如何選擇匹配你的心理易性癖咨詢師？

劉露曦|心理咨詢師

過去的壹年里，我們攜手前行，從冬天走到春天。感謝與我們相遇的每壹個人，感謝你的選擇。我們始終相信，向更多的人傳播心理學(xué)的轉(zhuǎn)化之道，接受心理咨詢會讓您的生活品質(zhì)變得更好。

當(dāng)您考慮選擇心理咨詢來幫助自身進行改變時，您需要了解的是：

壹、了解心理咨詢

心理咨詢是壹個幫助來訪者了解、接納、發(fā)展自己的過程。很多人認為有心理疾病的人才需要去心理咨詢。其實不然，心理咨詢壹般針對沒有達到明顯病理程度的心理困惑。普通人的苦惱中常常會反映出心理不夠健康的成分，比如歪曲的想法，某些激烈的情緒體驗，不適當(dāng)?shù)男袨榈?。心理咨詢師運用專業(yè)的技術(shù)來幫助來訪者轉(zhuǎn)化這些不健康的成分，達到內(nèi)心的和諧和積極狀態(tài)。

心理咨詢時，來訪者自身才是工作的主體，咨詢師是壹種工具，他／她提供壹種環(huán)境和向?qū)У淖饔茫龠M你對自己覺察與分析，意識到問題癥結(jié)所在，同時探索出壹條解決問題的新途徑。心理咨詢的宗旨是幫助你發(fā)展解決問題的能力，而不是代替您去解決問題。

每壹位來訪者需要解決的心理困惑是在成長過程中經(jīng)年累月形成的，通常而言，越是嚴重、困擾時間越長的問題需要越長時間的心理咨詢。心理咨詢師會根據(jù)您的情況給出您適合的咨詢頻率和咨詢時長，徹底的療愈需要配合咨詢師的設(shè)置。所以當(dāng)您與咨詢師經(jīng)過仔細溝通達成咨詢方案后，您需要做的就是：相信咨詢會對您有所幫助，在咨詢中開放自己，在咨詢師的陪伴下去逐步探索內(nèi)心世界。

貳、選擇匹配的心理咨詢師

咨詢師的選擇首先要依據(jù)他／她的專業(yè)受訓(xùn)背景，需要考量叁個方面：接受過兩年以上的某壹流派系統(tǒng)化培訓(xùn)；有被持續(xù)督導(dǎo)壹年以上的經(jīng)歷；咨詢師自己接受過300小時以上的個人咨詢或者團體咨詢。完整的受訓(xùn)背景能保障你所接受的咨詢是規(guī)范的、有專業(yè)性的。

咨詢師的個人風(fēng)格和擅長領(lǐng)域也是來訪者需要考量的因素，您會在咨詢師的照片和介紹中產(chǎn)生壹些對他／她的感受，也可以通過初次訪談中和咨詢師溝通獲得壹些感受。匹配與否很大程度上和來訪者的內(nèi)心感受相關(guān)聯(lián)，所以，您可以問問您的內(nèi)心，是否愿意和他/她進行工作。

叁、初次訪談

初次訪談是您與咨詢師的初次見面，是你們互相了解的必要過程，也是咨詢師判斷您是否適合接受心理咨詢的重要程序。因此在確定時間后準時赴約，并在訪談里盡可能真實客觀描述自己的情況，如年齡，家庭狀態(tài)，成長史等，會使您與咨詢師的關(guān)系有壹個互相信任的良好開端，咨詢師對您的情況能盡量準確的做出評估和判斷后才能提出適宜的咨詢方案。本著對每壹位來訪者負責(zé)的原則，本機構(gòu)為來訪者提供20分鐘的免費初次訪談。

肆、咨訪關(guān)系確定

初次訪談結(jié)束，根據(jù)來訪者自主意愿，來訪者與咨詢師商定咨詢方案、簽訂咨詢協(xié)議、確定每次咨詢時間后，支付咨詢費用后，開始確定咨訪關(guān)系。

伍、咨詢費用

咨詢費用需在咨詢開始前提前支付到公司指定賬戶，每位咨詢師的收費標準和支付要求遵從公司規(guī)定。

陸、咨詢時間

每次咨詢的時長為50分鐘，常規(guī)設(shè)置為每周1-2次，具體頻次根據(jù)來訪者情況安排。咨詢師會嚴格為每壹位來訪者保留預(yù)約時段。若來訪者由于自身原因需要取消當(dāng)次的咨詢時，請?zhí)崆?4小時以上告知我們；對于臨時取消，即咨詢開始前24小時內(nèi)，不可抗力（出差、生病、自然災(zāi)害）等突發(fā)情況視作免責(zé)，您需要及時告知原因取消咨詢。其他任何情況導(dǎo)致的未出席我們將按照正常的咨詢進行計費。

柒、咨詢過程中的注意事項

心理咨詢的過程并非壹帆風(fēng)順，可能會觸碰到來訪者很多不舒適的感覺，有時候，會不想面對咨詢師或是很難繼續(xù)咨詢，這種感覺是非常正常的。當(dāng)自己感覺不舒服的時候恰恰是觸碰到內(nèi)心很重要的問題的時候，您需要和咨詢師討論這樣的感受，通常，通過這樣的過程，會促進您內(nèi)心的發(fā)展進入新的階段。咨詢中的危機是自身突破的良機。

八、咨詢的結(jié)束

當(dāng)來訪者達成咨詢目標時，便是咨詢結(jié)束時。通常，會由兩個部分來進行評估：來訪者自身的感覺，覺得問題改善得是否滿意，咨詢目標是否已經(jīng)達成；另壹方面，基于咨詢師的專業(yè)評估，根據(jù)來訪者變化、出現(xiàn)問題的相關(guān)根本原因是否得到改善等來判斷咨詢目標達成與否。通常來說，結(jié)束階段也需要1-2次咨詢，回顧過程，鞏固收獲，再結(jié)束整個咨詢。

原題《心理咨詢，您需要了解的事》