，不想跟你共生，就不會(huì)害怕傷害你而不敢做自己。

5

我總結(jié)下就是：

如果你太介意別人不理解你。那么你壹定：

1.你缺乏自我邊界，想跟他共生，把他當(dāng)成媽了。

2.你把該放到自己身上的注意力都放到他身上了，把他變得比自己重要了。

3.你太忽視自己了，就沒(méi)把精力先自己搞清楚，理解自己。

4.你該去學(xué)學(xué)邏輯學(xué)、表達(dá)能力、識(shí)別自己的內(nèi)心想法等技能。前兩者你可以去問(wèn)你的數(shù)學(xué)老師和語(yǔ)文老師。最后這個(gè)我可以教你，如果你來(lái)。

最后，作為壹個(gè)正常人，你不能要求自己沒(méi)問(wèn)題。因?yàn)橛袉?wèn)題才是正常人！所以，我的目的只是想說(shuō)：

別人不理解你很正常，你不爽更正常，不過(guò)是，你要知道這是你的問(wèn)題，如果能知道問(wèn)題在哪個(gè)層次上更好了。