心理咨詢科[線上心理疏導(dǎo)平臺(tái)]

一個(gè)心思咨詢匠帶你進(jìn)入自己心里的國(guó)際，喜愛(ài)的重視吧！

文/老K

有數(shù)據(jù)顯現(xiàn)：現(xiàn)在我國(guó)郁悶癥患者的識(shí)別率為30%，這意味著近七成郁悶者患者每日苦苦掙扎而不自知。而在那些意識(shí)到自己患有郁悶癥的人群中，他們的就醫(yī)率僅為10%；更引人深思的是，這10%的就醫(yī)者中只要20%承受體系醫(yī)治，占郁悶癥患者總集體的2%。許多事例證明郁悶癥是能夠恢復(fù)的，所以首要告知咱們要定心。

有郁悶傾向該去找醫(yī)生仍是咨詢師？

在面臨這個(gè)問(wèn)題時(shí)，我想許多人有了郁悶心情大約都不知道。

當(dāng)你呈現(xiàn)心情低落，對(duì)全部事物都不感愛(ài)好。今后可表現(xiàn)為顯著而耐久的郁悶失望，與實(shí)際環(huán)境不相稱。輕者感到郁郁寡歡，無(wú)愉快感，凡事缺少愛(ài)好，感到“心里有壓抑感”、“快樂(lè)不起來(lái)”；重者可失望失望，有歲月難熬、生不如死之感，患者常傾訴“活著沒(méi)有意思”、“心里難過(guò)”等。

這樣的狀況超越20天，你就該留意了。

并且我這兒有一個(gè)簡(jiǎn)略的量表你能夠測(cè)驗(yàn)一下：

假如感覺(jué)郁悶顯著，并且一些測(cè)驗(yàn)成果顯現(xiàn)不達(dá)觀，那么榜首挑選應(yīng)該是尋覓精力科門(mén)診協(xié)助。

只要專業(yè)的精力科醫(yī)生，才能夠?qū)Σr做確診。這一點(diǎn)即便是心思咨詢師也無(wú)法代替，依據(jù)精力衛(wèi)生法規(guī)則，心思咨詢師是不能對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行確診的。

精力科就診前留意什么？

由于媒體和一些影視劇的宣揚(yáng)，讓咱們對(duì)精力科以及精力病院產(chǎn)生了欠好的形象。

這兒首要要告知咱們，由于精力科醫(yī)生≠心思咨詢師，所以咱們進(jìn)行問(wèn)診的時(shí)分應(yīng)該撿首要癥狀交流，他們沒(méi)時(shí)間也沒(méi)有責(zé)任了解你的（原生家庭，以及波折感觸等），就診時(shí)，不要過(guò)度抱怨，而是陳說(shuō)病況。

并且你要挑選信任醫(yī)生，我見(jiàn)過(guò)有些人問(wèn)詢醫(yī)生時(shí)，總是置疑心情，如同醫(yī)生都是想賺你的錢，其實(shí)現(xiàn)實(shí)并非如此。好醫(yī)生仍是許多的，有時(shí)分是自己在郁悶狀況下靈敏所形成的。

遵醫(yī)囑也是非常重要的，千萬(wàn)不要自行替換藥物或許私行停藥，避免形成后續(xù)不必要的費(fèi)事。

不管是精力科的醫(yī)治、仍是心思咨詢都是長(zhǎng)時(shí)間協(xié)作的進(jìn)程，不愉快的就醫(yī)很難帶來(lái)令人滿意的成果。

怎么挑選心思咨詢師

挑選心思咨詢時(shí)，必定要理解有資格證書(shū)，哪些證書(shū)是供認(rèn)的呢？

現(xiàn)在心思針對(duì)精力健康作業(yè)人員大致分為以下三類：

精力科作業(yè)人員（包含精力科醫(yī)生與心思醫(yī)治師）、心思咨詢師、精力科護(hù)師。

能夠做心思咨詢的有精力科醫(yī)生、心思醫(yī)治師和心思咨詢師。

可是一般精力科醫(yī)生不會(huì)挑選做心思咨詢與醫(yī)治，心思醫(yī)治師一般在醫(yī)療體系內(nèi)，心思咨詢師大都在組織和個(gè)人經(jīng)營(yíng)，這兒你需求從這幾方面重視：

① 資格證

二級(jí)/三級(jí)心思咨詢師：經(jīng)過(guò)國(guó)家正規(guī)考試，由人力資源與社會(huì)保障部（以下簡(jiǎn)稱人社部）頒布資格證，具有法律效力；心思學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)本科以上學(xué)歷的人或非相關(guān)專業(yè)但承受了滿足時(shí)長(zhǎng)的專業(yè)練習(xí)后的人都能夠報(bào)考。

★ 心思咨詢師資格證考試已于2017年9月撤銷，也便是說(shuō)沒(méi)考的人暫時(shí)不可能考了，現(xiàn)已考上的證書(shū)仍是有用的 ?！?/p>

初級(jí)/中級(jí)心思醫(yī)治師：經(jīng)過(guò)國(guó)家正規(guī)考試，由衛(wèi)生與計(jì)劃生育委員會(huì)（以下簡(jiǎn)稱衛(wèi)計(jì)委）辦法資格證，具有法律效力；心思學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)中專以上學(xué)歷并有本專業(yè)相應(yīng)作業(yè)年份的人能夠報(bào)考。

注冊(cè)心思師：由我國(guó)注冊(cè)心思師協(xié)會(huì)認(rèn)證的心思師，歸于學(xué)院認(rèn)證，現(xiàn)在不具有法律效力，可是認(rèn)證進(jìn)程比較嚴(yán)厲。

以上三類是當(dāng)時(shí)心思圈內(nèi)供認(rèn)有必定含金量的證書(shū)。

② 受訓(xùn)布景

受訓(xùn)分為全日制和非全日制兩類，全日制便是一般說(shuō)的科班出身，非全日制便是參與各種練習(xí)，有的單純?yōu)榱税盐占寄?，有的則核算學(xué)時(shí)，學(xué)時(shí)是考證的必要條件。

這兒就欠好說(shuō)了，許多人覺(jué)得心思咨詢科班生會(huì)更好這無(wú)可厚非，可是心思咨詢除了理論外還需求許多實(shí)踐閱歷與人生履歷。

咱們只說(shuō)關(guān)于能驗(yàn)證的，首要專業(yè)的心思咨詢師會(huì)有必定的受訓(xùn)布景，一些科班生會(huì)在全日制大學(xué)期間有過(guò)練習(xí)（留意??我這兒是用了一些，由于據(jù)我了解有些心思學(xué)專業(yè)是沒(méi)有臨床使用的）。

其次假如心思咨詢師有過(guò)個(gè)人體會(huì)會(huì)更好一些，許多人覺(jué)得個(gè)人體會(huì)不重要，我并不這樣以為，由于個(gè)人體會(huì)代表心思咨詢師首要應(yīng)該作為來(lái)訪者被咨詢，這個(gè)意圖是為了讓心思咨詢師愈加了解自己避免在咨詢中把自己的情結(jié)帶入，影響咨訪聯(lián)系。

還有最終便是督導(dǎo)，由于人類心思復(fù)雜性，咨詢師和來(lái)訪者的論題中多少會(huì)有盲區(qū)，這個(gè)時(shí)分專業(yè)的咨詢師會(huì)定時(shí)尋覓督導(dǎo)來(lái)處理這個(gè)問(wèn)題，所以督導(dǎo)非常重要。

③ 門(mén)戶和技能

假如市面上有些人告知你，他什么都會(huì)，你大約要警覺(jué)了，由于再牛逼的咨詢師也無(wú)法學(xué)通一切的心思咨詢技巧。

以下門(mén)戶和技能不分好壞，排名不分先后：

精力剖析法：弗洛伊德創(chuàng)建的學(xué)派，首要運(yùn)用自在聯(lián)想、釋夢(mèng)、移情等辦法。

正念療法：包含接收與許諾療法（ACT）、正念認(rèn)知療法（MCT)、辯證行為療法（DBT）、正念減壓療法（MSR）

認(rèn)知行為療法（CBT）：經(jīng)過(guò)糾正認(rèn)知誤差來(lái)改進(jìn)心思問(wèn)題的療法。

心情取向（EFT）：該門(mén)戶以為引發(fā)行為反響的關(guān)鍵在于心情，經(jīng)過(guò)調(diào)整心情來(lái)改動(dòng)行為形式。

心思動(dòng)力學(xué)：研討行為背面的動(dòng)力和原因，心思化根底療法（MBT）和移情焦點(diǎn)醫(yī)治（TFP）是該觀念下現(xiàn)在有較強(qiáng)循證醫(yī)學(xué)支撐的療法。

沙盤(pán)醫(yī)治：經(jīng)過(guò)在沙箱中呈現(xiàn)心里國(guó)際來(lái)取得治好，對(duì)言語(yǔ)交流才能相對(duì)偏弱的人群（如兒童、聽(tīng)力言語(yǔ)妨礙者、智能妨礙者）有一些優(yōu)勢(shì)。

集體咨詢/醫(yī)治：多名來(lái)訪者在咨詢師的引導(dǎo)下評(píng)論一起關(guān)懷的論題，經(jīng)過(guò)調(diào)查和剖析包含自己在內(nèi)的參與者的言行反響、情感體會(huì)、人際聯(lián)系，來(lái)使自己的問(wèn)題得到改進(jìn)。

催眠醫(yī)治：經(jīng)過(guò)催眠技巧進(jìn)入深度放松的催眠狀況，催眠師能更容易地與來(lái)訪者的潛意識(shí)交流，以到達(dá)醫(yī)治作用。

家庭醫(yī)治：經(jīng)過(guò)與整個(gè)家庭的交流，來(lái)找到家庭成員呈現(xiàn)心思問(wèn)題背面真實(shí)的原因并處理它。

……

最終，有些人覺(jué)得心思咨詢很貴，在圈內(nèi)有句話叫，心思咨詢師永久都在學(xué)習(xí)的路上，高額的學(xué)習(xí)本錢與督導(dǎo)本錢便是一座山，心思咨詢師的學(xué)習(xí)是有限的，但承受督導(dǎo)和個(gè)人體會(huì)的支付是要隨同其整個(gè)職業(yè)生涯。

（此處已增加圈子卡片，請(qǐng)到今天頭條客戶端檢查）

（??優(yōu)質(zhì)心思學(xué)和心思生長(zhǎng)社區(qū)，這兒會(huì)每日共享優(yōu)質(zhì)心思學(xué)和精力衛(wèi)生常識(shí)，咱們一起生長(zhǎng)評(píng)論吧?。?/p>

并且高強(qiáng)度的腦力作業(yè)也是一種勞作支付，一般300-800每小時(shí)的咨詢費(fèi)用大多都是合理的。

期望這篇文章對(duì)你有所協(xié)助！

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